Comment Kristof Milak a-t-il battu le record du monde du 200 m mouche masculin? (ANALYSE DES DONNÉES)

Par Steffano Nura

Lors du championnat du monde 2019 en Corée, Kristof Milak a battu le record du monde du 200 m papillon masculin dans ce qui a été la course la plus époustouflante de toute l’épreuve.

À mon avis, penser à Milak dans cette course, c’est comme penser à Superman ou à un autre super-héros. J’étais à la compétition en train de regarder la course et je me souviens que toute l’arène lui faisait une ovation debout juste pour lui, ce qui ne s’est produit que pour quelques nageurs auparavant.

Il a détruit Michael Phelpsrecord, nager un temps incroyable.

Il semble que, malgré une infection assez sévère au COVID-19 à l’automne, Milak est de retour sur la bonne voie pour Tokyo après une autre course impressionnante de 1: 51,40 aux Championnats hongrois 2021 en mars.

Analyser sa course de record du monde à partir de 2019 était incroyable, et j’ai essayé de rassembler autant de données que possible.

GESTION DE COURSE

Le premier point que nous pouvons voir est la gestion de la course. les tours tous les 50 m étaient:

C’était définitivement une approche très agressive, et Milak s’est retrouvé deuxième après les 50 premiers mètres.

Si nous comparons cette course avec le 200m libre masculin, nous pouvons voir que le premier 50m n’est pas très différent. Le premier demi-tour 50 de Milak au 200 mouche aurait été le 4e meilleur de la finale de la 200 m libre hommes à Gwangju aux championnats du monde.

Le reste de la course est évidemment différent. Dans une mouche de 200m, le coût énergétique utilisé est différent par rapport au 200m gratuit.

TAUX DE COURSE

Kristof Milak est très cohérent dans le taux de course. Il n’a qu’une petite différence entre le départ et l’arrivée du 200 mètres, mais rien de trop drastique.

En vérifiant la distance par coup, on peut voir que dans les 50 premiers mètres, il parvient à couvrir plus de terrain, 226,7 cm en moyenne.

Dans la deuxième et troisième étape, il perd environ 3 cm par longueur: 223,2 cm dans le deuxième 50 et 220,4 cm dans le troisième 50. Les 50 derniers mètres nous montrent une diminution significative de la distance moyenne par coup, 204,1 cm. Par conséquent, il existe une relation étroite entre la distance par coup et le temps au tour.

COMPTES DE COURSE

Je pense que c’est une bonne occasion de parler du nombre d’AVC. Ce paramètre est facile à utiliser dans la pratique mais ne montre malheureusement pas toute l’histoire.

Si nous comparons ce paramètre avec la distance par coup, nous pouvons observer que le nombre de coups pour le troisième 50m et le dernier 50m est toujours de 20 mais la distance par coup était sensiblement différente.

PHASE SOUS-MARINE

Cette différence aura plus de sens si nous évaluons la durée de la phase sous-marine.

Dans le troisième 50m, la phase sous-marine est de 6,9 ​​mètres de long, tandis que dans le dernier 50m, la phase sous-marine est de 7,7 mètres de long. Cela explique la différence de distance par coup mais le même nombre de coups dans les deux relais de 50 m. Donc, si nous voulons utiliser le paramètre de nombre de coups pendant une séance d’entraînement, nous devons nous assurer que la phase sous-marine est toujours la même.

Le premier 50 est composé de 17 coups et 12,7 mètres sous l’eau; le second 50m est caractérisé par 18 coups et une phase sous-marine de 9,1 mètres.

Dans les phases sous-marines, il est intéressant de voir la quantité de coups de pied de dauphins à chaque fois:

• 7 au 1er
• 5 dans le 2ème
• 3 au 3ème
• 4 dans le 4e

GESTION DE L’ÉNERGIE

Dans un événement comme le 200m fly, la gestion de l’énergie est essentielle pour réussir de bons moments. Il s’agit d’un équilibre individuel que chaque athlète interprète d’une manière différente.

Certaines personnes commencent plus vite, certaines utilisent une fréquence de course plus élevée, tandis que d’autres ont tendance à se concentrer sur la distance par course.

Nous avons vu de nombreuses techniques de course et tactiques de gestion de l’énergie différentes et il est important que chaque athlète analyse et trouve celle qui lui convient le mieux. Le coût énergétique des phases sous-marines, lié à leur vitesse et à leur longueur, est l’un des paramètres les plus importants.

Comparant Kristof Milak et Michael Phelps nous pouvons voir qu’ils ont deux approches très différentes lorsqu’ils prennent la 200 mouche.

Phelps a pris un grand avantage dans la phase sous-marine avec de longs sous-marins puissants, tandis que Milak est beaucoup plus rapide dans la phase de nage.

VITESSE DE TOUR

Si on vérifie l’évolution de la vitesse pendant la course, on voit que le seul point faible de la performance de Milak est la vitesse des virages.

Vous pouvez comparer la vitesse entre la phase de nage et la phase sous-marine en calculant la vitesse entre les 5 mètres avant le virage et les 15 mètres après le virage.

Dans le cas de Milak, la différence entre les deux phases est très faible, ce qui signifie que Milak ne gagne pas beaucoup des virages.

Si nous vérifions le graphique représentant la vitesse de 5 mètres avant le mur à 15 mètres après le mur, nous pouvons voir que dans les deux premiers tours la phase sous-marine de Milak est plus lente que sa phase de nage et dans le dernier tour les vitesses sont presque les mêmes. .

Cela signifie que Milak peut beaucoup s’améliorer dans la phase sous-marine, alors peut-être verrons-nous Milak améliorer ses temps avec de grandes marges.

NOMBRE DE SOUFFLE

Le dernier point que je voudrais souligner est le nombre de respirations:

• 11 dans les 50 premiers mètres
• 16 dans le second
• 19 dans les troisième et quatrième 50m.

Nous avons déjà vu le nombre de coups: 17 dans le premier 50m, 18 dans le second, 20 dans les troisième et quatrième. Ces données confirment le point sur l’équilibre entre le coût énergétique et la vitesse de chaque phase de la course.

Respirer, du point de vue métabolique, est extrêmement important pour nager une bonne 200 mouche. Cela peut sembler étrange pour certains jeunes entraîneurs, qui disent généralement aux jeunes nageurs de ne pas respirer très souvent.

Cette suggestion pour minimiser la respiration est correcte quand on parle du 100m papillon et surtout du 50m papillon. En effet, il est important de ne pas changer la position du corps lorsque vous nagez en papillon, et la respiration peut la modifier.

Pour le 200m fly, nous ne pouvons pas recommander la même technique.

Le nageur doit respirer.

Ainsi, au fil du temps, un nageur doit apprendre à respirer correctement, sans changer la position du corps, puis appliquer cette technique de respiration même dans les moments de fatigue. Au 200 mètres papillon, la respiration est essentielle mais le nageur doit être capable de garder la même position corporelle.

L’ANALYSE VIDÉO

Grâce à Kristof Milak et à son entraîneur Attila Selmeci, pour la leçon et l’occasion de parler de la course du record du monde et des techniques utilisées pour nager le 200m papillon.

Cette histoire est une gracieuseté de STEFANO NURRA

• Analyste de la Fédération turque de natation
• Analyste des normes énergétiques