La magnat du fitness Kayla Itsines explique comment se mettre en forme en hiver et pourquoi elle a nourri sa fille avec de l’avoine bleue

Kayla Itsines, magnat du fitness basée à Adélaïde, compte des millions d’adeptes qui s’inspirent de son sens aigu de la communauté et de son désir d’aider les femmes à atteindre leurs objectifs de santé.

Depuis le lancement de l’énorme succès Sueur application d’exercice en 2017, Itsines est maintenant la fière maman de sa fille Arna, 2 ans, et jongle avec la maternité avec son empire du fitness.

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Ayant récemment célébré son 31e anniversaire, la magnat du fitness a rejoint L’émission du matin pour discuter de la façon dont elle maintient son équilibre travail/vie personnelle et de la possibilité d’agrandir sa famille avec son partenaire Jae. Elle a également partagé une routine de fitness de 15 minutes pour vous aider à survivre à l’entraînement en hiver.

Ayant commencé sa carrière à 18 ans en tant qu’entraîneur de fitness, Itsines a déclaré que l’industrie avait changé, en particulier pour les femmes.

«À l’époque, il n’y avait littéralement rien pour les femmes», dit-elle.

« Tout était fait sur mesure pour les hommes et… peut-être que les vêtements pour femmes étaient si haut dans les magasins qu’il fallait monter un tas d’escaliers pour y arriver.

« Il n’y avait littéralement rien, puis j’ai créé une marque réservée aux femmes et ça a vraiment décollé, donc je pense vraiment que nous avons ouvert la voie aux femmes », a-t-elle déclaré.

Malgré le maintien d’un mode de vie sain, Itsines a révélé qu’elle avait du mal à amener Arna à manger sainement – en recourant à des mesures drastiques en teignant son avoine en bleu pour qu’elle les mange.

« Cela m’a semblé être de la moisissure, mais ma fille a voulu, tout à coup, de l’avoine bleue. C’était son avoine normale qu’elle a le matin avec des myrtilles et elle prend cette couleur rose.

« Soudain, elle le voulait bleu, alors nous avons dû le teindre en bleu pour qu’elle puisse le manger pendant une semaine d’affilée. Et maintenant, elle ne veut plus d’avoine bleue, elle n’en a plus … Je pensais juste qu’elle ne le mangerait pas, mais elle a tout mangé. J’étais comme OK, tout ce qui fonctionne. Quand vous êtes une maman, c’est tout ce qui fonctionne », a déclaré Itsines.

Itsines a également parlé de vouloir avoir un autre enfant, après que son petit ami Jae ait récemment laissé entendre en ligne qu’il voulait des enfants.

« Je pense que le sentiment est si réciproque. Nous avons Arna et nous élevons Arna, il a aussi ses neveux et nièces, donc je pense que le sentiment est réciproque … ouais, maladresse mutuelle », a partagé le gourou du fitness.

Alors que le pays se dirige vers un hiver plus frais que la moyenne, Itsines a expliqué comment les Australiens peuvent rester motivés pour s’occuper de leur forme physique alors qu’elle lance un autre Défi sueur.

«Nous le faisons chaque année, ça commence le 20 juin de cette année, un Sweat Challenge de six semaines et tout le monde s’y met. C’est comme si vous aviez besoin de cette motivation, vous avez besoin d’être entouré de femmes qui font la même chose pour avoir l’impression d’être sur le même chemin qu’elles.

« C’est vraiment difficile de faire les choses par soi-même, c’est vraiment difficile de faire les choses quand il fait froid, donc je pense que c’est une excellente façon de vraiment se pousser pendant l’hiver », a-t-elle déclaré.

Pour aider les gens à se lancer dans l’exercice régulier, Itsines a expliqué que même une courte séance d’entraînement de 15 minutes est un pas dans la bonne direction.

«Lorsque vous commencez, ne vous lancez pas directement, ne faites pas une séance d’entraînement de 30 minutes ou d’une heure. Commencez par 15 minutes (ou même) commencez par 7 minutes », a-t-elle déclaré.

« Dans Sueur il y a une section à la demande qui contient ces séances d’entraînement express que vous pouvez simplement faire dans le confort de votre foyer et elles sont incroyables. Vous n’avez besoin d’aucun équipement et c’est là que vous commencez.

«Vous commencez dans le confort de votre propre maison, vous vous sentez à l’aise, vous apprenez vraiment à connaître ces exercices, puis vous pouvez passer à votre salle de sport ou à tout ce que vous voulez. Grâce à COVID, les gens sont restés à la maison et ils ont adoré ça. Cela a vraiment changé notre façon de nous entraîner.