Le coaching santé est efficace. Devriez-vous l’essayer?

À l’automne 2019, mon hôpital a fait savoir qu’il recherchait des médecins qui pourraient souhaiter suivre une formation intensive pour devenir des coachs certifiés en santé et bien-être. Ayant travaillé avec des patients ayant eu recours au coaching santé, j’ai sauté sur l’occasion. Leurs expériences étaient presque universellement positives : beaucoup d’entre eux avaient atteint des objectifs de santé qui étaient autrement insaisissables, comme la perte de poids qu’ils invoquaient chaque année – et sans succès – comme résolution du Nouvel An. Les quelques médecins que je connaissais qui étaient également des entraîneurs semblaient être capables de fusionner les différents ensembles de compétences d’une manière qui élargissait leur capacité à se connecter avec leurs patients et à répondre à leurs besoins de santé à un niveau plus profond.

Qu’est-ce que le coaching santé ?

Tout comme un coach sportif peut aider un athlète à se développer et à exceller dans un sport, un coach de santé et de bien-être peut aider n’importe qui à exceller dans sa vie, même – ou surtout – s’il souffre de maladies chroniques. Le processus de coaching est similaire à la thérapie par la parole en ce sens qu’il implique que deux personnes discutent d’idées et de problèmes, mais il est différent en ce que la personne qui est coachée est aux commandes, créant ses objectifs ainsi que les stratégies sur la façon d’y parvenir. ces objectifs.

Les gens ont tendance à embaucher des coachs de santé pour les aider avec une grande variété de problèmes de santé, tels que la perte de poids, la réduction du stress, la gestion des maladies chroniques, l’amélioration de l’alimentation et de l’exercice, l’arrêt du tabac, la dépendance et l’adaptation à un événement de santé qui change la vie. , comme une crise cardiaque. Il y a un chevauchement entre ce que fait un coach de santé et ce que fait un coach de vie, mais le domaine d’un coach de vie est beaucoup plus large et comprend les problèmes de carrière, le coaching exécutif et l’efficacité professionnelle.

Les entraîneurs utilisent des techniques d’entretien motivationnel

Une technique clé utilisée par les coachs est l’entretien motivationnel, dans lequel un coach pose des questions ouvertes destinées à aider son client à découvrir ses propres raisons de changer. Au lieu que le médecin dise : « Vous devez perdre du poids », un entraîneur pourrait demander : « En quoi votre vie serait-elle différente si vous perdiez le poids que vous avez essayé de perdre ? Le concept, qui s’est avéré efficace dans de nombreuses études de recherche, est que les personnes qui changent pour leurs propres raisons, selon leurs propres conditions, ont beaucoup plus de chances de réussir que quelqu’un qui leur dit quoi faire – ce qui est moins motivant et est plus susceptible d’instiller une résistance au changement.

L’entretien motivationnel s’est également introduit dans la profession médicale, avec un grand succès. Grâce à l’attention intensive que j’y ai reçue lors de ma formation de coaching, je la mets maintenant au premier plan dans mes interactions avec les patients, en essayant de vraiment entendre ce qu’ils disent et de les impliquer autant que possible dans la recherche de solutions pour les différents problèmes de santé qui surviennent. Les patients semblent vraiment apprécier cela, et même si je n’ai pas mené d’étude, cette approche semble certainement réussie en termes à la fois de mes relations avec les patients et des résultats que je vois.

La psychologie positive est la pierre angulaire du coaching

Alors que la psychologie traditionnelle s’est concentrée sur ce qui «ne va pas» avec les gens et sur ce qui doit être «réparé», la philosophie du coaching se concentre sur ce qui a, peut et fonctionnera mieux pour vous. Cela signifie qu’au lieu de rechercher des problèmes sur lesquels s’attarder, un coach travaillera avec vous pour exploiter vos forces, afin d’améliorer les comportements de santé que vous souhaitez aborder.

Existe-t-il des preuves que le coaching fonctionne ?

Le coaching est efficace pour les personnes qui gèrent une variété de problèmes de santé. Selon une étude récente, le coaching « entraîne des améliorations cliniquement pertinentes de plusieurs facteurs de risque biomarqueurs (y compris la pression artérielle systolique et diastolique, le cholestérol total, le cholestérol LDL, le cholestérol HDL, les triglycérides, la glycémie à jeun, le poids corporel, l’indice de masse corporelle, le tour de taille, et la forme cardiorespiratoire) dans diverses populations. Le coaching a également contribué à améliorer la qualité de vie liée à la santé et à réduire les hospitalisations chez les patients atteints de MPOC. Pas étonnant que certains cabinets médicaux le proposent, que certaines assurances le paient et que des entreprises privées commencent même à proposer du coaching à leurs salariés afin de réduire leurs dépenses de santé.

Comment les coachs sont-ils formés et certifiés ?

Le coaching est un domaine relativement nouveau, et c’est une industrie non réglementée, vous n’avez donc pas besoin de certification pour exercer en tant que coach de santé. Il n’y a pas de définition stricte de ce qu’est un coach de santé, ce qui ajoute à la confusion. En d’autres termes, n’importe qui peut accrocher un bardeau et s’appeler un « coach ». Cependant, il existe de nombreux programmes qui forment et certifient les entraîneurs, à la fois en personne et en ligne. Parmi les plus populaires et les plus respectés figurent : la National Society of Health Coaches, l’American Council on Exercise, le Dr Sears Wellness Institute, Duke Integrative Medicine et la Wellcoaches School of Coaching (où j’ai été formé). Il est fortement recommandé de choisir un coach certifié, afin de s’assurer qu’il possède un certain niveau de formation et d’expérience.

Quel est le temps et le coût d’un coaching santé ?

Le temps consacré et le coût du coaching sont très variables. Certaines personnes font un coaching très bref – même une séance – pour un problème discret, comme accepter ou non une offre d’emploi, tandis que d’autres peuvent participer au coaching pendant des mois ou des années, pour quelque chose comme la gestion du poids, le diabète, la dépression ou l’hypertension. . Le coût varie selon les compétences et l’expérience de l’entraîneur. Comme mentionné précédemment, certains employeurs et régimes médicaux peuvent couvrir cela, car il existe de nombreuses preuves que, par exemple, un coaching de santé autour de problèmes tels que la perte de poids peut réduire considérablement les coûts des soins de santé. Il est important de noter que les entraîneurs prennent la confidentialité très au sérieux et qu’ils ont un code de déontologie professionnel, mais il n’y a pas les mêmes protections de confidentialité de niveau HIPAA que lorsque vous visitez un cabinet médical.

Le coaching semble être aussi efficace lorsqu’il est administré à distance par téléphone ou par Internet par rapport au coaching en face à face. Cela offre une grande flexibilité, car le coaching peut être effectué en personne, par téléphone ou par vidéoconférence.

Comment trouver le bon coach pour vous ?

Les curriculum vitae des entraîneurs seront souvent disponibles pour que vous les examiniez, alors voyez si leurs intérêts et leur expérience recoupent les problèmes que vous souhaitez aborder. Les entraîneurs entrent sur le terrain à partir d’une grande variété d’horizons différents, et il peut être avantageux de choisir un entraîneur qui a une formation dans un domaine lié à la santé ou au bien-être, bien que de nombreux entraîneurs extrêmement talentueux viennent de carrières dans différents domaines. Le bouche à oreille est toujours un excellent moyen de trouver un coach, ou vous pouvez appeler votre compagnie d’assurance et, s’il s’agit d’un avantage offert, il est probable qu’ils aient des coachs à recommander.

La ligne du bas

Contrairement aux modes de santé qui vont et viennent, le coaching de santé a des preuves solides derrière lui soutenant son efficacité pour améliorer la santé et le bien-être. Devenir coach de santé a été profondément gratifiant pour moi, car il est rare dans la vie de pouvoir promouvoir le bonheur, renforcer la résilience, faire économiser de l’argent et aider les gens à vivre plus longtemps et plus épanouis en même temps.