Étude de Harvard : l’huile de poisson n’empêche pas la dépression

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Les suppléments d’huile de poisson (acide gras oméga-3) sont parfois utilisés pour aider à prévenir les maladies cardiaques, traiter les affections inflammatoires et gérer la dépression existante. Mais l’huile de poisson ne prévient pas la dépression chez les personnes âgées en bonne santé, selon une étude randomisée menée par la psychiatre de Harvard, le Dr Olivia Okereke et publiée en ligne le 21 décembre 2021 par JAMA. Les chercheurs ont étudié environ 18 000 adultes sans dépression (âgés de 50 ans ou plus) pendant cinq à sept ans. Environ la moitié ont été chargés de prendre un supplément quotidien d’huile de poisson de 1 000 milligrammes. L’autre moitié a pris un placebo (une pilule inactive). « Il s’agit de l’essai randomisé le plus vaste et le plus long sur l’huile de poisson dans la prévention de la dépression. Nous avons constaté qu’elle ne réduisait pas les symptômes dépressifs ni n’améliorait l’humeur des personnes âgées en bonne santé, et les suppléments ne devraient pas être utilisés à cette fin expresse », déclare le Dr JoAnn Manson, auteur principal de l’étude et chef de la médecine préventive au Brigham and Women’s Hospital, affilié à Harvard. Il peut y avoir d’autres approches qui aident à éviter la dépression, comme dormir suffisamment, faire de l’exercice régulièrement, suivre un régime à base de plantes et rester socialement connecté – bien que nous n’ayons aucune preuve concluante qu’aucune de ces stratégies ne fonctionne. « Mais nous savons qu’un mode de vie sain est extrêmement important pour prévenir de nombreuses maladies chroniques, notamment les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète et de nombreuses formes de cancer », déclare Manson.

Image : © obewon/Getty Images