Comment faire face lorsqu’un être cher est déprimé, suicidaire ou maniaque – Harvard Health Blog

Si vous ne savez pas comment vous débrouiller lorsqu’un être cher est déprimé, suicidaire ou maniaque, il est peut-être temps d’apprendre.

Le nombre de personnes signalant des symptômes de dépression a augmenté lorsque la pandémie a commencé, une étude récente suggérant que la dépression a triplé chez les Américains au printemps dernier. Le fardeau le plus lourd incombait aux personnes ayant moins de ressources, socialement et économiquement, et plus exposées à des situations stressantes, telles que la perte d’emploi. Les enquêtes en cours révèlent que 25% des répondants déclarent toujours se sentir déprimés chaque jour.

Ce genre de lutte est déchirant à voir. Les suggestions suivantes peuvent vous aider tous les deux.

Façons d’aider à prendre soin d’un être cher en détresse

• Encouragez votre proche à suivre un traitement et à vous y tenir. Demandez si vous pouvez aider à organiser un rendez-vous en personne ou de télésanté avec un thérapeute. Rappelez doucement à votre proche de prendre des médicaments ou de respecter ses rendez-vous thérapeutiques.
• N’ignorez pas les commentaires sur le suicide. Si vous pensez que votre proche est suicidaire, appelez son médecin ou son thérapeute. Les professionnels de la santé mentale ne peuvent pas divulguer les informations des patients sans autorisation, mais ce n’est pas une violation de la confidentialité pour le professionnel de vous écouter. En cas d’urgence, amenez votre proche à une salle d’urgence locale ou appelez une ligne d’urgence locale ou nationale pour obtenir des conseils. Vous pouvez également essayer une ligne d’assistance textuelle pour la prévention du suicide. Par exemple, vous pouvez contacter la hotline fournie par l’Alliance nationale sur la maladie mentale en envoyant un SMS «NAMI» au 741741.
• Offrez un soutien émotionnel. Votre patience et votre amour peuvent faire une énorme différence. Posez des questions et écoutez attentivement les réponses. Essayez de ne pas balayer ou de juger les sentiments de l’autre personne, mais offrez de l’espoir. Suggérez des activités que vous pouvez faire ensemble et gardez à l’esprit qu’il faut du temps pour s’améliorer. Ne vous inquiétez pas si vous ne savez pas quoi dire – il faut beaucoup de formation (comme celle reçue par les thérapeutes) pour conseiller les personnes en détresse émotionnelle.
• Reconnaissez que la dépression peut se manifester par de l’irritabilité ou de la colère, qui s’adresse souvent à la famille et aux autres êtres chers. Rappelez-vous qu’une maladie amène votre proche à agir différemment. Essayez de ne pas blâmer la personne qui lutte – après tout, vous ne blâmeriez pas si une maladie physique faisait changer la personne.
• Si un être cher a un trouble bipolaire, essayez d’éviter les actes imprudents pendant les épisodes maniaques. Il est courant qu’une personne prenne de mauvaises décisions lorsqu’elle est maniaque, c’est donc une bonne idée d’essayer d’éviter ce problème en limitant l’accès aux voitures, aux cartes de crédit et aux comptes bancaires. Surveillez les signes d’un épisode maniaque. La perturbation des habitudes de sommeil peut déclencher un épisode, alors aidez votre proche à maintenir un horaire de sommeil régulier. Des modèles cohérents pour d’autres activités telles que manger, faire de l’exercice et socialiser peuvent également aider.

Prend bien soin de toi

Enfin, n’oubliez pas de faire attention à votre propre bien-être. Envisagez une thérapie pour vous-même ou rejoignez un groupe de soutien. Il s’agit d’une étape cruciale pour réduire votre propre risque de dépression, car les soignants ont des taux élevés de dépression et d’anxiété. D’autres formes de soins personnels peuvent également être très utiles.

De nombreuses organisations de santé mentale parrainent de tels groupes et peuvent également vous fournir des informations sur la maladie, les derniers traitements et des conseils d’adaptation. Avec des encouragements, des connaissances et du soutien, vous vous sentirez plus fort et plus habilité à aider votre proche à traverser cette maladie difficile.