Cyclesport Coaching
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Description:
eBooks et plans de formation
Informations sur le coaching personnel et la formation pour les cyclistes de tous niveaux
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Entraînement en salle pour cyclistes par l’entraîneur David Ertl Nous ne pouvons pas toujours rouler à l’extérieur, et même si nous n’aimons pas utiliser notre entraîneur d’intérieur, il est nécessaire de le faire lorsque vous ne pouvez pas sortir et rouler. Cet eBook décrit les raisons pour lesquelles vous devriez envisager de vous entraîner en salle, les types d’entraînement en salle et les entraîneurs disponibles et fournit un guide pour développer des entraînements en salle. Cet eBook contient 50 séances d’entraînement en salle couvrant la vitesse des jambes, le seuil, l’endurance, les intervalles anaérobies et même la force et la puissance. LIRE LA SUITE ET COMMANDER
101 entraînements à vélo par l’entraîneur David Ertl Comme son titre l’indique, cet eBook contient 101 entraînements pour vous aider à devenir un meilleur cycliste. Les entraînements couvrent la gamme de l’endurance, de la forme aérobie et anaérobie, de la vitesse des jambes, de la force, de la puissance et du sprint. Il couvre également les entraînements en salle de sport et d’autres formes d’entraînement croisé compatibles. LIRE LA SUITE ET COMMANDER
Perdre ces 10 derniers kilos 12 stratégies pour perdre ces 10 derniers kilos de graisse corporelle par l’entraîneur David Ertl
Cet article électronique de 14 pages propose 12 stratégies pour perdre ces derniers kilos de graisse corporelle tenaces. Les cyclistes dépensent des milliers de dollars pour perdre quelques kilos ou quelques onces de leur vélo, mais peuvent transporter plusieurs kilos en trop de graisse corporelle inutile. Perdre du poids en tant que cycliste est délicat car nous avons besoin d’énergie pour rouler et nous entraîner efficacement. Si vous réduisez les calories dans le mauvais sens, cela nuira à votre entraînement. Cet article électronique propose des approches saines et sûres pour perdre du poids progressivement tout en ayant de l’énergie pour rouler et s’entraîner. Cet article comprend également 6 lignes directrices pour une alimentation saine et des suggestions sur la préparation mentale pour perdre du poids. LIRE LA SUITE ET COMMANDER
Entraînement pour cyclistes occupés par l’entraîneur David Ertl Si vous avez suffisamment de temps pour rouler et êtes aussi en forme que vous le souhaitez, alors ce livre n’est pas pour vous. C’est pour la majorité d’entre nous qui n’avons pas assez de temps pour entrer dans la forme cycliste que nous souhaitons avoir. Si vous souhaitez devenir plus en forme avec votre temps limité, ou si vous souhaitez découvrir comment créer plus de temps pour rouler, cet eBook est fait pour vous. LIRE LA SUITE ET COMMANDER
NOUVEAU ! Entraînement en salle pour cyclistes par l’entraîneur David Ertl Nous ne pouvons pas toujours rouler à l’extérieur, et même si nous n’aimons pas utiliser notre entraîneur d’intérieur, il est nécessaire de le faire lorsque vous ne pouvez pas sortir et rouler. Cet eBook décrit les raisons pour lesquelles vous devriez envisager de vous entraîner en salle, les types d’entraînement en salle et les entraîneurs disponibles et fournit un guide pour développer des entraînements en salle. Cet eBook contient 50 séances d’entraînement en salle couvrant la vitesse des jambes, le seuil, l’endurance, les intervalles anaérobies et même la force et la puissance. LIRE LA SUITE ET COMMANDER
101 Cycling Workouts Livre de poche dédicacé par l’entraîneur David Ertl C’est le même que l’ebook ci-dessus mais dans un format de livre de poche. Ce livre a été publié par Morgan James en 2009. Si vous commandez sur ce site, vous recevrez un exemplaire dédicacé de ce livre. (Les copies ne peuvent être expédiées qu’aux États-Unis et au Canada uniquement) EN SAVOIR PLUS ET POUR COMMANDER
Plan d’entraînement annuel pour cycliste de compétition 365 jours de plans d’entraînement pour le cycliste de compétition. Ce plan touche tous les aspects de la condition physique, y compris le conditionnement de base, l’entraînement en force, les entraînements aérobies et anaérobies, la vitesse des jambes, la puissance et les entraînements de récupération. Livré avec un manuel « Comment utiliser un plan de formation » pour vous aider à modifier ce plan en fonction de votre situation. LIRE LA SUITE ET COMMANDER
Plan d’entraînement annuel du cycliste contre la montre / du triathlète 365 jours de plans d’entraînement pour le cycliste qui pratique principalement le contre-la-montre et pour les triathlètes qui souhaitent améliorer leurs temps à vélo. Ce plan met l’accent sur l’endurance aérobie (seuil) mais comprend également un entraînement de force des jambes et des entraînements anaérobies, de vitesse des jambes, de puissance et de récupération. Livré avec un manuel « Comment utiliser un plan de formation » pour vous aider à modifier ce plan en fonction de votre situation. LIRE LA SUITE ET COMMANDER
365 jours de plans d’entraînement pour le cycliste de loisir et de randonnée. Ce plan met l’accent sur les séances d’entraînement d’endurance, de force et de conditionnement aérobie, avec quelques séances d’entraînement anaérobie et quelques séances d’entraînement anaérobie, vitesse des jambes et récupération. Livré avec un manuel « Comment utiliser un plan de formation » pour vous aider à modifier ce plan en fonction de votre situation. LIRE LA SUITE ET COMMANDER
Plan d’entraînement de 15 semaines pour un tour de plusieurs jours Le plan d’entraînement parfait pour se préparer à un tour à vélo de plusieurs jours et d’une semaine. Ce plan prévoit 15 semaines de formation en préparation de l’événement. Comprend principalement l’endurance et l’entraînement en côte avec quelques intervalles aérobiques inclus pour augmenter votre vitesse. Livré avec un manuel « Comment utiliser un plan de formation » pour vous aider à modifier ce plan en fonction de votre situation. LIRE LA SUITE ET COMMANDER
Plan d’entraînement de 15 semaines pour un siècle Le plan d’entraînement parfait pour vous préparer à votre randonnée centenaire (100 milles). Ce plan prévoit 15 semaines d’entraînement pour préparer l’événement. Comprend principalement l’endurance et l’entraînement en côte avec quelques intervalles aérobiques inclus pour augmenter votre vitesse. C’est également un excellent plan pour d’autres longs trajets, tels que les siècles métriques. Livré avec un manuel « Comment utiliser un plan de formation » pour vous aider à modifier ce plan en fonction de votre situation. Lire la suite & commander
Hammer Nutrition – Produits nutritionnels pour les athlètes d’endurance. Scientifiquement formulé pour fournir le plus de nutriments pour l’athlète qui fait de l’exercice. Économisez 15% sur votre première commande en cliquant ICI.
WKO+ Power Training Software – Ce logiciel est une nécessité si vous vous entraînez avec un wattmètre. Il fournit une analyse détaillée de tous vos entraînements individuels ainsi qu’une analyse continue de votre condition physique et de votre fatigue. Compatible avec une grande variété de wattmètres et avec le logiciel Training Peaks. Pour en savoir plus sur le logiciel WKO+ et pour commander une copie de ce logiciel, cliquez ICI.
Si vous achetez ce logiciel WKO+ ou si vous possédez un wattmètre, vous devriez également lire Entraînement et course avec un wattmètre, écrit par Hunter Allen et Andrew Coggan, qui ont également conçu le logiciel WKO+. Ce livre donne une compréhension très approfondie de l’entraînement avec puissance et expliquera le contexte derrière les analyses WKO+. Cliquez ICI pour commander ce livre à prix réduit via ma librairie Amazon.com.
Entraînements en mode – Entraînements de force portables qui ne nécessitent pas d’équipement de musculation. Ces entraînements utilisent uniquement le poids du corps et des bandes d’exercice qui peuvent être effectués en voyage ou à la maison. Cliquez ICI pour en savoir plus et pour commander..
Turbulence Training – Un programme d’entraînement efficace pour tout le corps à haute intensité pour développer les muscles et brûler les graisses corporelles. Les entraînements complètent votre programme d’entraînement cycliste en renforçant les parties de votre corps non touchées par le cyclisme. Cliquez ICI pour en savoir plus et pour commander.
Workout Pass – Une collection de 100 000 exercices et entraînements pour chaque sport et activité. C’est comme avoir votre propre entraîneur personnel. Cliquez ICI pour en savoir plus et pour commander.
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Si vous avez des questions, s’il vous plaît écrivez-moi à:
Coach@CyclesportCoaching.com
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