Madonna, 63 ans, montre ses jambes tueuses en collants résille, bottes sur IG

• Madonna, 63 ans, vient de révéler ses jambes toniques dans de toutes nouvelles photos Instagram.
• La moitié inférieure sculptée de la reine de la pop brille dans des collants résille et des bottes à plateforme.
• L’entraîneur de Madonna affirme que les séances d’entraînement inspirées du yoga et du Pilates aident la chanteuse à rester prête pour la performance.

De toute évidence, Madonna peut porter une paire de collants résille comme personne d’autre. La pop star, 63 ans, a fait étalage de sa forme physique inférieure dans un tout nouveau post Instagram – et les fans ne pouvaient pas en avoir assez.

Sur les photos, Madonna pose dans un body et un short en cuir, ainsi que des collants et des bottes à plateforme sérieuses. Ses jambes fortes sont pleinement exposées et ses 17,7 millions de followers ont été terrassés. « SUPERMAN M !!! » un utilisateur a écrit, tandis que quelqu’un d’autre a ajouté, « et c’est comme ça que c’est fait. »

« 🙌🔥🔥🔥🔥😍😍😍😍 », a lu un autre commentaire, et c’est vraiment tout ce dont ce look a besoin, TBH. Vous vous demandez comment Madonna s’entraîne pour sculpter ses jambes comme ça ?

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Pour commencer, son entraîneur Craig Smith a dit au Courrier quotidien Australie qu’elle est au gymnase environ six jours par semaine. Chaque séance dure au moins 30 minutes, a-t-il expliqué : « Elle fait une combinaison d’entraînement en circuit, d’entraînement par intervalles et d’entraînement en résistance. La danse est évidemment une grande partie de cela.

D’autres jours, « nous nous concentrons sur la musculation », a partagé Smith avec Gens. Son entraînement « utilise la danse pour tonifier tout le corps, ainsi qu’un mélange d’asana yoga, de méthode de barre et de nombreux programmes hybrides de Pilates pour donner ce look agréable et élégant à ses bras ».

« Son corps ne plafonne pas. C’est toujours dans un état de conjecture. Son corps change toujours de manière positive », a ajouté Smith.

Mais, bien que tous ces entraînements puissent sembler épuisants, Smith s’assure de donner au corps de Madonna le repos dont il a besoin entre les séances. « La principale chose sur laquelle nous nous concentrons est de maintenir son niveau d’énergie », a-t-il déclaré. Le temps de récupération est tout aussi important que le temps d’entraînement.

Et cette composante yoga est importante. « Le yoga ne va pas être éprouvant pour le corps. Il se concentre sur une dynamique complètement différente, comme la respiration et comme la reconstruction de l’usure à partir d’entraînements plus rigoureux et de haute intensité. »

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C’est crucial pour Madonna, qui a récemment subi une opération à la hanche après s’être blessée lors de sa tournée Madame X en 2019. Lorsqu’elle n’est pas avec Smith au gymnase, elle travaille sur la rééducation, Gens signalé.

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En ce qui concerne ses repas, Madonna croit fermement au régime macrobiotique, selon Santé des femmes Australie. Le plan alimentaire met l’accent sur des assiettes végétariennes (ou parfois végétaliennes) remplies de fruits et légumes entiers. L’entraîneur d’Ariana Grande, Harley Pasternak, note que le Postes chanteur suit un régime similaire.

Quoi qu’il en soit, cela fonctionne définitivement. Tue-le, Madge !

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