Quels sont les bienfaits de la Spiruline ?
De son nom scientifique spirulina arthrospira platensis, la spiruline est une micro algue verte en forme de spirale qui possède de nombreux bienfaits pour la santé. Elle est présente sur le marché sous forme de gélules, de poudre, de paillettes et de comprimés.
Compte tenu de tous ses bienfaits nutritionnels, la spiruline est considérée comme un superaliment. À travers cet article, vous découvrirez les bienfaits de la spiruline ?
Améliore la santé
La spiruline possède d’énormes bienfaits pour la santé.
Un complément alimentaire naturel
La Spiruline est un aliment d’origine végétale riche en nutriments qui a une teneur très importante en fer. Le fer étant l’élément constituant l’hémoglobine des globules rouges, il est très important pour l’oxygénation des organes et des muscles.
La spiruline peut être utilisée comme complément alimentaire en association avec une alimentation équilibrée pour apporter les besoins journaliers recommandés en fer qui sont entre 7 à 8 mg en moyenne. Elle est donc efficace pour combler les carences en fer.
Des propriétés importantes pour le foie
Le foie est l’organe du corps humain qui joue un rôle primordial pour éliminer les déchets et les toxines du corps afin de maintenir son équilibre. Ainsi, la forte teneur en vitamines et en acides aminés de la spiruline aide le foie dans ses différentes fonctions.
Aussi, la consommation de la spiruline aide l’organisme à lutter contre la formation des radicaux libres et soutient ses fonctions d’éliminations. Ses propriétés antioxydantes puissantes protègent le foie des dommages extérieurs et constituent un bouclier naturel contre l’oxydation.
Des propriétés sur le système immunitaire et les défenses naturelles
En dehors de ces propriétés nutritives, la spiruline contribue à renforcer le système immunitaire du corps contre les agressions extérieures. Grâce aux cyanobactéries qu’elle possède, elle renforce également les défenses naturelles de l’organisme face aux bactéries.
Riche en vitamines et autres éléments importants pour l’organisme
La spiruline possède plusieurs types de vitamines en dehors de la vitamine C et des omégas 3. Vous pouvez alors retrouver dans la spiruline des vitamines B1 et B2 qui aident au fonctionnement du système nerveux, du métabolisme du fer et au fonctionnement du cœur ; de la vitamine A très importante pour le système immunitaire, la vision, la peau et les muqueuses ; de la vitamine B3 et B6 pour le maintien des fonctions psychologiques, du métabolisme énergétique, du système immunitaire.
Il y a aussi de la vitamine B12 pour la formation des globules rouges et le fonctionnement du système nerveux et immunitaire. La spiruline est également une source de vitamine E qui lutte contre le stress oxydatif.
En dehors de ces vitamines, la spiruline contient également :
- du manganèse qui protège les cellules du stress oxydatif, favorise le métabolisme énergétique, le maintien d’une bonne ossature et joue un rôle important dans la formation des tissus ;
- du magnésium qui participe au bon fonctionnement du système neuromusculaire et à l’immunité du corps tout en réduisant la fatigue ;
- du fer qui est très important à la formation de l’hémoglobine et des globules rouges ainsi qu’au transport de l’oxygène dans le sang ;
- du phosphore pour une bonne ossature et une bonne dentition ;
- du potassium pour le maintien de la pression sanguine et le fonctionnement du système neuromusculaire.
La spiruline en dehors de ces bienfaits sur la santé contribue également à la santé des cheveux et de la peau.
Les bienfaits de la spiruline sur les cheveux et la peau
La spiruline aide à la synthèse de la kératine qui est l’un des éléments majeurs de la fibre capillaire. Cette kératine protège les cheveux contre les agressions extérieures. La cystéine, la provitamine A et les acides gras qu’elle contient garantissent la souplesse et la résistance des cheveux. Elle contribue également à la pousse des cheveux.
La spiruline a un effet détoxifiant sur la peau en ce sens qu’elle favorise l’absorption des toxines, l’élimination de l’excès de sébum et la purification des peaux mixtes ou des peaux à problèmes. Elle a également des effets antioxydants, hydratants et régénérants pour certains types de peau. Grâce au bêta-carotène qu’elle contient, elle redonne de l’éclat aux peaux ternes.
Les bienfaits de la spiruline ne sont plus objets de discussion tellement ils sont nombreux. Nous n’avons pu en exposer que quelques-uns dans cet article et vous pouvez continuer les recherches sur internet par exemple pour en découvrir davantage.