Vous ne dites pas ? Excusez-moi, mais devriez-vous étouffer votre éructation ?

Le rot est vu (et entendu) comme grossier et grossier. Mais roter (ou éructer) sert un objectif essentiel et ne doit pas être réduit au silence.

Les éructations sont un mécanisme de protection qui empêche l’estomac de trop gonfler. Chaque fois que vous avalez, vous aspirez un peu d’air, et une partie descend dans l’œsophage et pénètre dans la partie supérieure de l’estomac.

Lorsque l’estomac commence à s’étirer, des capteurs situés dans sa paroi envoient des signaux à votre œsophage. Ces signaux indiquent au petit anneau musculaire (sphincter) au bas de l’œsophage de s’ouvrir un peu, permettant à l’air qui s’est accumulé dans l’estomac de s’échapper. Et voilà, vous rotez. Pourquoi certains rots sentent-ils mauvais ? Si l’air que vous crachez vient de l’estomac, il pourrait avoir l’odeur de tout ce que vous avez mangé récemment.

Il n’y a pas de définition stricte de la quantité de rots, c’est trop. Mais si vous rotez plus que d’habitude et que cela vous met mal à l’aise, consultez votre médecin. Les personnes atteintes de reflux gastro-œsophagien ou du syndrome du côlon irritable peuvent avoir des rots excessifs. Sinon, cela pourrait être causé par l’un des éléments suivants :

• Les boissons gazeuses. La bière, les sodas et les boissons gazeuses peuvent apporter de l’air supplémentaire dans l’estomac. Avaler ou boire avec une paille aggrave le problème, alors buvez plus lentement.
• Manger trop vite. Si vous êtes un mangeur rapide, ralentir peut vous aider à avaler moins d’air.
• Mâcher de la gomme ou sucer des bonbons. Certaines personnes avalent de l’air lorsqu’elles mâchent de la gomme ou sucent des bonbons durs. De plus, les marques sans sucre contiennent des édulcorants artificiels qui peuvent déclencher un excès de gaz.

Vous ne pouvez pas faire grand-chose pour arrêter un rot. Vous pouvez être discret en étouffant un rot ou en le retenant pendant quelques secondes jusqu’à ce que vous soyez dans un cadre plus privé. Ou vous pouvez simplement le laisser sortir, fort et fier.

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