3 façons de commencer votre journée concentrée, selon le coach de santé Koya Webb


Laissez ces conseils de bien-être insuffler une nouvelle vie à votre routine matinale.

Si vous vous sentez distrait, dépassé, fatigué ou tout ce qui précède avant même de sortir le pied de votre lit, vous n’êtes pas seul. Et heureusement, il existe plusieurs façons de vous aider à rester concentré tout au long de la journée.

Dans une interview exclusive avec E! Actualités, coach santé Koya Webb—qui travaille souvent avec didy, Ashley Judd et d’autres célébrités ont partagé trois techniques pour commencer votre journée du bon pied.

« La première chose que je fais et que je recommande à ma communauté, c’est la respiration », a déclaré Koya. « Vous pourriez penser, ‘Je respire’, mais non, c’est vraiment concentrer 10 respirations profondes par le nez et expirer par la bouche. »

L’instructeur de yoga a expliqué pourquoi il y a des avantages à faire de la respiration le matin.

« Certains d’entre nous se réveillent avec des alarmes, nous nous réveillons avec anxiété, nous nous réveillons avec nos téléphones portables », a-t-elle noté. « Dix respirations profondes le matin vous aideront à vous sentir calme et centré. »



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