Des applications pour nous garder connectés à une époque de distanciation sociale – Harvard Health Blog

Si vous vous demandez comment rester en contact pendant cette période de distanciation sociale, prenez courage: grâce à la technologie, discuter et même voir les autres n’a jamais été aussi facile – et franchement, cela n’a jamais été aussi important. «L’isolement coupe contre nos impulsions naturelles qui ont évolué pour nous rendre plus en forme, en meilleure santé et plus sûrs. C’est probablement pourquoi il peut être si inconfortable d’être isolé pendant de longues périodes », déclare le Dr Michael Craig Miller, professeur adjoint de psychiatrie à la Harvard Medical School.

Par où commencer pour se connecter

Il existe de nombreux outils pour se connecter avec d’autres via un smartphone, un ordinateur ou une tablette. Ils fonctionnent partout dans le monde où un service Internet ou cellulaire est disponible, bien que certains pays puissent interdire certaines applications.

Utiliser une application consiste simplement à la télécharger sur votre appareil et à inviter vos contacts à faire de même. (Si vous ne savez pas comment procéder, vous pouvez rechercher en ligne un didacticiel vidéo rapide – spécifiez simplement si vous téléchargez l’application sur votre téléphone, une tablette ou un ordinateur.)

Suivez les instructions de l’application pour trouver des personnes que vous connaissez. Sur certaines applications, les noms de vos connaissances apparaîtront dans une fenêtre si vous autorisez l’application à accéder à vos contacts. Sinon, vous devrez entrer le numéro de téléphone ou le nom d’utilisateur du contact. Une fois les informations de contact en place, la messagerie ou l’appel ne consiste qu’à cliquer sur un nom.

La plupart de ces applications sont gratuites, mais elles utilisent rapidement les données. Donc, si vous comptez sur un service cellulaire pour vous connecter à Internet, mais que vous n’avez pas de forfait sur votre smartphone ou votre tablette pour des données illimitées, vous pouvez accumuler des frais de dépassement élevés.

Quelles applications dois-je utiliser?

Vous ne savez pas quelle application répond à vos besoins? Considérez les moyens suivants pour vous connecter avec les autres.

WhatsApp (www.whatsapp.com). Cette plate-forme populaire vous permet d’envoyer des messages texte et de passer des appels téléphoniques (avec ou sans vidéo). L’application vous permet également d’envoyer et de recevoir des vidéos, des documents et des messages vocaux.

Snapchat (www.snapchat.com) offre un moyen d’envoyer des messages amusants et de courtes vidéos. L’application propose des filtres qui augmentent les images en ajoutant des chapeaux, des yeux, des nez, des voix et des autocollants stupides. Vous pouvez prendre un certain nombre de «clichés» et les envoyer dans l’ordre chronologique pour une «histoire» que vous partagez avec d’autres. Autre particularité: les messages sont automatiquement supprimés après un bref instant. Vous pouvez également utiliser Snapchat pour envoyer des messages texte standard et passer des appels vidéo.

Google Duo. Cette application (duo.google.com) est une plateforme de visioconférence. Vous pouvez passer des appels vidéo à une seule personne ou jusqu’à huit personnes. Vous pouvez également laisser des messages vidéo aux personnes que vous appelez – une fonctionnalité intéressante que les autres peuvent lire encore et encore si vous leur manquez.

FaceTime (www.apple.com) est une application préchargée sur tout appareil Apple, y compris les smartphones, les ordinateurs de bureau et les tablettes. L’application vous permet d’appeler des personnes dans le monde entier – une seule personne ou jusqu’à 32 personnes à la fois (même si vous ne les voyez peut-être pas toutes à la fois). Si vous ne disposez pas d’une connexion Internet, cette application fonctionne également uniquement sur les connexions cellulaires. Vous aurez besoin des numéros de téléphone de vos contacts pour les contacter. Une mise en garde: cette application ne fonctionne qu’avec d’autres appareils Apple.

Remarque: les téléphones Android sont également livrés avec des applications intégrées qui permettent les appels vidéo, bien que l’application particulière puisse varier selon le téléphone. Le passage d’un appel audio uniquement à un appel vidéo, quel que soit le type de téléphone Android que vous possédez, consiste généralement à appuyer sur l’icône vidéo de votre clavier.

Plateformes de visioconférence. Deux plates-formes populaires incluent Zoom (www.zoom.com) et Skype (www.skype.com). Le zoom est généralement utilisé par les écoles et les entreprises, car l’application peut accueillir jusqu’à 1 000 personnes dans une visioconférence. L’application est gratuite avec des limitations. Par exemple, Zoom est gratuit pour les appels entre deux personnes pendant 24 heures et gratuit jusqu’à 100 personnes pendant 40 minutes; mais il y a des frais pour ajouter des participants supplémentaires ou des comptes rendus de réunion. Certaines restrictions et frais sont suspendus pendant la crise des coronavirus. Skype peut héberger jusqu’à 50 personnes à la fois et vous pouvez l’utiliser avec ou sans vidéo.

Soirée Netflix (www.netflixparty.com). Cette nouvelle application est une extension de Google Chrome qui encourage à regarder des films et des émissions de télévision ensemble, même lorsque vous êtes éloigné. L’application vous permet de regarder un programme sur le service de streaming vidéo Netflix exactement en même temps que les autres utilisateurs et d’en discuter en temps réel.

Quelle application vous convient le mieux?

Bien que rien ne remplace le fait d’être avec quelqu’un en personne, le Dr Miller dit que vous obtiendrez probablement beaucoup d’avantages de pouvoir voir le visage d’une autre personne tout en parlant via un ordinateur ou un smartphone. Tout contact, note-t-il, atténuera la douleur de la distanciation sociale et vous gardera connecté pendant cette période difficile. «Les humains sont des créatures sociales par nature, alors utilisez les outils dont vous disposez pour voir le visage d’un être cher, pour partager des histoires, pour lui faire savoir que vous pensez à eux», dit-il. «C’est ringard, mais partagez l’amour que vous avez pour une autre personne. Il y a de fortes chances que vous vous sentiez mieux tous les deux.