La star de Gogglebox, Scarlett Moffatt, s’attaque à l’écart de «plaisir entre les sexes» dans le sport
Au fur et à mesure que ma carrière a décollé, ma relation avec l’exercice est devenue tendue.
Si vous vous concentrez uniquement sur la façon dont l’exercice vous fait paraître – plutôt que sur ce que vous ressentez – alors cela peut être toxique. Dans la vingtaine, je pensais que je devais être sur le point de m’évanouir ou de perdre un litre de sueur au gymnase pour avoir l’impression de faire un entraînement décent, et j’avais la mauvaise habitude de vérifier la balance juste après. Et dans ma tête, je me sentais tellement jugé; Je pouvais presque entendre les pensées de « qu’est-ce que cette grosse fille fait dans la salle de gym? »
Dans la trentaine, cependant, j’ai entrepris un voyage pour redécouvrir les joies de l’activité physique.
J’étais tellement ravie de m’impliquer dans mon cours local This Girl Can à Newcastle – un nouveau cours d’exercices en groupe de la campagne légendaire de Sport England et d’EMD UK (l’organisme national régissant les exercices en groupe). J’étais vraiment nerveuse en entrant – comme tant de femmes, le syndrome de l’imposteur a fait son apparition. Clairement je ne suis pas le seul. Les recherches de Sport England montrent que, parmi les femmes qui ne participent pas actuellement à des exercices de groupe, plus d’un tiers (35%) déclarent ne pas se sentir suffisamment en forme les empêche de participer. Et un tiers (33%) sont freinées par insécurités de l’image corporelle. Je peux m’identifier à ces deux obstacles.
Je m’ennuie assez vite, c’est pourquoi j’aime les cours variés – et nous savons maintenant à quel point il est important de trouver une activité que vous aimez faire.
Mais je n’avais rien à craindre. C’est une classe sans jugement où les erreurs sont célébrées – le fait que vous soyez actif est quelque chose dont vous pouvez être fier. Les cours sont conçus pour être amusants, où se tromper est tout à fait acceptable !
J’adore les cours collectifs; cela me ramène à faire partie d’une équipe et au sentiment que nous le faisons tous ensemble – une camaraderie sans compétition.
Je profite tout autant d’une séance d’entraînement dans un environnement détendu et j’aime être entourée de femmes partageant les mêmes idées. Cela semble cliché, mais vous vous retrouvez vraiment à dire à la fin: « Wow – cette fille peut! » C’est un très bon tremplin pour développer votre confiance en vous pour faire de l’exercice devant d’autres personnes.
Peu importe si nous ne sommes pas les plus rapides ou si nos jambes se frottent sur le tapis roulant.
Maintenant, j’entre dans la salle de gym, et au lieu de m’inquiéter que tout le monde me regarde, je mets mes écouteurs et laisse le doute et le jugement s’échapper. La vie est une question de joie – et être actif devrait faire partie d’une vie joyeuse et saine où vous ne vous souciez pas de ce que les autres pensent. Allez vivre votre meilleure vie, car la vie est trop courte.