Poids normal, mais gros ventre ? Cela augmente le risque de maladie cardiaque
Brèves
Même si votre poids corporel global se situe dans la plage normale, porter un excès de graisse dans votre ventre augmente le risque de développer une maladie cardiaque, selon l’American Heart Association (AHA) dans un communiqué publié en ligne le 22 avril 2021, par Circulation. L’examen scientifique de l’AHA a révélé que le type de graisse le plus risqué pour votre cœur est le tissu adipeux viscéral (TVA), qui se niche profondément à l’intérieur, entourant vos organes (pas le type de graisse juste sous la peau que vous pouvez pincer). La TVA est biologiquement active, produisant des substances inflammatoires qui peuvent endommager les vaisseaux sanguins et causer d’autres types de problèmes cardiovasculaires. Pour évaluer votre TVA, mesurez votre taille et votre abdomen au niveau de votre nombril : idéalement, votre tour de taille ne doit pas dépasser la moitié de votre taille. Du côté positif, les experts de l’AHA disent que suivre les directives d’exercice de base aide à réduire les dépôts de graisse malsains. Visez 150 minutes par semaine d’activité d’intensité modérée, comme la marche rapide, la natation, le jogging ou des entraînements à haute énergie. L’objectif est d’augmenter le rapport entre votre masse corporelle maigre (comme le muscle) et la masse corporelle grasse. la musculation régulière peut également aider à cela.
Image : © okeyphotos/Getty Images
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