Boosters d'humeur – Harvard Health

Tout le monde traverse des périodes de déprime, de léthargie ou de stress. Ces épisodes disparaissent généralement après un certain temps, mais parfois, vous restez coincé dans une ornière mentale et émotionnelle. Lorsque cela se produit, voici quelques stratégies qui peuvent vous aider à vous en sortir.

Bouger

L'exercice stimule la production d'endorphines par votre cerveau, des produits chimiques qui créent un sentiment d'euphorie.

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