Le clavier Microsoft Sculpt est mon indispensable pour soulager les douleurs articulaires
Après un diagnostic d’hypermobilité bien nécessaire, ma douleur chronique à la main et au poignet m’a aidé à réaliser que je devais réorganiser mon espace de travail informatique si je voulais continuer à écrire. J’aimais mon ordinateur portable pour sa portabilité, mais les longues heures passées à taper sur son clavier plat m’ont laissé du mal à terminer des projets d’écriture sans douleur intense. Mon clavier devait changer si je ne voulais pas que ma carrière change.
Le clavier de mon ordinateur portable m’a fait courber mes poignets à un angle d’environ 45 degrés pour atteindre toutes les touches, et des études ont montré que taper à des angles peut entraîner des dommages à long terme. Pour moi, taper sous n’importe quel angle signifiait que je mettais inutilement la pression sur mes articulations. Mon diagnostic m’a montré que je forçais par inadvertance mes tendons et mes muscles à travailler plus fort pendant la frappe, ce qui entraînait des courbatures et des douleurs en moins d’une demi-heure. Je ne suis pas non plus fan des claviers mécaniques – ils sont trop bruyants et encombrants à mon goût – et j’ai donc cherché un clavier à interrupteur à membrane, qui, selon moi, ne nécessite pas autant de force pour activer les interrupteurs.
Ma sœur a suggéré le Microsoft Sculpt Keyboard, un clavier divisé avec un repose-poignet intégré qu’elle utilise pour son poste de travail à domicile. La conception ergonomique m’a convaincu de l’acheter, ainsi que ses interrupteurs à membrane, qui promettaient des heures de frappe silencieuse et nécessitaient moins de pression de mes articulations pour activer les interrupteurs à clé.
Depuis que je l’ai récupéré en avril 2021, mon clavier Microsoft Sculpt m’aide à garantir la bonne santé des tendons et des articulations de mes doigts, car des études ont également montré que la frappe à long terme peut endommager les articulations de vos doigts à long terme et des douleurs dans le à court terme aussi. Avec l’hypermobilité, ce ne sont pas seulement les articulations qui nécessitent des soins supplémentaires – les tendons sont également plus sujets aux traumatismes liés au stress répétitif. La conception divisée du Sculpt permet une frappe ergonomique, de sorte que je n’utilise pas les touches inutilement et que je endommage davantage mes tendons et mes articulations.
Les touches à membrane sont douces et ne sont pas trop bruyantes, et le jeu de claviers et de souris (en option) qui l’accompagne est séparé afin que je puisse le déplacer n’importe où dans ma configuration domestique. Et pendant tout le temps que je l’ai utilisé depuis avril 2021, je n’ai pas encore changé les piles.
Divulgation complète : ma douleur au poignet a disparu après avoir effectué cet échange, bien que ce ne soit pas du jour au lendemain. Le repose-poignets du Sculpt incline mes poignets à un angle totalement naturel afin que je puisse travailler sans me soucier des dommages à court et à long terme de mes poignets. Mes tendons ne font pas d’efforts supplémentaires pour atteindre les touches pendant mes huit heures et plus d’utilisation quotidienne de l’ordinateur, la plupart de cette frappe. L’ensemble est en général un peu encombrant, compte tenu du pavé tactile et du repose-poignet, mais son ergonomie me permet de m’asseoir dans une position plus naturelle pendant ma journée de travail et de préserver mes articulations.
Il y a quelques limitations à ce clavier : si je perds le dongle connectant mon appareil à l’ordinateur portable, par exemple, il est impossible à remplacer – mais les avantages d’utiliser un clavier aussi confortable l’emportent sur ce risque mineur pour moi, d’autant plus qu’il ne quitte jamais mon bureau.
Ce n’est pas non plus un fourre-tout pour les hypermobiles comme moi, mais un outil pour faciliter la saisie à long terme. Cela étant dit et malgré sa conception pour un environnement de bureau, il est si confortable à utiliser que j’ai choisi de l’utiliser pour mes sessions de jeu – les claviers mécaniques sont destinés aux joueurs, contrairement aux commutateurs à membrane du Sculpt.
Autres claviers ergonomiques à considérer
L’Occupational Safety and Health Administration signalant que 33% de ses cas sont liés à des troubles musculo-squelettiques, vous trouverez peut-être important de donner la priorité à votre santé ergonomique dans votre espace de travail de frappe. Si Microsoft Sculpt ne semble pas être la meilleure option pour vous, la bonne nouvelle est qu’il existe de nombreux claviers parmi lesquels choisir.
Clavier mécanique fendu Kinesis Freestyle Pro
Si un angle défini n’est pas ce que vous aviez en tête, cette option Kinesis offre une division câblée afin que vous puissiez incliner vos touches selon vos préférences personnelles. Il offre quelques options de tente différentes pour incliner vos poignets si vous en préférez un pour votre expérience de frappe. Contrairement au clavier Microsoft Sculpt, il propose également des commutateurs mécaniques. Mieux encore, les utilisateurs de Mac peuvent utiliser ce clavier car il est compatible avec les ordinateurs Apple.
Si vous êtes un joueur qui utilise votre clavier à des fins professionnelles, vous pouvez également opter pour le modèle de jeu qui fournit le rétroéclairage RVB et est disponible en options de commutateur bleu et rouge.
Clavier ergonomique sans fil Logitech Ergo K860
Pour ceux qui ont besoin d’un repose-poignet plus confortable, vous pouvez envisager le clavier sans fil Logitech Ergo. Le repose-poignet offre une couche de soutien extra épaisse pour les personnes souffrant de douleurs au poignet. Gardez à l’esprit que le repose-poignet ne peut pas être détaché de ce clavier, mais c’est un repose-poignet de haute qualité. Il s’agit également d’un clavier à membrane similaire aux commutateurs à membrane de Microsoft Sculpt.
Comme il est sans fil avec une connectivité Bluetooth à 2,4 GHz, vous pouvez vous attendre à ce que la durée de vie de la batterie fonctionne jusqu’à deux ans avec une paire de piles AAA.
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