OK, je comprends enfin pourquoi les célébrités l’aiment tellement

Je suis la reine des réactions différées. J’étais la dernière personne sur terre à regarder de façon excessive Bridgerton. J’achète toujours des vêtements de détente, bien que j’aie été vacciné et absent depuis des mois maintenant. Oh, et je viens de faire mon premier tour en SoulCycle, environ 15 ans après le début de la fête de la classe de spin. Oui, j’ai finalement cédé à l’entraînement culte (et controversé) qui a dominé le monde du fitness pendant plus d’une décennie, malgré des années de lutte contre son battage médiatique. J’ai eu l’occasion de revoir le vélo à la maison animé de SoulCycle, et je dois dire que mon expérience a été surprenante.

Maintenant, pour bien comprendre mon parcours avec le vélo, je dois expliquer ma routine de fitness avant mon essai. Eh bien, pour être honnête, je n’en avais pas vraiment. Avant la pandémie, j’allais entre la course en plein air, Orange Theory et les cours occasionnels de yoga chaud. Mais, une fois enfermé dans mon petit appartement d’une chambre à Los Angeles, je suis tombé assez rapidement du wagon de fitness.

C’était peut-être l’année stressante qui a été toute l’année 2020. Peut-être que ma dévotion à Netflix a pris le pas sur le cardio. Ou peut-être que je ne pouvais tout simplement pas rester motivé tout seul. Quelle que soit la raison, pendant une année entière, mon canapé a eu plus d’action que mes chaussures de course – et j’en ressentais les effets. En plus d’être zappée d’énergie, ma santé mentale a également diminué avec mon manque de mouvement et d’exercice. J’étais constamment stressé et anxieux, et j’avais du mal à trouver un débouché pour me libérer.

Et croyez-moi, j’ai essayé. J’ai essayé de démarrer mes séances de course en plein air, qui semblaient autrefois être un « temps pour moi » bienvenu après une journée de travail social chargée. Cependant, avec l’isolement à plein régime et mon temps passé principalement avec mon chiot Molly, faire de l’exercice seul me semblait solitaire et déprimant. J’ai essayé des séances d’entraînement virtuelles, mais je me suis retrouvée facilement ennuyée et distraite. Je ne pouvais pas comprendre comment tant de gens ont réussi à tirer parti de la saison à l’intérieur pour travailler sur leur corps et leur esprit. Tout ce sur quoi je travaillais était ma relation monogame avec Ben & Jerry’s.

Ensuite, le vélo SoulCycle est arrivé à ma porte et j’ai rapidement découvert ce dont des célébrités comme Jessica Alba, Kaley Cuoco et Julianne Hough étaient ravies. Oui, je suis devenu exactement ce que j’avais juré de ne pas devenir : un évangéliste qui tourne.

L’expérience

Avant mon essai avec le vélo stationnaire (qui fonctionne via l’application Equinox +), j’avais suivi au total un cours de spinning dont je me souviens, il y a environ 10 ans. L’expérience était loin d’être mémorable, principalement à cause de l’intensité de l’instructeur, qui offrait peu ou pas de modifications aux nouveaux cavaliers. Je me souviens avoir eu du mal à suivre le rythme rapide du reste de ma classe apparemment expérimentée et m’être éloigné un peu gêné par ma mauvaise performance (et avec un poil très douloureux). J’espérais que cette fois-ci serait différent.

Une fois que mon vélo a été livré sans problème à mon appartement – l’ensemble du processus de livraison et d’installation a pris 15 minutes – j’ai fait mon premier pas de bébé. J’ai rapidement été rassuré et encouragé par la facilité d’utilisation de l’écran tactile ainsi que de l’application Equinox+. Le premier en particulier est super convivial et vous guide à travers tout, du placement approprié du siège et du guidon à la façon de clipser et de retirer votre vélo (avec lequel j’ai certes eu du mal au début).

Les premiers jours de mon essai, j’ai testé des cours plus courts de 20 minutes qui relevaient de la catégorie « débutant ». La fonctionnalité de l’écran tactile comprend un système de filtrage qui vous permet d’affiner vos options de cours pour trouver exactement ce dont vous avez besoin ce jour-là – niveau d’expérience, durée du cours, instructeur, thème de la course et genre musical. Ces deux derniers éléments ont fini par être les plus gros tirages pour moi. Je suis très motivé par la musique, et choisir la bonne bande-son ou le bon thème musical pour mon trajet m’a aidé à me passionner pour cela et m’a fait sentir que c’était moins une corvée.

En fait, Ross Ramone, instructeur SoulCycle sur l’application Equinox +, explique à TZR que la musique joue un rôle vital dans chaque cours. « En combinant une narration musicale artistique avec un puissant coaching de motivation et des moments de réflexion presque méditatifs, j’essaie toujours de créer une expérience de remise en forme immersive et divertissante », déclare Ramone, qui s’est avéré être l’un de mes instructeurs préférés. «Je veux vous déplacer à travers le mouvement. Mon approche est le fitness comme forme d’art. Le fitness comme expression créative. La forme physique comme proxy de la vie. C’est un travail difficile, mais cela peut aussi être joyeux et inspirant.

Aussi ringard que cela puisse paraître, il n’a pas tort. Je suis rapidement devenu motivé par la curation musicale des cours, sélectionnant souvent des manèges nostalgiques du début des années 2000, des années 90 et des années 80 pour m’aider à me mettre dans l’ambiance de l’entraînement. Et ça a marché ! Je me suis connecté aux manèges énergiques à thème pop, dansant tout en suivant les instructions des instructeurs sur mon écran. Je me suis retrouvé à attendre avec impatience les futurs manèges et à les voir comme un régal pour moi-même, un moment pour me détendre, prendre soin de mon corps et de mon esprit et danser sur mes airs préférés avec un abandon total

Quelques cours ont en fait touché une corde émotionnelle avec moi. J’ai eu un moment très surprenant lors d’une balade sur le thème du rose dans laquelle j’ai en fait pleuré pendant l’une de ses chansons les plus stimulantes. Selon Ramone, c’est en fait assez normal. « Quand j’ai découvert SoulCycle, j’ai eu une révélation : la forme physique pouvait être une expérience émotionnelle et une expérience immersive, artistique et inspirante qui m’émouvrait et m’aiderait à me connecter à moi-même de manière encore plus profonde », a-t-il déclaré. dit.

Une autre chose que j’ai appréciée était qu’au moins trois personnes accompagnaient l’instructeur dans chaque classe, ce qui m’a donné l’impression d’être en groupe. Je me rends compte maintenant que c’était une grosse pièce du puzzle de fitness qui me manquait. Travailler avec les gens et me nourrir de l’énergie des autres me manquait. Même si j’étais évidemment seul, c’était agréable de voir plusieurs visages sur mon écran bondir avec moi en classe. (De plus, l’écran tactile de SoulCycle vous permet de vous concentrer sur le profil d’un cycliste accompagnateur dans la classe pour vous assurer que votre forme et vos mouvements sont précis.)

Après une semaine ou deux, une fois que mon corps s’est adapté au rythme des cours, j’ai commencé à en sélectionner des plus longs pour me challenger un peu plus. Cela dit, si quelque chose me semblait trop intense, rapide ou dur pour mon corps, je n’avais aucune honte à opter pour les modifications qui étaient toujours proposées et encouragées par les instructeurs. La rotation m’a en fait aidé à apprendre à écouter mon corps et à mieux comprendre quand je pouvais le défier et quand je devais reculer ou rester sur place.

Les plats à emporter

Mon essai de deux mois a été un succès en ce sens qu’il m’a aidé à reprendre une routine de remise en forme régulière. Je me suis fait un devoir de prendre 30 à 45 minutes par jour (environ trois à quatre jours par semaine) pour tourner, et j’ai trouvé que mon humeur et mon niveau de stress s’amélioraient grâce à cela. Même un trajet rapide d’une demi-heure m’a fait transpirer et m’a laissé plein d’énergie et alerte pendant des heures.

À 2 500 $ l’unité, les vélos SoulCycle ne sont pas bon marché. Cependant, la multitude d’options et de classes disponibles peut justifier le prix et en faire un investissement rentable si vous les utilisez toutes. Bien que je n’aie pas testé les autres options de cours disponibles sur l’application Equinox+ (il y a le yoga, la barre, la musculation, le cardio, etc.), je le ferais certainement si je décidais d’acheter le vélo.

Je pense aussi qu’un vélo stationnaire comme celui-ci est parfait pour ceux qui ne sont pas tout à fait prêts à reprendre les entraînements en groupe. Comme je l’ai déjà dit, le format de la classe donne l’impression d’être parmi d’autres personnes, vous obtenez donc cet aspect communautaire tout en restant dans la sécurité de votre propre maison.

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