Un entraîneur personnel de célébrités révèle le meilleur exercice pour déplacer la pierre corona

CE QU’IL FAUT FAIRE

Pour déplacer la pierre corona, l’entraîneur personnel de célébrités Nadya Fairweather (u-shape.co.uk) suggère le défi de 300 km.

Que vous soyez un marcheur ou un coureur, essayez-le pendant 30 jours. Marchez ou courez 10 km par jour pendant 30 jours consécutifs.

Si vous le marchez, assurez-vous d’aller à un rythme plus rapide que la normale pour élever la fréquence cardiaque. Mettez un podcast ou de la musique et bougez. Tout autre mouvement que vous faites tout au long de la journée est un bonus supplémentaire.#

Pour déplacer la pierre corona, l’entraîneur personnel de célébrités Nadya Fairweather (u-shape.co.uk) suggère le défi de 300 km (stock photo)

CE QU’IL FAUT MANGER

Votre régime alimentaire peut également vous aider à perdre du poids, explique la nutritionniste Lola Biggs (togetherhealth.co.uk).

Évitez les graisses cachées comme les sauces et les vinaigrettes qui peuvent empiler sur les kilos. Ceux-ci sont denses en glucides, graisses, sucres et calories. Aromatisez vos aliments avec des vinaigrettes maison saines à base de vinaigre de citron, de miel, de moutarde et de cidre de pomme.

Le vinaigre de cidre contient de l’acide acétique, qui peut réduire l’accumulation de graisse corporelle, et constitue un excellent ajout aux salades et aux légumes rôtis.

Supprimer l’alcool est l’un des moyens les plus rapides de perdre du poids de votre taille en raison de ses calories vides.

Le vinaigre de cidre de pomme (photo) contient de l’acide acétique, qui peut réduire l’accumulation de graisse corporelle, et constitue un excellent ajout aux salades et aux légumes rôtis.

QUOI PORTER

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