Angela Chatman bat le record du monde Guinness en réalisant 5529 Burpees en 12 heures

Crédits: Angela Chatman

Quand Angela Chatman a commencé le CrossFit à Elk Grove Fieldhouse en 2019, son objectif était d’apprendre à grimper sur une corde. Deux ans plus tard, elle bat un record du monde Guinness et se fait un nom au CrossFit Open. Mais pas pour les ascensions de corde, pour les burpees… 5 529 en 12 heures pour être exact.

Les détails: Comme les gymnases ont été fermés dans le monde en raison de la pandémie, de nombreux entraîneurs ont programmé des WOD que les membres pouvaient faire à la maison avec un minimum ou pas d’équipement. Alors qu’est-ce que beaucoup d’entre nous ont fait pendant des mois? Burpees. Et c’est exactement ainsi que le voyage d’Angela Chatman pour battre le record du monde Guinness de la plupart des burpees en 12 heures a commencé.

• «Quelques amis et moi nous réveillions et nous faisions du zoom à 5 heures du matin après la fermeture du gymnase au début des restrictions strictes de COVID », a déclaré Chatman. «Comme nous n’avions pas une tonne d’équipement chez nous, la plupart des WOD consistaient en des mouvements de poids corporel, et les burpees semblaient toujours se faufiler.»
• Mais l’ironie de tout cela est que Chatman n’aime même pas vraiment les burpees. Elle a dit: «Ils sont épuisant, fatiguent tout votre corps et sont très impitoyables, mais la communauté CrossFit est vraiment ce qui m’a inspiré à commencer ce voyage.»
• Elle a ajouté, «Juste au moment où les gymnases ont commencé à rouvrir, mon amie Catherine a dit qu’elle pensait que je pourrais battre le record précédent. Au début, j’ai ri à cette idée, mais l’un de nos entraîneurs, Thorsten, a dit qu’il pensait que je pouvais aussi le faire et m’aiderait à l’accomplir.

Et si battre le record du monde des burpees n’est pas assez impressionnant, Chatman est également arrivé à la première place de la division sans équipement de l’Open cette année.

À quoi ressemblait sa formation pour battre le record: Chatman s’est entraîné pendant cinq mois. Elle a commencé avec un EMOM de 60 minutes de neuf burpees. Chaque semaine, Chatman augmentait le nombre de répétitions par semaine jusqu’à ce qu’elle et son entraîneur soient convaincus qu’elle serait en mesure de continuer pendant les 12 heures entières. Mais cela ne s’est pas fait sans quelques ralentisseurs en cours de route.

• «Depuis que je souffre d’asthme, je n’ai pas pu m’entraîner pendant quelques semaines quand il y a eu de graves incendies de forêt ici en Californie », a déclaré Chatman.
• Mais comme tout athlète poursuivant un but, «Une fois que j’ai dit que j’essayais de battre le record, il n’y avait vraiment pas de retour en arrière», a déclaré Chatman.

6 décembre 2020, le jour où elle a battu le record: Chatman a commencé avec la progression qu’elle suivait depuis près de six mois: terminer 9 burpees chaque minute. Elle a dit, cela lui a donné environ 20 secondes de repos avant de tomber au sol pour la prochaine série de burpees.

• «Alors que mes muscles se resserraient, mon entraîneur me faisait exploser avec un pistolet de massage pour me garder aussi lâche que possible », a déclaré Chatman. «Il m’a également fait des boissons composées de BCAA, d’électrolytes et de sucre et modifiait la recette au besoin. Nous l’avons appelé jus de colibri.
• Bien que de nombreuses restrictions COVID soient toujours en place en décembre, spécifiquement en ce qui concerne la capacité, les membres de sa loge sont venus par équipes pour l’encourager.
• «Même en portant des masques, Je pouvais les entendre m’encourager et m’encourager. Une personne, en particulier, n’arrêtait pas de me dire que mon nombre de burpee était inférieur à ce qu’il était vraiment parce qu’il savait que je me pousserais plus fort », a déclaré Chatman. «À un moment de notre vie où il n’y avait pas grand-chose à célébrer, cet événement a rassemblé notre communauté et nous a donné quelque chose à encourager. J’étais si heureux d’en faire partie!

Rappelle moi: Le précédent record du monde Guinness pour la plupart des burpees en 12 heures était de 5332. Avec les 5 529 burpees de Chatmans, elle a détruit le record de 197 répétitions. Il va sans dire que le corps humain va payer pour un tel exploit.

• «Le lendemain, je voulais porter une couche! S’asseoir sur les toilettes était comme une séance d’entraînement », a déclaré Chatman.

Pour Chatman, elle dit que la douleur en valait la peine. Il ne s’agit pas seulement de battre un record, mais d’être un modèle pour ses enfants.

• «Je voulais que mes filles voient qu’elles peuvent accomplir quoi que ce soit s’ils y travaillent dur. Je voulais qu’ils voient que les objectifs ne sont pas atteints du jour au lendemain et que vous devez travailler dur pour tout ce que vous voulez dans la vie. Je voulais les rendre fiers et leur permettre de voir qu’ils peuvent faire des choses difficiles », a déclaré Chatman.

Alors, quelle est la prochaine étape? Chatman cherche maintenant à battre le record de la plupart des burpees en une heure.

SOURCES:
https://www.guinnessworldrecords.com/world-records/528109-most-chest-to-ground-push-up-burpees-in-12-hours-female