Le régime de perte de poids français étrange mais facile que la duchesse de Cambridge Kate Middleton aurait suivi
La duchesse de Cambridge Kate Middleton a peut-être une silhouette naturellement athlétique, mais la royale aurait suivi un régime très normatif à l’approche de son mariage royal.
La mère de trois enfants aurait perdu deux tailles de robe avant ses noces en utilisant le régime Dukan toujours populaire.
Le régime Dukan est connu pour être unique car il fonctionne par phases – mais soulève quelques sourcils car il ne permet pas la consommation de certains fruits et légumes.
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Le régime ne propose que 72 aliments au choix dans la première phase, connue sous le nom de phase d’attaque, qui dure environ une semaine.
Le régime a été fondé par Pierre Dukan et est un régime riche en protéines et faible en glucides.
Le régime a été publié pour la première fois en France en 2000 sous le nom Je ne sais pas maigrir, ou « Je ne sais pas comment perdre du poids ». Il a été rebaptisé régime Dukan en 2010 lorsqu’il a commencé à gagner en popularité en dehors de la France.
Le régime est devenu populaire grâce à une multitude de fans célèbres, dont Kate Middleton.
Certaines sources affirment même que les gens peuvent perdre jusqu’à 10 livres en une semaine en utilisant le régime.
Le régime fonctionne en utilisant l’idée que les protéines sont l’ingrédient clé pour perdre du poids – sans compter les calories. Le régime est considéré comme facile à suivre car il est tellement enrégimenté – il y a une réponse à tout quand il s’agit de quoi et quand vous pouvez manger.
Le régime est divisé en phases – la phase d’attaque, la phase de croisière, la phase de consolidation et la phase de stabilisation permanente.
La phase d’attaque
La phase d’attaque est la phase de perte de poids la plus rapide. Il ne permet que la consommation d’aliments de la liste prescrite de protéines, et l’idée de cette phase est de « démarrer » le métabolisme.
Il est seulement conseillé aux personnes de rester dans cette phase pendant 2 à 5 jours, mais les personnes qui espèrent perdre un excès de 40 livres avec le régime peuvent rester dans cette phase plus longtemps.
La phase de croisière
Dans cette phase, l’objectif est de perdre du poids plus lentement, et des fruits et légumes supplémentaires sont ajoutés à la liste, ce qui la porte à 100 aliments au total.
L’exercice de 30 à 60 minutes par jour est nécessaire dans cette phase.
La phase de consolidation
Cette phase ne consiste pas à perdre du poids, mais à éviter d’en reprendre.
Certains féculents sont réintroduits dans cette phase.
La phase de stabilisation permanente
Cette phase est pour le maintien à long terme de la perte de poids. Les adeptes du régime peuvent manger ce qu’ils veulent six jours sur sept avec quelques règles.
Les règles incluent manger 3 cuillères à soupe de son d’avoine chaque jour, faire de l’exercice pendant 20 minutes chaque jour et toujours prendre les escaliers et boire au moins 1,5 litre d’eau chaque jour.
Le 7ème jour de la semaine, ils doivent avoir un jour « phase d’attaque ».
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