Saignement des gencives? Vous pourriez avoir besoin de plus de vitamine C

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Les saignements des gencives sont un signe de gingivite, un stade précoce de la maladie parodontale, mais ils peuvent également signaler un faible taux de vitamine C dans votre alimentation, suggère une étude publiée en ligne le 1er février 2021 par Avis sur la nutrition. Les chercheurs ont examiné 15 études publiées portant sur 1 140 personnes en bonne santé ainsi que des données sur 8 210 personnes issues de l’enquête sur la santé et la nutrition du CDC. Ils ont constaté que de faibles taux de vitamine C dans la circulation sanguine étaient associés à un risque accru de saignement des gencives avec un sondage doux. Les chercheurs ont également observé que l’augmentation de l’apport en vitamine C peut aider à résoudre le problème.

L’augmentation des saignements en général est l’un des symptômes du scorbut, une maladie causée par une carence sévère en vitamine C. Le scorbut, qui affectait souvent les marins du XVIIIe siècle sans accès aux fruits et légumes, est rare aujourd’hui. Pourtant, cette nouvelle étude met en lumière une cause potentielle de saignement des gencives liée à des niveaux de vitamine C qui ne sont que légèrement bas – pas assez pour provoquer le scorbut.

L’apport quotidien recommandé en vitamine C pour les hommes adultes est de 90 milligrammes (mg). Vous devriez voir votre dentiste si vous avez des saignements récurrents des gencives lorsque vous vous brossez ou utilisez la soie dentaire. Mais les experts suggèrent également d’augmenter votre vitamine C pour faire bonne mesure, en mangeant plus d’aliments comme le chou frisé, les oranges, les poivrons et les kiwis, ou d’un supplément quotidien de 100 mg à 200 mg de vitamine C.

Image: © curtoicurto / Getty Images