Soulager les douleurs lombaires avec des étirements
Les étirements favorisent l’harmonie entre les muscles afin qu’ils puissent bien soutenir le dos et prévenir la douleur.
La vie prend un péage sur le bas du dos. La position debout, la flexion, le levage et la torsion sont parfois trop lourds pour la colonne vertébrale – quelque chose que vous découvrez lorsque la douleur au bas du dos frappe. Apaiser la douleur peut nécessiter une combinaison de traitements. L’étirement musculaire est une approche importante à ajouter à la liste.
Les muscles, héros méconnus du dos
Votre colonne vertébrale est une pile d’os imbriqués (vertèbres) avec des coussins (disques) entre eux et des articulations (articulations facettaires) reliant chaque vertèbre à la suivante. Les articulations à facettes permettent à votre colonne vertébrale de se plier et de se tordre.
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