Le clair de lune peut affecter les cycles de sommeil

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Les légendes urbaines ont lié les pleines lunes à tout, des loups-garous aux comportements erratiques, mais une nouvelle étude les relie à autre chose: la perte de sommeil. Une étude du 27 janvier 2021 Progrès scientifiques ont constaté que les gens se sont endormis plus tard et ont dormi moins longtemps au cours des trois à cinq jours précédant la pleine lune. L’effet était encore plus prononcé dans les zones où les gens avaient moins accès à la lumière artificielle.

Pour arriver à leurs conclusions, les chercheurs ont étudié des personnes dans trois communautés en Argentine: une à la périphérie d’une ville, une petite colonie rurale avec un accès limité à l’électricité et un groupe de personnes dans une région éloignée qui n’avait pas accès à la lumière électrique. Les auteurs de l’étude ont également analysé le sommeil de 464 étudiants de l’Université de Washington qui ont participé à une étude sur le sommeil. Tous les participants ont porté des dispositifs de suivi du sommeil pendant au moins une semaine et, dans certains cas, jusqu’à deux mois. Les chercheurs ont comparé leurs habitudes de sommeil aux phases de la lune. Les individus ont mis de 30 à 80 minutes de plus pour s’endormir pendant la période précédant la pleine lune, et les gens ont perdu de 20 à 90 minutes de sommeil total ces nuits-là. Les chercheurs ont déclaré qu’il était possible que la pleine lune rende les gens plus actifs la nuit, raison pour laquelle les différences de sommeil étaient plus prononcées dans les communautés ayant moins accès à l’électricité. La lumière artificielle, ont-ils dit, pourrait produire un effet similaire.

Image: © April30 / Getty Images