Comment la membre du Temple de la renommée Shannon Sharpe reste forte à 50 ans
Il n’y a pas de jours fériés pour Shannon Sharpe. À partir du moment où il se lève à 4 h 45 jusqu’à ce qu’il se couche à 10 heures pendant la semaine, une partie de ses fonctions en tant que co-animateur de Fox Sports « Skip et Shannon : incontestés » le dévore. Même s’il doit analyser les jeux et formuler des positions pour attaquer les prises de Skip Bayless, Sharpe ne laisse pas passer beaucoup de jours sans s’assurer qu’il transpire bien.
S’entraîner et s’entraîner n’est pas seulement une passion pour l’ailier serré du Temple de la renommée, bientôt âgé de 54 ans, c’est un choix de vie depuis plus de 30 ans. Même avec un tel régime de salle de musculation dédié, il y a quelques années à peine, il a remarqué que le zeste et l’énergie habituels qu’il avait pour s’en prendre au gymnase avaient commencé à décliner. Cela a commencé à l’affecter mentalement puisque c’était une grande partie de sa routine.
L’épouse d’un de ses amis travaillait chez Tru Niagen et l’ami a recommandé à Sharpe d’essayer les suppléments pour l’aider à se stimuler. Après quelques semaines à les essayer, il les prend depuis et vient tout juste de commencer à prendre Tru Niagen Immune, qui est une combinaison unique en son genre de nutrition éprouvée pour renforcer le système immunitaire.
« Je l’ai recommandé à beaucoup de mes ex-coéquipiers et amis qui ont à peu près mon âge », déclare Sharpe. «Je regarde toujours ce que je mange, je vais toujours au gymnase. Je n’y vais plus six fois par semaine. J’en suis à quatre, peut-être cinq si j’en ai envie. J’ai certainement remarqué une différence dans mes niveaux d’énergie depuis que j’ai commencé à prendre le produit.
Nous avons parlé à Shannon Sharpe de sa passion pour le fitness et de la façon dont sa philosophie d’entraînement a changé à la retraite. Il parle également de ne pas pouvoir s’entraîner en raison du remplacement des deux hanches et pourquoi il doit être à son meilleur en travaillant aux côtés du co-animateur Skip Bayless.
Apprendre à être immobile
J’aime la formation et tout ce qui s’y rapporte. J’aime ce que je ressens, mon apparence et cela me motive à cause de ce que je ressens. J’ai fait remplacer mes deux hanches l’année dernière, mais je me sens tellement mieux. J’étais vraiment déprimé parce que m’entraîner est quelque chose que j’ai hâte de faire, et quand on se fait remplacer les hanches, on ne peut plus rien faire pendant trois mois. Il y avait une cure de désintoxication, PT, et cela ne l’a pas fait pour moi. J’ai besoin d’entendre les poids tomber sur le sol, le fer bouger et le vélo d’assaut partir. J’ai besoin de transpirer et pendant trois mois, il n’y a rien eu de tout cela.
Ayant pratiqué un sport très exigeant physiquement, j’ai fait des ravages sur mon corps et maintenant je suis un peu en train de payer pour ça. Je ne suis pas en colère et je recommencerais. Ayant les chirurgies à mon âge, vous vous asseyez simplement et laissez le processus suivre son cours, et c’était la partie la plus difficile pour moi parce que je n’aime pas rester assis. J’aime m’entraîner. Je vais au cinéma de temps en temps mais je ne suis pas le plus grand gars des vacances. En fait, je ne suis pas parti en vacances depuis très longtemps. S’entraîner et s’entraîner est ma véritable passion. Je suis le plus excité en sachant que je vais rentrer à la maison, manger, nourrir les chiens, faire une sieste et je vais me lever et aller à ma salle de sport ou à la salle de sport dont je suis membre.
Shannon Sharpe a changé d’orientation pour la formation
Mon état d’esprit a changé parce que je ne ressens pas le besoin de déplacer un poids maximum. Lorsque vous êtes un athlète professionnel, en particulier un joueur de football, vous devez déplacer des hommes plus grands que vous. Donc, c’était toujours combien puis-je banc? combien puis-je appuyer sur les jambes et tout était toujours à propos de l’effort maximum. Maintenant, je ne veux pas soumettre mon corps à ces rigueurs. J’ai fait remplacer mes deux hanches et il s’agit maintenant de maintenir. Je vais aller au gymnase et je n’essaie plus de faire du bench 500. Je n’essaie pas d’appuyer sur 20 plaques ou de soulever 600 livres. Maintenant, je vais mettre au banc 275, peut-être 315 pour six à huit répétitions. Avec des haltères, j’irai probablement jusqu’à 105. Je n’ai pas besoin d’être le plus fort de 54 ans en Amérique.
Je me concentre un peu plus sur le cardio [now] alors qu’avant c’était toujours ascenseur, ascenseur, ascenseur. Une fois que j’ai quitté le football, je suis allé directement à la télévision, et vous savez, la télévision ajoute du poids. Mes costumes sont personnalisés et lorsque vous obtenez des costumes personnalisés, vous pouvez les prendre, mais vous ne pouvez pas les laisser sortir. Vous commencez à dépenser le genre d’argent pour des vêtements personnalisés, vous vous assurez que votre alimentation est sur le point
je n’ai pas regardé [working out] comme une partie de mon travail. C’est quelque chose que je ferais si je n’étais pas footballeur professionnel. Beaucoup de gens s’entraînent parce que cela fait partie de leur travail et une fois ce travail fait, ils ne veulent plus le faire. Mais ils garderont toujours les mêmes habitudes alimentaires. Eh bien, vous ne pouvez pas manger 4 000 à 5 000 calories par jour si vous ne les brûlez pas et c’est pourquoi il est facile de prendre du poids. Certains gars ont des problèmes de genou, de dos et de hanche, mais si vous avez ces problèmes, vous devez absolument vous entraîner.
[Working out] était probablement la partie que j’ai le plus appréciée et c’est pour cela que les équipes m’ont payé. Ils ne m’ont pas payé pour les jeux. Ils m’ont payé pour me préparer à pouvoir jouer à un haut niveau dans les jeux. Tout le monde aime jouer devant 80 000 fans. C’est la partie facile. C’est la corvée quand il n’y a pas 80 000 personnes pour vous encourager qui compte.
Shannon Sharpe fait bien la récupération
Pendant mes jours de jeu, j’ai tout essayé. J’ai fait une partie de tout parce que je voulais m’assurer de ne rien négliger si je pensais que cela pourrait m’aider. À la fin de ma carrière, j’ai commencé à entrer dans une chambre hyperbare. A l’intersaison, il y avait les bains de glace. Pour moi, il est difficile de rester assis. J’ai vraiment du mal maintenant à mon âge avec le yoga et le Pilates. Je m’étire toujours tout seul mais j’ai du mal à rester concentré pendant 35 à 45 minutes pour la durée d’un cours. J’avais l’habitude de tout faire, bien que trois fois par semaine – Pilates, et saupoudrer dans un cours de yoga. Je me faisais masser, j’allais sur la piste quatre jours par semaine, je soulevais cinq jours par semaine et je maintenais ma nutrition au point. Tant que je peux faire du cardio, faire quelques poids, ça me suffit.
Shannon Sharpe ne saute pas sur l’intensité
Skip s’entraîne le matin et il se lève vers 2 heures du matin pour faire une heure de cardio, donc même avant le travail, il a fait une heure de cardio. Je ne me lève pas si tôt pour faire du cardio. Ces machines seront toujours là une fois que j’aurai quitté le travail. Juste pour connaître le dévouement et le sacrifice qu’il doit faire pour maintenir son niveau de forme physique – parce que c’est une corvée. Les gens disent qu’ils peuvent le faire, mais pouvez-vous le faire deux heures et demie par jour, cinq jours par semaine, 50 semaines par an, encore et encore ? Je sais à quel point il est passionné par tout ce qu’il fait. Vous savez que vous allez obtenir son meilleur absolu, alors vous feriez mieux d’être prêt à donner le meilleur de vous-même. Je sais à quel point il était motivé et dévoué lorsqu’il était chroniqueur. Il apporte cette même passion maintenant.
Je ne veux pas qu’il m’appelle jamais hors de forme parce que cela fait partie de ma marque. Toute ma vie, j’ai été en forme et je veux maintenir ce niveau de forme physique. C’est l’une des raisons pour lesquelles j’ai fait remplacer mes deux hanches, car j’en arrivais au point où il était douloureux de faire quoi que ce soit. Une fois que j’ai fait remplacer mes hanches, c’était comme si les nuages s’éloignaient, le soleil était sorti, les oiseaux chantaient et c’était comme si un fardeau m’était enlevé. Je me sens mieux en allant travailler. Mes hanches ne me font pas mal quand je reste assis longtemps ou quand je me tiens debout ou que je marche. C’est le meilleur que j’ai ressenti au cours des cinq dernières années. Je sais juste que je dois être à mon meilleur niveau physique, mental et émotionnel pour faire face à Skip chaque jour parce que je connais le temps, les efforts et le travail qu’il y consacre. Je dois correspondre à son intensité, son objectif et son désir.
Ce n’est pas un régime, c’est un mode de vie pour Shannon Sharpe
Je ne fais pas de régime parce qu’ils ont un début et une fin. J’ai un style de vie et mon style de vie est que je regarde ce que je mange. Je mange des blancs d’œufs au petit-déjeuner, du poulet et de la dinde. Boeuf pour le déjeuner avec carottes, riz et brocoli. Je vais faire des choux de Bruxelles de temps en temps. Je ferai des légumes verts mélangés avec des pommes sur le dessus et une vinaigrette balsamique. Si je veux un burger, ce sera nature, peut-être du ketchup. Le week-end, j’aurai du pain perdu et des pancakes, mais ce n’est pas cinq jours par semaine. J’ai des repas de triche, pas un jour de triche. Je ne me réveille pas et je ne mange pas de pancakes, de pain perdu et de saucisses et je ne me retourne pas et je mange du poulet frit, des hamburgers et de la pizza. J’aurai quelques repas de triche par semaine. Manger aussi strict que j’étais, c’était juste très dur pour la relation. Voulez-vous être avec quelqu’un et être heureux ou voulez-vous être misérable par vous-même ? Vous faites des sacrifices car tout le monde n’est pas dans votre programme et ne veut pas vous ressembler. Il m’a fallu le plus de temps pour comprendre cela. Tout le monde ne veut pas s’entraîner cinq jours par semaine et ne veut pas manger de poulet et de dinde nature. Une fois que j’ai réalisé cela, la vie est devenue beaucoup plus facile pour moi.
Comment Shannon Sharpe reste en forme dans la cinquantaine
Les gens disent qu’ils veulent être en forme, mais ce n’est vraiment pas le cas. « Shannon, dis-moi comment faire mais je dois avoir ma bière, ma pizza, mes beignets et mes ailes. » Vous m’avez déjà dit ce que vous n’allez pas abandonner. Il est difficile de maintenir un niveau de forme physique toute l’année. C’est un dur labeur. Ça doit être un style de vie. Vous voyez la façon dont Steve Harvey s’habille ? C’est un style de vie. LeBron, Kevin Durant, Kevin Hart, et leur façon de faire, c’est un style de vie. Je suis prêt à faire des sacrifices parce que sans sacrifice, dévouement et discipline, tu n’es rien. Je me fiche de la bonne intention de l’idée. Sans ces principes, ça va échouer. Je ne publie pas beaucoup de mes séances d’entraînement, mais c’est difficile. Vous ne serez pas non plus toujours motivé, mais serez-vous toujours cohérent ? Je dis aux gens de ne pas appeler cela un régime parce que ceux-ci ont un temps de début et de fin. Un style de vie, c’est comment vous vivez, comment vous êtes, et c’est ancré en vous. Ouais, tu peux avoir une journée où tu es en congé, mais tu y reviens tout de suite.
