L’exercice aide à contrer l’anxiété causée par la surveillance active
Dans les journaux
De nombreux hommes atteints d’un cancer de la prostate à faible risque qui suivent une surveillance active (approche attentiste) éprouvent un stress et une anxiété continus à propos de leur état. Maintenant, une étude a montré que l’exercice – dans ce cas, l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) – peut aider les hommes à contrôler ces émotions. Dans l’étude, 52 hommes sous surveillance active du cancer de la prostate ont rempli des questionnaires sur leur peur de la progression du cancer, leur qualité de vie et leur santé émotionnelle. Ensuite, la moitié des hommes ont suivi 12 semaines d’entraînement HIIT supervisé tandis que l’autre moitié n’a pas fait d’exercice.
Les utilisateurs s’entraînaient sur un tapis roulant trois fois par semaine, alternant des périodes de marche à faible intensité avec du jogging à haute intensité cinq à huit fois sur une séance de 30 minutes. Par rapport aux personnes qui ne faisaient pas d’exercice, les participants au HIIT ont signalé une amélioration significative de l’anxiété, du stress et de l’estime de soi.
On ne sait pas comment les entraînements HIIT ont spécifiquement aidé, mais les chercheurs ont eu quelques idées. Ils ont émis l’hypothèse que l’exercice régulier permettait aux hommes de sentir qu’ils faisaient quelque chose pour empêcher leur cancer de progresser. La réalisation d’un programme stimulant comme le HIIT peut également avoir renforcé leur estime de soi et renforcé leur corps pour mieux tolérer le stress.
D’autres essais sont nécessaires. Pourtant, les résultats offrent des preuves sur la façon dont l’exercice peut avoir des effets bénéfiques sur la santé mentale ainsi que sur la santé physique. L’étude est parue dans le numéro d’avril 2022 de Le Journal d’urologie.
Image : © Alistair Berg/Getty Images
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