Sweat App Fitness avec Kayla

L’application Sweat a été créée par Kayla Itsines et son ancien partenaire et collègue Young Rich Lister Tobi Pearce. Les entraînements effectués via l’application de fitness en avril ont bondi à 3,87 millions, en hausse de 86% par rapport à ceux effectués en janvier, qui est généralement son mois le plus chargé.

Les programmes ont commencé à l’origine comme l’un des plans de fitness téléchargeables populaires, des ebooks intitulés Bikini Body Guides. J’avais hâte d’essayer l’application Sweat et de voir si les routines s’étaient améliorées et avaient évolué. Lorsque vous configurez votre programme, vous pouvez sélectionner une formatrice : Kelsey Wells, Anissia Hughes, Samantha Ortiz-Young, Marilyn Rodiguez et Kayla Itsines. Sinon, vous pouvez sélectionner votre principal objectif de remise en forme : perdre du poids, gagner du muscle, devenir plus fort, être plus en forme, devenir flexible, reconstruire la forme physique après la grossesse.

Ensuite, vous voudrez spécifier si vous vous entraînerez à la maison, au gymnase ou à l’extérieur. Il y a une bonne gamme de programmes. Vous en trouverez des consacrés à la force au poids du corps, à la barre, au Pilates, au yoga, au zéro équipement, à la haute intensité, au faible impact, au lifting. Vous pouvez également participer à des défis de 6 semaines. Pour chaque entraînement, vous verrez le nombre total d’exercices et le temps qu’il faudra pour les terminer. Vous pouvez programmer votre entraînement dans votre agenda un jour de la semaine et spécifier l’heure. Vous pouvez également sélectionner une liste de lecture et vous connecter à Spotify pour profiter de la musique pendant que vous vous entraînez. Cependant, cela ne fonctionne que si vous avez un abonnement Spotify Premium payant. L’entraînement vous donne ensuite des icônes visuelles de l’équipement dont vous aurez besoin. Vous verrez combien de circuits vous devez effectuer – ce sont des activations. Pour un exercice particulier, vous verrez une courte vidéo et des instructions écrites. Vous pouvez cliquer sur le bouton pour le remplacer par autre chose.

Lorsque vous êtes prêt à commencer, appuyez sur le gros bouton rouge et sélectionnez éventuellement si vous souhaitez vous échauffer avec du cardio ou du cardio et du mouvement ou le sauter. Par exemple, si vous sélectionnez cardio, vous verrez une minuterie pratique qui garde une trace de vos 5 minutes. Le premier exercice est un squat avec des impulsions. Il n’y a pas de remarques encourageantes de la part du formateur. Mon deuxième exercice est une planche, que je déteste. Quand j’ai essayé de le remplacer par autre chose, on m’a présenté des variations sur la planche, les commandos, les alpinistes et les crawls d’ours !

Si vous êtes un fan du programme original, BBG s’appelle maintenant High Intensity with Kayla, et le second BBG Stronger est un programme basé sur la salle de sport qui peut être trouvé sous le nom de High Intensity Strength avec Kayla. Enfin, BBG Zero Equipment a été renommé High-Intensity Zero Equipment avec Kayla et peut être complété n’importe où, n’importe quand. Il existe un forum communautaire actif appelé Sweat with Kayla. Le blog contient des nouvelles sur la forme physique, la vie, la nutrition, les recettes, les exercices et les séances d’entraînement. J’aurais aimé pouvoir filtrer les recettes divisées par type de repas.

L’application est mieux conçue que le site Web, je vous recommande donc de l’utiliser car il est plus facile de naviguer. C’est bien de voir la diversité des formateurs. En tant que débutant, je trouvais les programmes Sweat trop difficiles. Si vous débutez, vous devrez peut-être rechercher des modifications en ligne pour certains mouvements. L’application Sweat peut convenir aux personnes flexibles et déjà en forme. Peut-être est-il plus adapté aux jeunes générations. Je vous recommande de l’essayer d’abord pour voir si vous l’aimez avant d’acheter.

À propos de l’application SWEAT

Considérée comme la plus grande communauté et application de fitness au monde ! Des séances d’entraînement pour les femmes partout. Façonnez votre meilleure vie et transpirez avec les meilleurs entraîneurs féminins du monde – Kayla Itsines, Sjana Elise, Kelsey Wells, Stephanie Sanzo et Chontel Duncan.

Sweat reconnaît que toutes les femmes veulent de la flexibilité, de la variété et du soutien pour atteindre leurs PROPRES objectifs de santé et de forme physique. Nous avons des programmes de haute intensité, de musculation, de dynamophilie, de yoga et post-grossesse disponibles pour répondre aux besoins de chaque femme. #SweatwithKayla

Obtenez 7 jours gratuits ici : www.sweat.com/app