Cinq heures d’exercice hebdomadaire peuvent aider à prévenir certains cancers
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De nombreux cancers pourraient être évités si les gens faisaient au moins cinq heures d’exercice d’intensité modérée par semaine, selon un rapport du 4 octobre 2021, numéro de Médecine et science dans le sport et l’exercice.
Les chercheurs ont examiné le nombre de cas de cancer de 2013 à 2016. Ensuite, ils ont calculé l’activité hebdomadaire de plus de 500 000 personnes en utilisant les informations autodéclarées de deux grandes enquêtes nationales.
Lorsqu’ils ont comparé les données, les chercheurs ont conclu que 3 % des cas de cancer annuels (environ 46 000) pourraient être attribuables à l’inactivité physique, définie comme moins de cinq heures hebdomadaires (300 minutes) d’exercice d’intensité modérée comme la marche rapide, le vélo, et aquagym.
En examinant les cancers individuels, les chercheurs ont découvert que l’inactivité était potentiellement liée à 17 % des cas annuels de cancer de l’estomac, 11 % des cancers du rein, 9,3 % des cancers du côlon et 8 % des cancers de l’œsophage.
Le lien éventuel ? Des recherches antérieures ont montré que l’exercice régulier aide à réduire l’inflammation et à améliorer la fonction immunitaire, des facteurs qui pourraient réduire le risque de cancer.
Image : © kali9/Getty Images
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