Traiter l’insomnie peut prévenir la dépression

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Le traitement de l’insomnie peut-il prévenir la dépression ? Une étude publiée en ligne le 24 novembre 2021 par JAMA Psychiatrie trouvé qu’il pourrait.

L’étude a inclus 291 personnes souffrant d’insomnie. Aucun des participants (tous âgés de 60 ans et plus) n’avait d’antécédents de dépression majeure ou de problèmes de santé graves au début de l’essai.

Les participants ont été divisés en deux groupes. Un groupe a reçu deux mois de thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (TCC-I), une approche qui cherche à modifier les pensées et les habitudes pour améliorer le sommeil. L’autre groupe a passé le même temps à recevoir une thérapie d’éducation au sommeil (SET), un programme qui vise à modifier les facteurs environnementaux et les comportements qui contribuent au mauvais sommeil. Les chercheurs ont ensuite suivi les deux groupes pendant trois ans pour voir qui a développé une dépression majeure.

Sur les 291 personnes inscrites à l’étude, 19 (12,2 %) dans le groupe CBT-I et 35 (25,9 %) dans le groupe SET ont reçu un diagnostic de dépression. Les chercheurs ont également constaté que plus de personnes dans le groupe CBT-I que dans le groupe SET ont vu une amélioration durable de leur insomnie. Les participants CBT-I qui ont vu ces améliorations soutenues du sommeil étaient 82,6 % moins susceptibles de développer une dépression que le reste des participants, y compris tous ceux du groupe SET ainsi que ceux du groupe CBT-I dont l’insomnie n’a pas eu d’amélioration durable. .

Les résultats soutiennent l’utilisation de la TCC-I pour traiter l’insomnie et montrent un lien entre la thérapie et un risque plus faible de dépression majeure.

Image : © kbeis/Getty Images