Kayla Itsines partage des conseils pour les obstacles de fitness courants | Exclusif
Nous savons tous que bouger notre corps est bon pour nous, mais parfois il y a juste quelques choses qui nous gênent.
Que vous ayez l’impression de manquer de temps, que vous ayez des problèmes de genou, que vous n’aimiez pas faire du cardio avec des sauts ou que vous vous sentiez simplement trop mal pour vous entraîner, ce sont toutes des choses qui pourraient être considérées comme un «obstacle» à votre routine de remise en forme.
Heureusement, l’entraîneur de Sweat Kayla Itsines est là pour vous aider.
La superstar internationale du fitness s’est entretenue avec 9Honey pour partager ses meilleurs conseils pour vous aider à surmonter certains des obstacles les plus courants lorsqu’il s’agit de vous entraîner.
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« Je vais vous donner les trois premiers que j’entends toujours, puis ce que je fais à leur sujet », nous dit Itsines.
« Le premier obstacle commun auquel les gens pourraient être confrontés est l’équilibre entre leur vie professionnelle et leur forme physique. »
Si c’est le cas pour vous, Itsines recommande de programmer deux séances d’entraînement par jour – mais ne vous inquiétez pas, ce n’est pas aussi grave qu’il n’y paraît.
« Vous n’êtes pas obligé de faire deux séances d’entraînement, il vous suffit d’allouer deux fois par jour, car vous risquez de manquer la première », ajoute-t-elle.
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« Un autre obstacle courant en matière de fitness est que les gens viennent me voir et me disent des choses comme » je veux faire un bon entraînement cardio, mais je n’ai pas vraiment envie de sauter « . »
Il existe d’excellents exercices cardio à faible impact que vous pouvez faire à la place, pour lesquels vous n’avez même pas à quitter le sol.
Et si vous avez trop mal pour vous entraîner, Itsines conseille plutôt d’essayer des étirements.
Pour tous les conseils de Kayla Itsines, regardez la vidéo en haut de la page.
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