Rester en sécurité avec l’exercice et le sport
Être actif et faire de l’exercice, dans des activités récréatives ou sportives peut améliorer la santé mentale, émotionnelle et physique. C’est important pour tout le monde et devrait être encouragé pour les personnes atteintes d’épilepsie. Parfois, les gens ne font pas d’exercice ou ne pratiquent pas de sport de peur que cela puisse aggraver les crises ou entraîner des blessures. Pourtant, considérez ce qui suit…
- Très rarement, l’exercice est un déclencheur d’activité convulsive. Pour la grande majorité des personnes atteintes d’épilepsie, les avantages de l’exercice l’emportent largement sur les risques.
- Des recherches récentes montrent que l’exercice et la bonne forme physique peuvent réduire les risques de convulsions ! Restez à l’écoute car plus de recherches sont effectuées dans ce domaine!
- Le bon sens dicte que certaines activités peuvent nécessiter des aménagements spéciaux ou doivent être évitées.
- La plupart des sports sont sans danger pour les personnes atteintes d’épilepsie, même si les crises ne sont pas entièrement contrôlées. Cependant, plus les crises d’une personne sont importantes et graves, plus elle a besoin de limiter ou de modifier ses activités sportives.
- L’utilisation de quelques précautions de sécurité simples peut aider les gens à rester actifs. Par example,
- Une femme souffrant de crises partielles complexes aimait le ski alpin et s’assurait simplement de skier avec son mari et d’utiliser les pistes pour débutants ou intermédiaires. Les personnes souffrant de crises fréquentes ou à risque de chutes pourraient utiliser un harnais sur une remontée mécanique.
- Un homme atteint de rares crises tonico-cloniques fait du roller tous les week-ends et reste en sécurité en portant un casque et des genouillères et des coudières. Même les personnes sans crises devraient porter un équipement de protection avec de nombreuses activités comme celle-ci !
- Même si certaines activités doivent être évitées, il existe de nombreuses façons pour les gens de rester actifs et de faire de l’exercice !
Sécurité des sports nautiques : Les sports nautiques, y compris la natation, la plongée en apnée, le jet-ski, la planche à voile et la voile, sont risqués pour les personnes épileptiques, mais avec quelques aménagements, ils peuvent être pratiqués en toute sécurité par certaines personnes.
- Ayez toujours un copain avec la natation ou les sports nautiques.
- Au moins une personne participant à l’activité ou l’observant doit être consciente de la possibilité de convulsions et connaître les techniques de base pour sauver des vies.
- Portez toujours un gilet de sauvetage de haute qualité et bien ajusté lorsque vous êtes près de l’eau.
- Portez toujours un bracelet ou un collier MedicAlert!