Faire de l'exercice avec votre conjoint peut entraîner moins de mouvement
S'entraîner avec un copain pourrait ne pas générer autant d'activité physique que prévu lorsque ce copain est votre conjoint, suggère une nouvelle étude.
Publié en ligne le 18 octobre 2023 par le Journal international de l'interaction homme-machine, l'étude a porté sur 240 personnes âgées de 54 à 72 ans. Toutes étaient mariées et vivaient avec leur conjoint. Les chercheurs ont divisé les participants en quatre groupes. Il s'agissait de deux groupes de 30 couples chacun qui feraient de l'exercice en couple, et de deux groupes de 60 personnes chacun qui feraient de l'exercice sans leur conjoint. Tous les participants portaient des trackers de fitness, mais seulement la moitié en recevaient des données en temps réel ; le feedback en temps réel des autres a été désactivé. Les chercheurs ont collecté des données sur 12 semaines sur la régularité avec laquelle les participants atteignaient les seuils de pas quotidiens de 5 000, 7 500, 10 000 et 15 000 pas, ainsi que sur leur nombre moyen de pas quotidien.
Alors que des études antérieures montraient que les personnes âgées faisant de l'exercice avec un ami bougeaient davantage, cette analyse a révélé le contraire : les participants qui s'entraînaient avec leur conjoint enregistraient un nombre de pas quotidien moyen inférieur. Ils ont également atteint un nombre de pas quotidien de 7 500 ou plus moins souvent que les participants qui faisaient de l'exercice sans leur conjoint. Les résultats suggèrent que les personnes qui souhaitent tirer le meilleur parti de leur temps d'exercice pourraient plus facilement atteindre leurs objectifs en le faisant seules plutôt qu'en faisant de l'exercice avec leur conjoint, ont déclaré les auteurs de l'étude.
Image : © shapecharge/Getty Images
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