Les conseils d’entraînement de Kayla Itsines sont exactement ce que nous avions besoin d’entendre
« Faire des choses pour soi est puissant. Ce n’est pas égoïste. »
Kayla Itsines est assez inspirante en matière d’entraînement. L’entraîneur personnel et fondateur de SWEAT est considéré comme la reine de l’entraînement par intervalles à haute intensité (HITT) et ses 15,2 millions de followers sur Instagram sont là pour ses paroles de sagesse.
Partageant la citation « faites-le pour vous-même et pour personne d’autre » sur sa page Instagram, Kayla a expliqué pourquoi, même si cela peut sembler être un simple message, c’est aussi un message puissant.
Dans la légende qui l’accompagne, elle écrit :
« Au fil des années en tant qu’entraîneur personnel, j’ai parlé à beaucoup de femmes de BEAUCOUP de choses… un sujet étant POURQUOI elles ont décidé de commencer à s’entraîner avec moi. » »Pour moi… s’entraîner et prioriser ma santé et mon bien-être ont toujours été à propos de moi. Mais après être devenue maman… j’ai réalisé qu’il était en fait TELLEMENT difficile de se mettre en premier et de consacrer du temps à investir en VOUS. »
Kayla, qui est actuellement enceinte de son deuxième enfant, a ajouté : « Et maintenant plus que jamais, même en faisant grandir ce beau bébé… Je prends toujours la décision consciente de me réveiller tous les jours et de bouger mon corps pour MOI. »
« Pas pour Arna, pas pour mon fiancé, pas pour mon travail … pas pour quelqu’un d’autre que moi. En fin de compte, nous devons donner la priorité à ce qui fait que les États-Unis se sentent bien. »
Elle avait également quelques mots à partager sur la raison pour laquelle il est crucial de se mettre en premier, et non égoïste. Kayla a écrit :
« Et oui, nous donner la priorité nous permet de nous montrer sous notre meilleur jour aux yeux des autres… mais le vrai message ici est qu’il ne devrait en fait pas BESOIN de concerner quelqu’un d’autre que VOUS. Faire des choses pour vous-même est puissant . Ce n’est pas égoïste. C’est fort et stimulant et absolument incroyable !! »
Dans un monde où les pressions pour regarder d’une certaine manière peuvent sembler constantes et venir de tous les angles, Kayla avait un message clé qu’elle espérait que ses fans retireraient du poste. « Alors la prochaine fois que tu vas t’entraîner… ne le fais pas pour PERSONNE d’autre. Mets-toi à l’aise de le faire pour toi », a-t-elle conclu.
Comme l’a dit Kayla, garder cela à l’esprit est « plus puissant que vous ne le pensez ».