Conseils d’entraînement de football pour tous les âges

J’aime le foot. Le football m’a appris à être un joueur d’équipe, à penser sur mes pieds et bien d’autres choses. Je n’aimais pas tous mes entraîneurs de football. En tant qu’entraîneur de football junior, vous avez un grand pouvoir, et bien sûr, un grand pouvoir implique de grandes responsabilités. Vous pouvez utiliser votre pouvoir pour enseigner aux jeunes athlètes tout ce que le football m’a appris et plus encore. Ou vous pouvez utiliser votre pouvoir pour apprendre aux jeunes athlètes à détester l’exercice et le sport et/ou à manquer de confiance.

Voici quelques conseils d’entraînement de football sur la façon d’utiliser votre superpuissance en tant qu’entraîneur de football pour jeunes de la meilleure façon possible.

Rester simple

En tant qu’entraîneur de football junior, il est important d’enseigner les compétences fondamentales pour tirer, passer et dribbler. Ce qui est plus important, c’est de le faire d’une manière amusante qui garde les jeunes engagés. Il existe une tonne de jeux de football amusants conçus pour que les enfants apprennent les bases tout en s’amusant.

Au fur et à mesure que vous entraînerez, vous commencerez à apprendre ce qui fonctionne et ne fonctionne pas avec certains joueurs et votre équipe dans son ensemble. C’est à ce moment-là que vous pouvez faire preuve de créativité et changer quelques éléments de certains exercices, retirer quelque chose, ajouter quelque chose ou combiner certains éléments, pour que les activités profitent à vos joueurs spécifiques.

Gardez à l’esprit que même lorsque les joueurs vieillissent un peu, les bases sont toujours importantes. Christiano Ronaldo, Megan Rapinoe ou encore Carly Lloyd, à la retraite, travaillent encore sur les bases.

Créativité et jeu

Une fois que les joueurs ont appris les bases, vous pouvez leur apprendre à être créatifs. L’une des raisons pour lesquelles j’aime le football est que, contrairement à des sports comme le basket-ball et le football américain, il n’y a pas de jeu arrêté. Les joueurs peuvent non seulement créer les jeux au football, mais ils peuvent également le faire à la volée. De bonnes façons amusantes d’enseigner cela incluent des jeux tels que des jeux à distance, des jeux à petits côtés et le jeu bien-aimé de la Coupe du monde partenaire.

Pour les très jeunes joueurs, tout ce qui les amène à s’étaler sera bénéfique. La mise en place de plusieurs objectifs sur un petit terrain à quatre côtés est une bonne solution pour cela. De plus, les matchs à quatre contre deux ou trois contre un sans buts sont également bons. Tous les âges peuvent bénéficier d’un séjour à l’écart. Ils intègrent les bases plus un niveau de créativité.

Patience

La patience vient avec le concert. Si vous n’êtes pas prêt à entrer sur le terrain en tant qu’entraîneur de football pour les jeunes avec patience, alors l’entraînement de football pour les jeunes n’est pas pour vous. En fait, pour tous les entraîneurs de jeunes, la patience n’est pas seulement une vertu ; c’est une nécessité.

Pour le football en particulier, la patience est nécessaire lorsque l’arbitre fait un ou deux ou sept appels consécutifs avec lesquels vous n’êtes pas d’accord. Ou lorsqu’un adversaire continue de commettre une faute sur un joueur et que personne ne le voit ou ne l’appelle, ou lorsque certains coéquipiers continuent de faire des erreurs, etc. Lorsque ces choses se produisent, vos joueurs vous regardent pour savoir comment agir. Il est important de garder votre sang-froid car les joueurs feront ce qu’ils vous voient faire.

Dans un monde où les jeunes ont une technologie de gratification instantanée à portée de main toute la journée, tous les jours, votre pouvoir d’influence est énorme ici. Le football est un jeu long et généralement un jeu à faible score. Vous et vos joueurs allez devoir non seulement persévérer, mais persévérer avec patience. Vous serez en retard de plusieurs buts. Tu vas perdre. Restez patient et calme dans ces situations et apprenez à vos joueurs à tomber en avant. Ayez des discussions avec eux sur la façon de tomber en avant individuellement et en équipe.

Travail en équipe

Parfois, un joueur fera tout ce qu’il peut pour bien jouer à sa position, puis se retournera et regardera un autre coéquipier devenir musclé. Ce que vous faites à ce moment-là est puissant. Encore une fois, ils vous regardent. Il y aura aussi des moments où un joueur se trompera vraiment, et l’autre équipe devrait avoir un but facile, mais le gardien de but fera un superbe arrêt. Ce que vous faites à ce moment-là est également puissant. Vous avez le pouvoir de créer ces deux moments propices à l’apprentissage pour toute l’équipe.

Pendant les entraînements, les exercices qui intègrent le travail d’équipe sont ceux qui consistent à s’assurer que tout le monde touche le ballon avant de marquer. Les chasses au trésor et les courses d’obstacles sur le thème du football sont également un excellent moyen d’y parvenir, en plus de contribuer à renforcer l’unité de l’équipe.

Application

Voici des exemples de la façon de rassembler tout cela et d’organiser une pratique :

Réchauffer

Peu importe ce que vous faites pour votre échauffement, faites-le avec intention. L’intention doit être derrière chaque partie de votre pratique, même l’échauffement. Utilisez l’échauffement non seulement pour les faire bouger, mais aussi pour les faire bien bouger. L’échauffement est un excellent moyen d’introduire des mouvements de base tels que les squats, les crawls, les hanches et les variations de planche. À partir de là, le tag est toujours un excellent moyen de préparer leur corps à la vitesse et à l’agilité impliquées dans le football. Tag peut également être un excellent jeu de transition vers et depuis des exercices avec et sans ballon.

Commencez par les bases

Après l’échauffement, c’est le moment idéal pour les exercices ou les jeux qui impliquent une compétence de base sur laquelle vous souhaitez mettre l’accent ce jour-là. Knockout ou Sharks and Minnows sont parfaits pour les exercices de dribble. Un exercice impliquant plusieurs portes à franchir avec un partenaire est un excellent exercice de dépassement sur le pouce.

Jouer le jeu

Une fois que les bases sont un peu pratiquées et que tout le monde touche le ballon, les jeux à petite échelle, 1v1 ou la Coupe du monde partenaire sont d’excellentes options pour faire réfléchir les joueurs tout en travaillant sur les bases. Avant de commencer ces jeux, c’est un bon moment pour évoquer des discussions sur la chute en avant, si nécessaire à ce moment-là.

Travail en équipe

Les jeux de tag sont merveilleux ici. Tout ce qui renforce le travail d’équipe grâce à la liaison et à l’unité. Le handball est également une autre excellente option. Les chasses au trésor ou les courses d’obstacles sur le thème du football fonctionnent également.

Et, retour à l’essentiel

Vous pouvez vous amuser tellement en incorporant la jonglerie dans vos pratiques. La jonglerie peut même s’intégrer vers le début de la pratique. Dans tous les cas, donner à votre équipe 5 à 10 minutes par entraînement pour jongler présente de grands avantages. Il leur apprendra des touchers doux et contrôlés. Vous pouvez en faire une compétition et même les faire jongler à la maison ! Ceci est applicable pour les niveaux.

Emballer

Terminez par une mêlée ou un petit jeu. C’est un autre domaine où vous pouvez trouver des exemples de jeu qui enseignent à votre équipe comment tomber en avant.

Dernière chose…

Presque terminé, mais je ne peux pas conclure sans souligner l’importance de deux autres choses. Ces deux choses sont particulièrement importantes pour les enfants plus âgés. Ils sont la force et le conditionnement. Et croyez-moi, je n’écris pas seulement ces articles en tant que joueur de football biaisé devenu entraîneur de force et de conditionnement.

L’entraînement en force aidera vos joueurs à créer des liens et aidera vos joueurs à éviter les blessures tout en devenant plus rapides sur le terrain. Il y a une tonne d’autres avantages à l’entraînement en force non seulement pour les joueurs de football, mais aussi pour tous les athlètes. Trouver un bon coach de force et de conditionnement physique dans votre région est un excellent moyen de préparer votre équipe au succès.

La deuxième chose est que les courses longues et lentes ne ciblent pas le système d’énergie primaire dans un match de football. L’entraînement au sprint non plus sans suffisamment de temps de repos entre les répétitions. Des rafales de vitesse courtes à moyennes ciblent le système énergétique du corps pour le football. Il est important que les entraîneurs de football connaissent la différence entre exécuter un exercice de conditionnement et exécuter un exercice de vitesse. Assurez-vous que vous utilisez des rapports travail : d’environ 1:6 pour la vitesse. Et ce n’est pas parce que j’écris ceci à la fin que le travail de vitesse se termine à la fin d’un entraînement.

Peu importe l’âge auquel vous entraînez au soccer, vous avez un grand pouvoir. Utilisez de manière responsable.

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