Pourquoi nous ne devrions pas nous comparer à la perte de poids des célébrités
Selon Kim Kardashian et Kendall Jenner, qui ont longtemps été critiqués pour avoir promu des normes corporelles irréalistes, il n’y a aucune raison pour que la personne moyenne ne devrait pas pouvoir réaliser ce qu’ils ont.
« Je pense que nous nous levons, nous faisons le travail », a expliqué Kardashian à Andy Cohen lors de la L’incroyable famille Kardashian spécial retrouvailles finales. « On s’entraîne. » Jenner a ajouté: « Nous aimons tous vraiment prendre soin de nous et être en bonne santé, donc je pense que la seule chose que nous essayons vraiment de représenter est simplement d’être la version la plus saine de vous-même. »
La famille Kardashian-Jenner n’est pas la seule à perpétuer la perception de ce qu’est un type de corps idéal. Connectez-vous sur les réseaux sociaux et vous verrez forcément au moins une photo de transformation de célébrité. Qu’il s’agisse d’une star exhibant son « retour en arrière » post-bébé ou d’un physique nouvellement musclé afin de se tonifier pour un film, il peut sembler que les célébrités ont tout simplement tout ensemble pour atteindre leurs objectifs de mise en forme et de régime. Si la mannequin et actrice Emily Ratajkowski peut retrouver son corps d’avant la grossesse en deux semaines et que Sophie Turner peut avoir des abdos toniques peu de temps après l’accouchement, eh bien, est-ce juste la discipline qui empêche la personne moyenne de faire de même ?
Bien sûr, ce n’est pas si simple en fait – et croire que la seule chose que les stars ont sur la personne moyenne est la maîtrise de soi et la volonté n’est tout simplement pas vrai. Selon les experts qui se sont entretenus avec Yahoo Life, se comparer à des célébrités est toujours un jeu perdant lorsqu’il s’agit d’objectifs de fitness.
Anna Victoria, entraîneure personnelle et PDG de l’application Fit Body, explique que les avantages des stars que la personne moyenne ne peut pas aller de plusieurs nounous aux chefs privés et assistants personnels qui prennent soin de tous leurs besoins.
« Avoir tous ceux à votre disposition permet de disposer de plus de temps libre pour s’entraîner de manière cohérente », explique-t-elle. « De plus, quelque chose qui rend ce faux récit encore plus dommageable est le fait que c’est en partie ou entièrement leur travail d’avoir une certaine apparence. Ce n’est pas le cas pour votre personne moyenne, il est donc injuste de la maintenir au même niveau que les célébrités.
Bien qu’elle note que la motivation est quelque chose dont tout le monde a besoin pour réussir, c’est beaucoup plus facile lorsque d’autres tâches quotidiennes sont prises en charge par d’autres personnes.
«Même avoir accès à des aliments frais et naturels est un luxe que tout le monde n’a pas», note-t-elle.
Le nutritionniste Denvyr Tyler-Palmer ajoute que les transformations rapides, qui sont souvent « glorifiées » dans les médias, donnent un exemple particulièrement irréaliste.
« Si les gens ne voient pas de résultats rapides, ils pensent que quelque chose ne va pas », dit-elle. « En réalité, le changement prend simplement beaucoup de temps pour la personne moyenne. Sans oublier que de nombreuses célébrités vont à des extrêmes malsains afin de maintenir cette « image idéale », déformant ce que nous pensons être sain et acceptable. C’est pourquoi nous voyons [some] les célébrités ont du mal à maintenir leur silhouette même avec des ressources illimitées. S’il est courant que les célébrités se battent, alors il est indéniable que la personne moyenne le fera aussi. »
Et, bien sûr, il y a le problème de ne pas savoir quels résultats ont été obtenus avec uniquement un régime et de l’exercice. La génétique « Licorne » et la chirurgie plastique peuvent faire en sorte que, peu importe à quel point on s’entraîne ou fait des exercices, on ne peut pas obtenir le même look que sa célébrité préférée.
« Même si quelqu’un s’entraînait et mangeait aussi près que possible de l’idéal, il ne serait toujours pas en mesure de produire les mêmes résultats que la chirurgie esthétique », explique Tyler-Palmer. « Notre génétique détermine également où nous stockons et perdons de la graisse. La nutrition et la forme physique ne peuvent modifier ces choses que dans une certaine mesure. »
Entraîneur personnel et fondateur de Formation Bloom Tony Coffey ajoute : « Le fait que certaines célébrités ne divulguent pas la chirurgie esthétique lorsqu’elles obtiennent un changement physique pose un problème potentiel, en particulier pour la jeune génération qui considère ces personnes comme des idoles. Cela crée des attentes irréalistes quant à ce à quoi ressemble réellement le changement. Une perte de poids significative, ou tout changement de composition corporelle, prend du temps réel, de la cohérence et une quantité incroyable de patience – pas l’illusion que crée une chirurgie non divulguée.
Bien que certaines célébrités ne soient pas la meilleure source d’inspiration pour le fitness, il existe certains influenceurs qui peuvent affecter positivement le parcours d’une personne, selon Coffey. Tout est question d’honnêteté.
« Suivre de vraies personnes qui partagent les hauts ET les bas de leur parcours de remise en forme est extrêmement important. Des personnes comme Kasey Jo Ordivas, Jordan Syatt, Kendall Strauss et Mike Mathews m’ont inspiré à publier une image complètement transparente, mettant en évidence les hauts et les bas de mon propre parcours de remise en forme, tout en mettant l’accent sur l’éducation pour donner aux gens la confiance et la compréhension de leur propre forme physique. voyages », dit-il. « Suivre des gens qui inspirent, qui éduquent, qui sont positifs et qui ne se cachent pas n’importe quoi sont les personnes que vous voulez sur votre flux pour vous aider tout au long de votre voyage. »