Une conversation avec le PDG de la National Sleep Foundation – Samsung Newsroom France
« À la National Sleep Foundation, nous pensons que la technologie peut aider certaines personnes à faire plus facilement des choses importantes pendant la journée et la nuit afin qu’elles puissent être leur meilleur sommeil.MT.”
– John Lopos, PDG, Fondation nationale du sommeil
Dans le monde occupé d’aujourd’hui, il est facile de se perdre dans l’agitation de nos vies. Nous comprenons les avantages de donner la priorité au sommeil, mais la liste de choses à faire est sans fin et peut faire monter notre niveau de stress.
Cela a été mis en évidence dans une étude récente de l’une des principales organisations mondiales du sommeil, la National Sleep Foundation (NSF), constatant que pendant la pandémie, plus de personnes aux États-Unis dorment plus longtemps, mais la qualité de ce sommeil a souffert.
En fait, la NSF estime que l’un des plus grands défis auxquels le public est confronté est la nécessité de continuer à accorder la priorité au sommeil pour notre santé et notre bien-être. Adopter la catégorie sans cesse croissante de la technologie du sommeil peut aider. Des contrôles environnementaux intelligents au suivi intelligent du sommeil, les technologies de pointe et évolutives réinventent et améliorent l’expérience de sommeil du public. La technologie du sommeil arrive au premier plan de l’industrie en tant que marques grand public — comme Samsung — accordent la priorité aux capacités liées au sommeil dans leurs produits.
Pour en savoir plus sur l’impact que la technologie du sommeil peut avoir sur l’amélioration de la santé du sommeil, nous nous sommes entretenus avec le PDG de NSF, John Lopos, pour examiner de plus près l’intersection du sommeil et de la technologie.
Gestion des routines et suivi des progrès
Selon le NSF 2022 Sleep in America® Sondage, il existe une possibilité importante d’améliorer les activités quotidiennes associées à des résultats positifs en matière de sommeil et de santé. Manger vos repas à une heure constante, la quantité d’activité physique effectuée dans la journée et même le niveau d’exposition à la lumière pendant la journée et autour de l’heure du coucher, ont tous un impact sur la santé du sommeil et sont gérables.
La NSF a des directives et des recommandations spécifiques pour une santé de sommeil positive, et c’est là, a déclaré Lopos, que «la technologie peut être un fil conducteur qui traverse notre expérience de sommeil. Il nous aide en tant que rappel, facilitateur, communicateur et tracker, et peut jouer un rôle en aidant à répondre aux recommandations de la NSF pour un meilleur sommeil. — à la fois éveillé et endormi.
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Contrôler votre environnement de sommeil
Le bon type d’exposition à la lumière pendant la journée et la nuit peut faire la différence entre une bonne nuit de sommeil et une nuit agitée. Avec près de 60 % des Américains qui déclarent regarder des écrans très souvent ou assez souvent dans l’heure qui précède le coucher ou au lit avant de dormir, il n’est pas étonnant que la qualité du sommeil soit en déclin, car la lumière des écrans de téléphone, d’ordinateur portable et de télévision peut avoir un impact significatif sur le sommeil. .
Et bien que la technologie puisse être le coupable lorsqu’elle est utilisée de manière inappropriée, comme regarder des écrans trop près de l’heure du coucher, elle peut également faire partie de la solution. « Alors que les gens se préparent à dormir, la technologie peut aider à établir un environnement propice au sommeil, aider à un processus de relaxation qui rend les gens plus calmes et détendus, puis — et c’est important — prendre sa place en arrière-plan sans perturber le sommeil d’une personne », a noté Lopos. Un bon exemple de ceci est la fonctionnalité SmartThings1 qui permet aux utilisateurs de programmer une heure prédéfinie pour éteindre le téléviseur de la chambre et éteindre les lumières dans le cadre d’une routine de coucher pour les aider à se préparer à dormir et à créer de meilleures conditions de sommeil tout au long de la nuit.
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Réglage des habitudes de sommeil
Bien que la technologie du sommeil puisse jouer un rôle significatif et apporter des avantages à long terme pour la santé, elle peut également aider les utilisateurs à ajuster leurs habitudes de sommeil à court terme. Qu’elle « bondisse en avant » ou qu’elle « retombe », l’heure d’été peut avoir un impact significatif sur le sommeil. Pour vous aider à vous préparer, la NSF fournit un certain nombre de conseils, notamment donner la priorité à l’exposition à la lumière naturelle du jour, ajuster vos horloges la veille du changement d’heure et, dans la semaine précédant un changement d’horloge, vous coucher un peu plus tôt chaque nuit pour ajuster votre sommeil. programme. La NSF encourage également la pratique de techniques de relaxation pour aider à avoir une bonne nuit de sommeil tous les jours, y compris lors d’une perturbation du changement d’heure. La Galaxy Watch4 et l’application Samsung Health peuvent y contribuer en permettant aux utilisateurs de gérer leur pleine conscience grâce à leurs capacités de respiration, de méditation et de surveillance du stress.2
Surveillez votre niveau de stress avec Galaxy Watch4 et suivez le guide de respiration pour préparer votre corps à un meilleur sommeil
Mieux dormir aujourd’hui et demain avec Samsung
C’est avec cette compréhension de la puissance de la technologie du sommeil que Samsung a introduit des fonctionnalités sur la Galaxy Watch4 qui permettent aux utilisateurs de suivre et d’atteindre leurs objectifs de bien-être et d’aider les utilisateurs à travailler pour une meilleure nuit de sommeil.
Par exemple, le nouveau programme de coaching du sommeil sur la Galaxy Watch4 aide les utilisateurs à adopter de meilleures habitudes de sommeil et à atteindre leurs objectifs de sommeil.2 Le programme Samsung attribue l’un des huit animaux symboles du sommeil représentant le type de sommeil de l’utilisateur après avoir suivi les habitudes de sommeil sur sept jours et complété deux enquêtes sur le sommeil. Ensuite, il guide les utilisateurs à travers un programme de coaching de quatre à cinq semaines qui comprend des missions, des listes de contrôle, des conseils et des rapports pour aider les utilisateurs à améliorer leur santé du sommeil.
Les appareils portables faisant désormais partie intégrante du mode de vie de nombreuses personnes, le suivi et la compréhension des éléments du sommeil sont plus courants que jamais. — et la NSF veut voir encore plus d’accès à la technologie du sommeil, estimant que l’industrie de la technologie du sommeil va surfer sur de nouvelles vagues de collaboration et de partage des connaissances. « Nous allons voir encore plus d’intégration entre les appareils portables et connectés, les plateformes de style de vie et de bien-être et les articles pour la maison », a affirmé Lopos. « Les choix et les commentaires des gens confirmeront qu’il y a beaucoup de place pour les produits et services qui utilisent la technologie du sommeil. »
L’avenir de la technologie du sommeil est prometteur et Samsung s’engage à développer et à améliorer ses offres et ses capacités de sommeil grâce à l’expertise en matière de sommeil de la National Sleep Foundation.
Pour en savoir plus sur la série Galaxy Watch4 ou la National Sleep Foundation, veuillez visiter :
Galaxy Watch4 : www.samsung.com/galaxy-watch4
Galaxy Watch4 Classic : www.samsung.com/galaxy-watch4-classic
Fondation nationale du sommeil : www.thensf.org
