Quand la Journée mondiale du sommeil est-elle célébrée? Tout ce que tu dois savoir
Journée mondiale du sommeil 2021: Le sommeil est l’une des choses les plus importantes dont votre corps a besoin, tout comme manger des aliments sains et faire de l’exercice quotidiennement. Lorsque nous dormons, le cerveau se recharge et guérit notre corps, si vous avez une ecchymose, vous remarquerez qu’il a guéri un peu lorsque vous vous endormez et que vous vous réveillez le matin.
De nos jours, beaucoup de gens ne dorment pas assez la nuit, principalement à cause de tant de mauvaises habitudes. Beaucoup sont devenus des noctambules qui aiment faire tant de choses la nuit plutôt que le jour. Par exemple, utiliser un téléphone ou regarder la télévision tard le soir.
Il faut apprendre à s’en débarrasser en prêtant attention à l’importance du sommeil. Selon les médecins, un humain moyen devrait dormir au moins sept à huit heures par jour.
Léonard de Vinci a dit un jour: « Une journée bien passée apporte un sommeil heureux. »
En se concentrant chaque année sur l’importance du sommeil, un événement annuel de la Journée mondiale du sommeil est organisé par le Comité de la Journée mondiale du sommeil de la Société mondiale du sommeil, qui vise à réduire le fardeau des problèmes de sommeil sur la société grâce à une meilleure prévention et une meilleure gestion des troubles du sommeil.
Quand est la Journée mondiale du sommeil en 2021?
Chaque année, la Journée mondiale du sommeil a lieu le vendredi avant l’équinoxe vernal du printemps (la date exacte peut varier, mais a toujours lieu le vendredi). Cette année, la Journée mondiale du sommeil sera célébrée aujourd’hui le 19 mars 2021, c’est-à-dire avec un objectif de minimiser le fardeau des problèmes liés au sommeil sur la société grâce à une meilleure prévention et gestion des troubles du sommeil.
Journée mondiale du sommeil 2021: deux meilleures positions de sommeil pour un dos en bonne santé
Dormir sur le dos: Dormir sur le dos est l’une des meilleures positions de sommeil, car il aide à réduire la pression sur votre colonne vertébrale et détend en même temps tout le corps. Cependant, assurez-vous que votre tête, votre cou et votre colonne vertébrale sont dans une position neutre. Si quelqu’un souffre de douleurs lombaires, dormir sur le dos réduira l’intensité de la douleur.
Dormir sur le côté: Dormir sur le dos est considéré comme une bonne position, mais ce n’est peut-être pas toujours confortable. Par conséquent, vous pouvez tourner de côté, de sorte que vos jambes soient alignées. Vous pouvez placer un oreiller entre vos genoux. Cela vous aidera à stabiliser la posture. Si vous dormez sans oreiller, votre corps s’effondrera ou tombera en avant, ce qui exercera plus de pression sur votre colonne vertébrale.
Citations de la Journée mondiale du sommeil 2021 | Image représentative
JOURNÉE MONDIALE DU SOMMEIL 2021: CITATIONS INTÉRESSANTES soulignant l’importance du sommeil
« C’est une expérience courante qu’un problème difficile la nuit soit résolu le matin après que le comité du sommeil a travaillé dessus. » -John Steinbeck
« Le meilleur pont entre le désespoir et l’espoir est une bonne nuit de sommeil. » -E. Joseph Cossman
« Un bon rire et un long sommeil sont les meilleurs remèdes dans le livre du médecin. » -Proverbe irlandais
« L’homme devrait oublier sa colère avant de s’endormir. » -Mahatma Gandhi
« Votre avenir dépend de vos rêves, alors allez dormir. » -Mesout Barazany
« Le sommeil est la meilleure méditation. » -Dalaï Lama
Bonne journée mondiale du sommeil 2021 à tous!
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