La technologie maintient les Britanniques sur la bonne voie avec leur alimentation saine et leurs routines d’exercice

Des applications de suivi sont utilisées pour compter les calories et enregistrer l’activité physique de millions de Britanniques qui tentent d’améliorer leur forme physique

Les Britanniques sont devenus une nation de « piste et de coureurs » – surveillant leurs pas, leurs calories et même leur consommation de chocolat, puis rivalisant avec les autres.

L’étude de 2 000 adultes a révélé que les trois quarts (76 %) utilisent la technologie pour garder un œil sur des choses comme leur exercice, ce qu’ils mangent et leurs activités quotidiennes.

Mais la nature compétitive des Britanniques les aide à rester en forme, avec 53% de ceux qui ont des applications de suivi admettant garder un œil sur l’activité de leurs amis et de leur famille.

Près de six personnes sur dix affirment comparer régulièrement leurs niveaux d’activité pour rester motivés, tandis que 42 % des personnes qui suivent leur bien-être deviennent plus compétitives avec leur forme physique lorsqu’elles voient les autres les « battre » sur des applications.

Il est également apparu que parmi les adultes qui utilisent la technologie pour suivre certains aspects de leur santé et de leurs activités, 39 % le font chaque jour.

Et 73% pensent que les gadgets sont responsables de leur maintien en bonne santé, tandis que 61% pensent que cela les aiderait à détecter les problèmes de santé plus rapidement.

Nury Moreira, responsable des soins de santé à l’Institution of Engineering and Technology (IET) qui a commandé la recherche, a déclaré : « Maintenant, nous pouvons suivre les données sur tous les éléments de notre vie, il est facile de voir à quel point nous sommes actifs ou inactifs.

« Comme notre recherche l’a identifié, cela peut devenir assez convaincant et si vous manquez une journée de suivi de vos données, vous pouvez soudainement vous sentir perdu ou hors de la boucle.

« Les gens sont plus conscients que jamais de leur santé – que ce soit pour des raisons de santé ou pour rester organisé et dans la routine, le suivi de certaines parties de votre vie peut vraiment aider.

« Bien qu’il soit formidable que la technologie puisse vous aider à rester au top de vos objectifs, il est important de s’assurer que les trackers d’activité physique ne modifient pas le comportement pour le pire, par exemple en se fixant sur l’atteinte de certains objectifs quotidiens. »

L’étude a également révélé que 56% des trackers affirment se sentir plus autonomes lorsqu’ils gardent un œil sur certains éléments de leur vie alors qu’ils apprécient la compétition avec eux-mêmes, tandis que 32% sont plus motivés à rester actifs en raison des données.

Un quart (24%) ont même été ennuyés s’ils n’atteignent pas leurs objectifs de forme physique chaque jour et 29% sont sortis pour une marche supplémentaire pour s’assurer qu’ils atteignent leur nombre de pas.

Plus de quatre personnes sur dix (41 %) ont également atteint une sorte de défi de fitness ou d’objectif de santé grâce à leur dispositif de suivi.

Parmi ceux-ci, 41% ont fait 10 000 pas par jour, le même nombre a perdu du poids et 32% ont augmenté leur sommeil.

Il est également apparu que les 25-34 ans sont les plus susceptibles de surveiller leur poids, leurs habitudes de dépenses et leur sommeil, mais que les 35-44 ans sont plus susceptibles de suivre leurs heures de travail, ce qu’ils mangent et leur tension artérielle.

Mais parmi ceux qui suivent des domaines de leur vie, 42% n’ont pas réalisé à quel point ils étaient inaptes jusqu’à ce qu’ils commencent à télécharger des applications de suivi ou à posséder une montre intelligente ou un tracker de fitness.

Et maintenant, ils surveillent leur santé et leur bien-être, plus de la moitié pensent qu’ils sont plus susceptibles de remarquer des problèmes concernant leur fréquence cardiaque, leur fertilité et leur sommeil plus rapide.

Nury Moreira a ajouté : « La technologie est devenue une partie importante de nos vies et il n’y a pratiquement rien que vous ne puissiez faire en ce qui concerne votre téléphone.

« La technologie portable en particulier est devenue si populaire qu’il n’y a pas beaucoup de gens qui ne suivent pas un élément de leur vie.

« Nos recherches ont montré que le partage des données a également entraîné une certaine compétitivité amicale entre adultes.

« Tant que cela continue de nous rendre tous plus conscients de notre santé et de notre bien-être, c’est formidable à voir.

« Cependant, étant donné le potentiel de surveillance omniprésent mais presque imperceptible, le besoin de transparence et de sécurité n’a jamais été aussi grand.

« Il est également important de se rappeler que les appareils traçables donnent une image globale de la santé et du bien-être, mais ne peuvent pas remplacer les professionnels de la santé. »

20 CHOSES BRITS SUIVI ACTIVEMENT

1. Poids

2. Combien de pas font-ils

3. Habitudes de dépenses

4. Exercice

5. Dormir

6. Heures de travail

7. Ce qu’ils mangent

8. Tension artérielle

9. Fréquence cardiaque

10. Calories consommées

11. Prise d’eau

12. Cycle menstruel / ovulation

13. Calories brûlées

14. Combien de livres lisent-ils

15. Consommation d’alcool

16. Combien d’heures supplémentaires ils font

17. Combien de temps d’écran ils ont

18. Temps passé sur les réseaux sociaux

19. Parcours de course

20. Consommation de chocolat

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