Dixie Sun News »Débranchez-vous de la technologie pour recharger dans le monde réel
«Débrancher» de la technologie peut vous aider à vous sentir plus présent dans le monde réel plutôt que collé à une réalité sociale. Vous pouvez participer à la journée nationale du débranchement le 5 mars. Graphique par Olivia Ruud.
Nous vivons dans un monde plein de technologie, et dans cette technologie vit un monde qui lui est propre. Les médias sociaux, la télévision, les jeux vidéo et maintenant même l’école incluent l’utilisation de la technologie; c’est devenu quelque chose auquel nous ne pouvons pas échapper.
Alors que la nature recommence à fleurir avec l’arrivée du printemps et du soleil, c’est l’occasion idéale de commencer à ranger la technologie et de vivre votre meilleure vie au lieu de vous concentrer sur la façade apparemment parfaite que nos pairs présentent sur les plateformes de médias sociaux.
Le 5 mars est la Journée nationale du débranchement, et il est là pour nous rappeler de ne pas être trop absorbé par ce qui se passe sur nos écrans, et plutôt d’apprécier la beauté de la vie quotidienne hors ligne.
Voici quelques prises sur l’importance d’une journée réservée pour abandonner la technologie et embrasser le monde réel:
Pourquoi y a-t-il une journée nationale du débranchement?
Il est important de savoir pourquoi nous organisons une journée nationale du débranchement. Il semble que toute notre existence dépend parfois de quel ami ou couple de célébrités s’est séparé au cours du week-end.
Dave Harris, professeur adjoint d’études des médias, a déclaré: «C’est une période de 24 heures pendant laquelle vous ne participez à aucune technologie.»
Harris a déclaré qu’il était important de participer à ces vacances, car il pensait que la technologie causait des problèmes mentaux chez de nombreuses personnes, comme la dépression et l’anxiété.
«Au cours des six derniers mois environ, j’ai pratiquement cessé d’utiliser les médias sociaux tous ensemble et j’ai constaté que je suis plus heureux et que je n’ai pas le tempérament aussi rapide», a déclaré Harris.
Allie White, conseillère académique au Collège des sciences humaines et sociales, a déclaré que l’une des raisons pour lesquelles les médias sociaux et la technologie endommagent parfois la santé mentale est qu’ils déforment le sens de la réalité d’une personne.
« Vous ne voyez que le côté parfait des choses et non la réalité », a déclaré White. «Cela peut conduire à cette perception négative de vous-même.»
White a déclaré que le temps que vous passiez à faire défiler sans réfléchir des photos de personnes partant à l’aventure et ayant de nouvelles expériences sur les réseaux sociaux vous empêchait de vivre réellement votre vie.
Devriez-vous participer?
Makayla Dunbar, un étudiant de première année en hygiène dentaire de St. George, a déclaré qu’il était important d’avoir une journée où vous pouvez faire une pause et prendre du recul par rapport à la technologie.
«Cela nous permet d’avoir le temps de réfléchir sur nous-mêmes», a déclaré Dunbar. «La technologie et les médias sociaux sont tellement concentrés sur les autres, alors qu’en réalité, nous n’avons qu’à nous soucier de nous-mêmes.»
Dunbar a déclaré qu’il était difficile pour elle de pouvoir participer à la Journée nationale du débranchement cette année en raison de la date prévue. Elle a dit qu’avec le COVID-19 causant toujours de sévères restrictions et empêchant certains étudiants d’assister aux cours en personne, les étudiants comptent sur la technologie pour aller en classe et terminer leurs devoirs.
«La majorité de mes cours sont actuellement sur Zoom», a déclaré Dunbar. « Donc, passer une journée sans technologie signifierait manquer mes cours et manquer une mi-session. »
Harris a dit que vous devez simplement décider de ce qui est le plus important pour vous. Il a dit que passer une journée loin de la technologie était suffisamment important pour manquer un cours dans certaines situations.
« Je pense qu’avec n’importe quel jour comme celui-ci ou toute sorte de recommandation comme celle-ci, ils doivent juste peser toutes les options et s’assurer qu’ils prennent la meilleure décision pour eux-mêmes », a déclaré Harris.
White a déclaré que plus de gens pourraient participer s’ils pouvaient choisir leur propre jour pour être débranchés.
White a dit que si vous ne pouvez pas être débranché vendredi, choisissez simplement un autre jour pour essayer de vous éloigner de la technologie et de vous concentrer davantage sur vous-même et sur ce qui est divertissant ici et maintenant.
White a déclaré que ce qui pourrait être encore plus bénéfique, c’était de fixer des restrictions plus strictes pour la technologie, comme vous permettre de supprimer les médias sociaux même si vous pouviez continuer à faire défiler. Elle a dit de vous pousser pour éteindre le téléphone et allumer le monde qui vous entoure.
Que pouvez-vous faire sans technologie pendant une journée?
Harris a déclaré que donner à la technologie un repos de 24 heures serait une bonne excuse pour faire un effort pour sortir et passer du temps avec la nature.
«J’adore le vélo; Je suis un grand gars, donc ce n’est pas comme si j’étais un cycliste passionné, mais j’adore sortir sous le soleil de St. George et sentir l’air sur mon visage », a déclaré Harris. «Cela m’aide non seulement d’être à l’écart de la technologie, mais cela me fait pénétrer la lumière du soleil et me fait faire de l’exercice, ce qui m’aide à lutter contre la dépression et l’anxiété.»
Dunbar a déclaré qu’elle ne participerait pas à la Journée nationale du débranchement cette année, mais qu’elle pourrait essayer de prendre un jour loin de la technologie un autre jour. Elle a dit que le plus dur pour elle serait de ne pas communiquer avec ses amis et sa famille, mais elle pense que c’est important pour qu’elle puisse apprécier ses passe-temps et toutes les belles choses qui l’entourent.
«Je ne participerai malheureusement pas parce que j’ai une session à mi-parcours», a déclaré Dunbar. « Mais mon activité préférée qui n’implique pas mon téléphone est de lire un livre. »
White a dit qu’elle voulait participer parce que c’est un défi qu’elle aimerait se pousser à essayer. Elle a dit que même si elle ne pense pas utiliser beaucoup son téléphone, il serait bénéfique de faire un nettoyage pour voir l’impact positif sur sa vie sans lui.
Même si, en tant qu’étudiants, vous ne pouvez pas participer à une pause complète de la technologie, il est important d’essayer de vous limiter quoi qu’il arrive, a déclaré Harris.
«Vous devez croire en vous-même, croire qu’il est possible de vivre une vie sans, par exemple, les médias sociaux», a déclaré Harris. «Il est possible d’utiliser la technologie pour les aspects positifs et de ne pas utiliser la technologie pour les aspects négatifs. Vous serez mieux si vous contrôlez la technologie et ne la laissez pas vous contrôler. »