Votre vision est-elle altérée ? Conseils pour faire face

Si vous avez une basse vision ou une déficience visuelle due à des conditions telles que la myopie, la cataracte, le glaucome ou la dégénérescence maculaire, vous savez que cette situation comporte de nombreux défis. Ceux-ci peuvent aller de modérés (avoir besoin de lunettes pour lire ou conduire) à profonds (perdre votre indépendance ou la capacité de voir clairement le visage d’un être cher). Il n’est donc pas surprenant qu’une déficience visuelle plus grave soit associée à des taux élevés de dépression chez les personnes de tous âges.

Des fonctionnalités d’accessibilité largement disponibles et des programmes spéciaux de réadaptation visuelle peuvent vous aider à faire face aux défis stressants et à apprendre à adapter les activités pour passer chaque jour.

Et même de petits pas, comme ceux ci-dessous, peuvent rendre la vie plus supportable lorsque vous avez une déficience visuelle.

Utiliser les fonctionnalités d’accessibilité

Certaines fonctionnalités de l’ordinateur ou du smartphone peuvent être très utiles. Par exemple, vous pouvez agrandir les polices, zoomer sur une photo ou demander à votre ordinateur ou à votre téléphone de vous lire des documents, des éléments de calendrier, des textes ou des e-mails.

Mais cela peut prendre un peu de connaissances techniques pour configurer ces fonctionnalités – ou au moins la patience de rechercher les étapes pour activer les fonctionnalités et les parcourir. Par exemple, votre ordinateur peut avoir une fonction d’accessibilité qui peut lire à haute voix les zones de texte que vous mettez en surbrillance.

« Apprendre à utiliser correctement les fonctionnalités d’accessibilité peut être difficile. Les cliniques de réadaptation visuelle peuvent proposer des programmes pour vous aider à acquérir ces compétences à votre rythme », explique l’optométriste Patrick Lee, spécialiste de la réadaptation visuelle à Mass Eye and Ear et instructeur en ophtalmologie à Faculté de médecine de Harvard.

Essayez des appareils spéciaux

Un certain nombre de gadgets peuvent vous aider à soulager la déficience visuelle dans votre vie quotidienne.

• Appareils de lecture à voix haute. « Ceux-ci incluent des dispositifs de lunettes tels que l’Orcam, un dispositif pointer-cliquer qui lit tout texte vers lequel vous le dirigez », explique Lee.
• Appareils grossissants. « Il a été démontré que les modes de grossissement aident les personnes malvoyantes. Les lecteurs de lunettes puissants, les loupes portables et les appareils vidéo électroniques sont quelques options. » note Lee.
• Haut-parleurs intelligents. Les haut-parleurs intelligents de table sont des assistants virtuels qui se connectent à Internet et exécutent vos commandes vocales pour composer un numéro de téléphone, récupérer des informations, contrôler d’autres appareils domestiques intelligents (comme les lumières, les thermostats ou les systèmes de sécurité), et bien plus encore.

Essayez des applications utiles

De nombreuses applications peuvent faire le même travail que certains des appareils que nous venons de mentionner.

• Des applications qui agrandissent les images, telles que Mass Eye et Ear’s SuperVision+. Il fonctionne comme une loupe et vous permet de voir de plus près lorsque vous tenez votre téléphone au-dessus d’un objet. Votre téléphone possède peut-être déjà une application similaire.
• Des applications qui voient pour vous, telles que Seeing AI ou Lookout by Google. Ce type d’application vous donne une brève description de tout ce que vous placez dans le champ de vision de votre appareil photo, y compris les petits caractères.
• Des applications qui vous lisent des livres enregistrés, comme BARD Mobile de la Bibliothèque du Congrès ou Audible. (Bien qu’il ne s’agisse pas d’une application, vous pouvez également profiter du programme gratuit de livres parlés en ligne de la Perkins School for the Blind.)
• Des applications d’assistant virtuel telles que Google Assistant, qui fait le même travail qu’un haut-parleur intelligent.

Adaptez votre maison

Vous trouverez peut-être utile de faire des changements dans votre maison.

• Étiqueter les objets. Étiquetez les tiroirs, les livres, les téléphones, les appareils électroménagers, les bouteilles de condiments et tout ce que vous pourriez avoir besoin d’aide pour les identifier. Utilisez une grande police et un contraste élevé sur les étiquettes, ce qui les rend plus faciles à voir.
• Chiffres et lettres surdimensionnés. Remplacez votre ancien téléphone de maison par un téléphone avec des chiffres extra-larges sur les boutons, ou procurez-vous un brassard de tensiomètre avec des chiffres extra-larges dans la lecture. D’autres articles avec des chiffres ou des lettres extra-larges comprennent des livres, des balances, des thermomètres, des claviers d’ordinateur, des thermostats, des horloges, des podomètres, des télécommandes de télévision, des calculatrices et des montres.
• Ajoutez plus de lumières. L’éclairage joue un rôle essentiel dans la vision. Vous voudrez peut-être ajouter des veilleuses automatiques dans toute votre maison pour éclairer votre chemin. Ou il peut être utile d’ajouter des lampes ou des luminaires supplémentaires dans une pièce particulière. « Évaluer correctement le positionnement de la lumière peut aider à augmenter la capacité de lecture. Une lampe à col de cygne réglable est une excellente option, mais n’oubliez pas de ne pas faire face à la lampe vers vos yeux, pour lutter contre l’éblouissement », explique Lee.

Repenser la conduite

Conduire peut être très difficile pour les personnes ayant une déficience visuelle.

• Si la conduite de nuit est trop difficile, planifiez à l’avance. « Permettez à un ami ou à un membre de la famille de vous conduire la nuit, ou planifiez votre journée en conséquence pour emprunter les rues plus lentes et éviter l’autoroute, la circulation dense et les feux venant en sens inverse qui peuvent provoquer un éblouissement », explique Lee.
• Si vous ne conduisez plus, envisagez d’utiliser un service de transport communautaire. Des trajets gratuits vers les rendez-vous chez le médecin et les épiceries sont souvent offerts par des groupes locaux à but non lucratif et des organisations religieuses pour les personnes ayant une déficience visuelle.

Besoin d’aide?

La rééducation visuelle peut faire la différence. Pour trouver des services près de chez vous, demandez des informations à votre fournisseur de soins oculaires ou utilisez l’outil de recherche fourni par le groupe à but non lucratif Prevent Blindness.