Comment choisir le meilleur soutien-gorge de sport pour vous ? Les experts expliquent ce qu’il faut rechercher

Quelle que soit la taille de vos seins, votre soutien-gorge de sport pourrait vous empêcher d’atteindre vos objectifs de mise en forme, s’il est inconfortable, douloureux ou s’il n’offre pas un soutien suffisant.

Alors, comment pouvez-vous trouver le soutien-gorge de sport parfait pour vous aider à vous sentir et à donner le meilleur de vous-même ?

« Trouver le soutien-gorge de sport parfait consiste à améliorer les performances et à prévenir les problèmes courants auxquels les athlètes sont confrontés », déclare Juju Sheikh, fondateur de Cloud Nine Collective. « Un soutien-gorge de sport bien conçu peut minimiser les rebonds et fournir le soutien nécessaire pour vous garder à l’aise et concentré sur votre jeu. »

Tenez compte de la taille, du soutien et de l’impact

Des seins de tailles différentes auront besoin de différents degrés de soutien, mais ce n’est pas le seul facteur à prendre en compte lors du choix d’un soutien-gorge de sport. La forme de la poitrine peut également influencer le soutien-gorge qui vous convient le mieux, ainsi que le niveau d’impact des activités que vous ferez.

« Trouver le bon soutien-gorge de sport peut être délicat et vous oblige généralement à essayer différentes tailles et marques », explique Rebecca Carroll, acheteuse pour Runners Need. « Le plus important est de s’assurer qu’il vous va bien, afin qu’il offre suffisamment de confort et de soutien pour votre activité.

« Les soutiens-gorge de sport offrent trois niveaux de soutien différents : impact faible, moyen et élevé. Le type dont vous avez besoin dépend de la taille de votre bonnet et du type d’exercice que vous faites », ajoute Carroll. « Pour celles qui ont une poitrine plus grosse, recherchez un soutien-gorge de sport doté de coutures et d’armatures de soutien, pour aider à maximiser le soutien et le confort. »

Regardez les caractéristiques de conception

Les soutiens-gorge de sport sont également dotés d’une gamme de caractéristiques de conception différentes, qui ont tendance à être en corrélation avec le niveau de soutien qu’ils offrent. Cela inclut les tissus, les bretelles, les bonnets, ainsi que la façon dont ils se ferment / s’attachent ou s’il s’agit d’un style de haut court sur la tête.

« Je recommande de rechercher des caractéristiques telles que des bretelles réglables, un support à armatures et un tissu respirant », déclare Sheikh. « Les bretelles réglables vous permettent de personnaliser l’ajustement en fonction de la forme et de la taille de votre corps. Cela garantit que le soutien-gorge reste en place et offre le meilleur soutien tout au long de votre entraînement.

La façon dont un soutien-gorge se referme changera généralement son soutien.

« Les fermetures éclair avant peuvent être une bonne chose », déclare Martina Jurcova, responsable de la ligne de produits pour les vêtements et accessoires pour femmes chez ASICS. «Ils sont certainement plus faciles à mettre et à rouvrir après un exercice intense. Cela dit, ils doivent avoir des fermetures extrêmement sûres et ne sont pas recommandés pour les sports ou les exercices où le porteur est allongé face contre terre sur un tapis d’exercice. « Les dos nageurs sont géniaux, car ils permettent une liberté de mouvement maximale de l’omoplate. [shoulder blade] et en même temps peut apporter un grand soutien au porteur », ajoute Jurcova. « Les soutiens-gorge à double fermoir ont l’avantage que le porteur peut décider par lui-même s’il aime ou non la sensation d’une course arrière. »

Associez votre soutien-gorge à l’activité

N’oubliez pas qu’un même soutien-gorge de sport peut ne pas convenir à toutes les activités. Même si vous avez un gros buste, il y a certaines activités où vous ne voudrez pas la restriction d’un soutien-gorge à très fort impact.

«Les soutiens-gorge de sport à impact faible à moyen sont bons pour des activités comme la marche, le yoga et la musculation. Ils présentent généralement une conception sans bonnet et limitent les mouvements en comprimant fermement le buste contre la paroi thoracique », explique Carroll.

« Cependant, pour des activités comme la course à pied, vous aurez besoin d’un soutien-gorge de sport à fort impact. Ceux-ci sont fabriqués avec une structure de bonnet définie pour encapsuler et fournir des niveaux élevés de soutien. Certains soutiens-gorge à fort impact utiliseront une combinaison de méthodes d’encapsulation et de compression pour maximiser le soutien.

Protège des frottements et des ampoules

Lors d’une activité intense, par exemple courir de longues distances ou faire un entraînement par intervalles à haute intensité, il n’est pas rare que les femmes ressentent des frottements ou même des cloques autour de la poitrine.

«Pour éviter les frottements, vous pouvez appliquer de la vaseline ou des baumes à frottement dans les zones sensibles aux frottements. Cela crée une barrière entre votre peau et vos vêtements pour réduire la friction », explique Carroll.

« Porter des vêtements bien ajustés, comme votre soutien-gorge de sport, aura également un impact important. Recherchez des matériaux qui évacuent l’humidité », ajoute-t-elle. « En général, les tissus synthétiques tels que le polyester et le nylon peuvent aider à évacuer la transpiration de votre peau. »