Elizabeth Gillies en maillot de bain dit bon dimanche
Elizabeth « Liz » Gillies, star de Dynastie, joue dans la série, a réalisé un épisode et même enregistré de la musique pour la série. Mais ce week-end, elle a fait une pause dans tout ça et a posté une photo d’elle en maillot de bain, au bord de la piscine. « Donner une star de cinéma », a commenté l’acteur vénézuélien Rafael De La Fuente. Huit emojis de feu, a commenté le réalisateur Darren Stein. Comment fait-elle pour rester en forme tout en restant si occupée ? Lisez la suite pour voir 7 façons dont Elizabeth Gillies reste en forme et les photos qui prouvent qu’elles fonctionnent – et pour vous préparer à la plage, ne manquez pas ces essentiels 30 meilleures photos de maillots de bain de célébrités !
Elizabeth aime faire de la randonnée à l’extérieur plutôt que d’aller au gymnase. Considérez votre forme. « Transformer votre marche normale en une foulée de fitness nécessite une bonne posture et des mouvements ciblés. Idéalement, voici à quoi vous ressemblerez lorsque vous marcherez », explique le Clinique Mayo.
- « Votre tête est haute. Vous regardez vers l’avant, pas vers le sol.
- Votre cou, vos épaules et votre dos sont détendus et non raides.
- Vous balancez vos bras librement avec une légère flexion des coudes. Un peu de pompage avec vos bras est OK.
- Vos muscles abdominaux sont légèrement contractés et votre dos est droit, et non cambré vers l’avant ou vers l’arrière.
- Vous marchez doucement, en faisant rouler votre pied du talon aux orteils. »
« Je suis extrêmement passionné par la nourriture, mais j’ai beaucoup d’allergies alimentaires, donc je ne peux pas manger beaucoup de ce qui rend la nourriture si bonne. La plus grande chose qui me manque, ce sont les produits laitiers. Je n’ai pas mangé de produits laitiers ou de viande rouge. dans environ sept ans. J’essaie aussi de m’en tenir à un régime sans gluten, mais c’est particulièrement difficile étant donné que j’ai grandi dans une famille italienne où le pain est un aliment de base à chaque repas. Dans l’ensemble, je mange beaucoup de fruits et de légumes et je maintiens une alimentation saine. Mais si j’avais le choix, je serais assise dans une pièce à manger des frites et du gâteau toute la journée », a-t-elle déclaré au Pomme de terre nouvelle.
« Beaucoup de mes clients ont découvert qu’ils étaient sensibles au lactose, le sucre des produits laitiers, ou au gluten, la protéine du blé », explique un entraîneur personnel. Marc Langowski, auteur de Eat This, Not That! Pour Abs. « Si vous remarquez des ballonnements en mangeant ces aliments, envisagez de limiter votre exposition à ces deux ingrédients en vous concentrant sur les produits laitiers ou le yogourt sans lactose (qui contient beaucoup moins de lactose) et sur les céréales sans blé comme l’avoine, le quinoa, le sarrasin, et du riz, ainsi que des haricots et des lentilles. Faites attention aux signaux de votre corps – notez si vous vous réveillez le lendemain en vous sentant ballonné ou fatigué.
Même si nous aimerions tous être assis dans une pièce et manger des frites toute la journée, les glucides peuvent être très nocifs. Votre corps ne les brûle tout simplement pas assez vite. Par exemple, le simple fait de manger des protéines brûle des calories. Environ 25% des calories que vous consommez sous forme de protéines sont brûlées simplement en digérant la protéine elle-même. Mais les glucides et les graisses ne brûlent pas plus de 10 à 15 % de leurs calories.
« Je vais répondre à cela comme si je n’avais pas une longue liste d’allergies alimentaires qui restreignent mon alimentation. Ce sera ma liste de fantaisie. Ma journée alimentaire idéale commencerait par un grande pile de crêpes, œufs brouillés et fruits frais. Pour mon déjeuner carb-tastic, je commencerais par du pain avec de l’huile d’olive et du vinaigre balsamique, puis un pizza margherita suivi d’un dessert fantastique. Pour le dîner, j’aurais des pâtes primavera avec du poulet grillé et je terminerais avec une tarte aux pommes. Si je ne terminais pas la tarte, j’attendrais probablement une heure, puis je la revisiterais cinq ou six fois de plus jusqu’à ce que tout soit parti. Je ne peux pas laisser un dessert inachevé », a-t-elle déclaré au New Potato.