Competitive Powerlifting by Rob Ali – Level 1 – Thai Powerlifting Federation
Product Name: Competitive Powerlifting by Rob Ali – Level 1 – Thai Powerlifting Federation
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Description:
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La dynamophilie est un sport de force composé de 3 tentatives de squat, de développé couché et de soulevé de terre. Le but est de soulever le plus de poids possible pour une seule répétition. Bien sûr, c’est un concept assez simple, mais il y a tellement plus que cela.
Que vous soyez un aspirant athlète de dynamophilie ou un compétiteur actuel, je peux vous dire qu’avoir un entraîneur aura des avantages exponentiels dans votre entraînement et vos carrières compétitives.
N’oubliez pas que la dynamophilie est un sport et que les sports nécessitent généralement un entraîneur. Un entraîneur qui a concouru aux plus hauts niveaux du sport est encore meilleur. Ils vous aideront à vous pousser, à vous guider et à vous apprendre à vous entraîner correctement, à récupérer correctement et à entrer dans un état d’esprit de championnat. Mais tout le monde n’a pas accès à un coaching de niveau élite dans sa ville ou son emplacement.
C’est pourquoi nous sommes fiers de vous accueillir à l’Académie en ligne officielle de la Fédération thaïlandaise de dynamophilie !
Présentation de notre PREMIER cours EN LIGNE avec Rob Ali d’Ali Training Systems, qui est un entraîneur approuvé par la TPF et un athlète de dynamophilie de premier plan aux États-Unis !
Dans ce cours en ligne, vous apprendrez les bases de la dynamophilie, comment améliorer vos techniques dans ce sport à la fois physiquement et mentalement, et vous obtiendrez également des conseils pour être précis et concentré pour le jour de la compétition !
Histoire de la dynamophilie et règles du sport
• Découvrez l’histoire de la dynamophilie au fil des ans et le développement de la Fédération internationale de dynamophilie ainsi que les règles et règlements du sport au sein de l’IPF
• Apprenez quelle position vous convient le mieux, la différence entre les squats de barre haute et basse, les talons contre les squats de pieds plats, la configuration de votre position de départ pour réussir, les accessoires d’entraînement pour le squat et les erreurs courantes que les débutants commettent à l’entraînement
• Apprenez quelle position vous convient le mieux, la différence entre les squats de barre haute et basse, les talons contre les squats de pieds plats, la configuration de votre position de départ pour réussir, les accessoires d’entraînement pour le squat et les erreurs courantes que les débutants commettent à l’entraînement
• Apprenez les règles IPF du squat et les raisons d’un carton rouge, jaune ou bleu
• Apprenez à configurer correctement votre voûte plantaire, à mettre en œuvre l’entraînement des jambes, à évaser ou à replier vos coudes pour une meilleure efficacité, la largeur de prise et son effet sur la vitesse de la barre, les accessoires d’entraînement pour le banc et les erreurs courantes
• Apprenez les règles IPF du développé couché et les raisons d’un carton rouge, jaune ou bleu
• Apprenez la différence entre le sumo et les soulevés de terre conventionnels et lequel peut vous convenir, comment configurer votre position de départ pour minimiser l’implication du bas du dos, les styles de préhension et leurs rôles dans votre anatomie de levage, les accessoires de l’entraînement au soulevé de terre et les erreurs courantes dans s’entrainer au soulevé de terre
Qu’est-ce que la programmation périodisée
• Apprenez à structurer une formation à long terme pour des gains accrus
• Apprenez à mettre en place un cycle de compétition complet du début à la fin, y compris comment atteindre correctement le sommet d’une compétition
• Apprenez des concepts tels que SRA (stimulus, récupération, adaptation), le concept de surcharge progressive et le volume par rapport à l’intensité
Psychologie du sport en dynamophilie
• Apprenez à développer l’esprit d’un athlète à l’entraînement
• Processus mentaux le jour de la compétition : comment gérer efficacement votre énergie pour le succès de la plateforme
• Garder une vie compétitive heureuse : surmonter le stress de la vie pendant l’entraînement et comment adhérer au processus
Nutrition pour l’haltérophilie 101
• Apprenez ce que sont les macronutriments et comment les utilisons-nous pour optimiser notre entraînement
• Suivre un régime ou couper l’eau pour gagner du poids en compétition : quelle est la meilleure approche et comment réussir chaque méthode ?
Stratégies gagnantes en compétition
• En savoir plus sur la sélection des tentatives, le calendrier des échauffements dynamiques et des haltères pour réussir sur la plate-forme
• Apprenez à utiliser le tableau de bord à votre avantage et tirez parti de votre position pour gagner
• Apprenez à vous adapter aux obstacles imprévus qui surviennent souvent lors des compétitions sur la plateforme
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La communauté thaïlandaise de dynamophilie sans drogue.
C’est la mission du TPF de fournir une compétition de dynamophilie de haute qualité uniforme qui est testée contre les drogues et disponible pour tous les athlètes qui répondent aux critères d’adhésion dans toute la Thaïlande.
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