Cinq habitudes de santé peuvent aider à garder le reflux acide à distance

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Les changements de mode de vie peuvent aider à prévenir les symptômes liés au reflux gastro-œsophagien (RGO), selon une lettre de recherche publiée en ligne le 4 janvier 2021 par Médecine interne JAMA.

En utilisant les données de la Nurses ‘Health Study II, une étude nationale qui comprenait 116671 femmes, les chercheurs ont constaté que parmi 9000 femmes qui présentaient des symptômes de RGO, celles qui répondaient à cinq critères spécifiques de style de vie anti-reflux étaient 40% moins susceptibles d’avoir des symptômes de RGO que les femmes. qui n’a rencontré aucun d’entre eux. Ceux-ci avaient un poids corporel normal; ne jamais fumer; participer à 30 minutes d’exercice modéré ou vigoureux chaque jour; ne buvant pas plus de deux tasses de café, de thé ou de soda par jour; et suivre une alimentation saine. Les symptômes du RGO ont été définis comme des reflux acides ou des brûlures d’estomac au moins une fois par semaine.

Les résultats étaient basés sur les résultats d’enquêtes périodiques remplies par les femmes de l’étude. La première enquête sur le RGO a été collectée en 2007 et les femmes de la partie RGO de l’étude ont été suivies jusqu’en juin 2017. Alors que les femmes qui répondaient aux cinq composantes du mode de vie anti-reflux ont vu la plus grande réduction des symptômes de RGO, il y a eu une réduction dans les symptômes pour chacun des cinq éléments du mode de vie seul. Ainsi, même de petits changements peuvent aider.

Image: © Doucefleur / Getty Images

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