Muscle Gaining Secrets |
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Description:
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Du bureau de Jason Ferruggia Le roi des transformations de Skinny Guy
Si vous êtes comme moi et que vous avez toujours eu du mal à développer vos muscles et à prendre du poids, j’ai une mauvaise nouvelle pour vous.
Continuez à vous entraîner comme vous le faites maintenant et vous ne gagnerez jamais de taille ou de force réelle.
Si vous continuez à suivre les conseils de votre type préféré ou de votre « influenceur Instagram », vous resterez mince et faible pour toujours.
C’est parce que vous êtes un hardgainer.
Un hardgainer est quelqu’un qui :
Il sera toujours très difficile pour nous de développer nos muscles si nous continuons à faire les mêmes erreurs encore et encore.
Alors, pourquoi êtes-vous toujours maigre et incapable de développer vos muscles ?
C’est le principe clé n°1.
Utiliser les mêmes poids pour le même nombre de répétitions ne force absolument pas votre corps à s’adapter.
Sans le défi de plus de poids ou plus de répétitions, vous ne faites que faire tourner vos roues et perdre votre temps.
Les gars qui gagnent le plus de muscle sont les gars qui gagnent le plus de force dans les bonnes plages de répétition.
Si votre programme ne permet pas des gains de force réguliers sur une base régulière, vous ne développerez jamais de muscle sérieux.
La plupart des programmes de musculation vous font entraîner chaque muscle une fois par semaine.
C’est trop peu. Les gains viendront à un rythme d’escargots ou pas du tout.
Mais la plupart des programmes « hardgainer » et des entraînements de « mise en forme fonctionnelle » vous obligent à trop entraîner chaque groupe musculaire.
Cela entraîne plus de dommages musculaires et de stress articulaires que vous ne pouvez en récupérer. Donc, vous n’obtenez nulle part, mais blessé.
Raison n°3 : vous faites trop de séries et de répétitions Oubliez de copier les entraînements de votre bodybuilder pro préféré ou de votre concurrent Crossfit.
Le volume d’entraînement hebdomadaire total qu’ils utilisent tuera le gars maigre et sans stéroïdes qui veut développer ses muscles.
Il n’y a absolument aucune raison de faire de nombreux ensembles et exercices pour chaque partie du corps.
L’objectif est d’entrer dans le gymnase et de frapper fort pendant seulement 30 à 40 minutes avec le moins de séries nécessaires.
Vous devez faire un peu plus que la dernière fois (soit plus de poids, soit plus de répétitions), stimuler le processus de croissance musculaire et sortir.
C’est un conseil terrible et cela ne conduit généralement qu’à de la frustration et des blessures.
Tout aussi mauvais, c’est d’essayer des trucs à la mode comme l’haltérophilie olympique et des circuits sans fin de sauts de boîte à haute répétition, de burpees et de tractions à la barre.
Tous ces exercices sont nuls pour les hardgainers qui essaient de développer leurs muscles.
Vous avez besoin d’exercices composés adaptés aux articulations, exécutés de manière très précise pour maximiser les gains tout en réduisant les risques de tension et de blessure imposés à votre corps.
Raison n°5 : Vous n’avez pas de plan éprouvé La plupart des gens qui luttent pour faire des gains vont simplement à la salle de gym et s’envolent.
Ils font quelque chose de différent à chaque fois et l’inventent à la volée.
C’est un moyen infaillible de faire zéro progrès.
Pour faire des gains, vous devez avoir un plan.
Idéalement, celui qui a été testé au combat par des milliers d’autres gars comme vous… avec une longue expérience de transformations réussies.
Vous devez vous en tenir à ce programme et suivre tout ce que vous faites chaque semaine.
Ensuite, vous y allez la semaine suivante et battez ce que vous avez fait précédemment.
C’est ainsi que vous simplifiez les progrès de la construction musculaire et faites des gains comme sur des roulettes.
Malheureusement, la façon dont vous vous entraînez en ce moment prive votre corps de 90 % des gains musculaires que vous devriez faire.
Mais ce n’est PAS de ta faute.
On vous a menti. Par des sociétés de suppléments, des magazines de musculation et des entraîneurs personnels désemparés.
Ils veulent vous garder maigre pour que vous puissiez continuer à acheter toute leur merde inutile.
J’ai été à ta place donc je sais ce que ça fait. C’est pourquoi je veux vous aider à mettre fin à la frustration et enfin à commencer à gagner du muscle.
Après de nombreuses années de recherches et d’expérimentations minutieuses, j’ai développé un système qui renforce même les hardgainers les plus maigres et les plus génétiquement maudits.
Au cours des 25 dernières années, j’ai utilisé ce système pour obtenir des résultats rapides comme l’éclair avec plus de 52 000 mille hardgainers maigres comme vous…
Je m’appelle Jason Ferruggia. Et j’ai entraîné avec succès plus de gars maigres que n’importe qui d’autre sur la planète.
Vous avez peut-être lu ma chronique mensuelle « Hardgainer » dans Men’s Fitness ou m’avez vu apparaître dans un certain nombre de magazines tels que Muscle & Fitness, Men’s Health ou Maximum Fitness, m’avez entendu sur des stations de radio telles que CBS et ESPN ou même m’avez vu à la télévision des stations comme ABC et Fox.
Ma chronique mensuelle Hardgainer dans Men’s Fitness
Plus important encore, je suis un ancien hardgainer maigre.
En grandissant, j’étais le punk le plus faible et le plus maigre du monde et prendre du poids m’était impossible.
Quand j’ai commencé à m’entraîner, j’ai suivi les conseils des culturistes et je me suis cassé le cul dans la salle de gym, en essayant chaque programme et supplément sous le soleil à quatre pattes d’affilée.
Finalement, j’ai réalisé que je ne pouvais pas trouver les réponses dans les magazines sur les muscles ou chez les culturistes, alors j’ai décidé de prendre les choses en main. J’ai commencé à passer d’innombrables heures à lire des piles d’études et plus de 300 livres sur le thème de la construction musculaire…
Et ce faisant, j’ai surmonté la pire génétique du monde en matière de renforcement musculaire et je suis passé de 147 livres à 204 livres, sans drogue !
Après plus de 25 ans de recherches intenses et d’expériences dans les tranchées, j’ai créé un programme infaillible qui aidera les hardgainers à développer leurs muscles aussi vite qu’il est humainement possible…
Sans suppléments coûteux…
Sans passer plus de 3 heures par semaine à la salle de sport.
Présentation de Muscle Gaining Secrets 2.0 : Le plan de transformation ultime de 90 jours de skinny-to-jacked
Muscle Gaining Secrets 2.0 est la bible des gars maigres et regorge d’astuces, de conseils et de techniques avancées dont la plupart des gens n’ont aucune idée.
Pas de formules scientifiques trop compliquées ou de jargon d’initié nécessitant un diplôme en physiologie avancée.
Pas de bêtises, pas de remplissage, pas de peluches ; juste la vérité scientifique et percutante sur ce que vous DEVEZ faire pour développer vos muscles plus rapidement que jamais.
Si vous en avez marre d’être maigre, gros et faible, ce programme d’entraînement est fait pour vous.
Vous bénéficiez d’un programme pour débutants détaillé, étape par étape, ainsi que du programme principal de 90 jours Muscle Gaining Secrets 2.0.
Ces séances d’entraînement ont été conçues pour vous, le « hard-gainer » maigre à l’esprit et offriront de la taille et de la force comme vous n’en avez jamais essayé auparavant.
Le nombre exact de séries, de répétitions, de périodes de repos sont tous présentés pour vous dans de belles feuilles d’entraînement imprimables. Toutes les conjectures et confusions ont été supprimées.
Tout ce que vous avez à faire est de suivre le programme à la lettre pendant 90 jours… puis de vous asseoir et de sourire pendant que vous regardez le nouveau muscle commencer à s’accumuler.
C’est là que vous pourrez regarder des vidéos pédagogiques de chaque exercice du programme, interagir et développer des amitiés durables avec des milliers d’autres membres, obtenir des réponses à vos questions et bénéficier du coaching de notre personnel professionnel.
L’élément le plus important, et souvent absent, pour effectuer une transformation durable est le soutien social. Nous vous avons couvert dans ce département.
Vous serez en mesure de publier vos journaux d’entraînement, des photos avant et après et des questions de responsabilité afin d’assurer le rythme de progression le plus rapide.
Q : De quel équipement ai-je besoin et puis-je m’entraîner à la maison ? Barres, haltères, banc réglable, power rack, sangles et bandes de suspension.
Un gymnase à domicile de base vous couvrira car il n’y a pas de machines ou d’équipements de gymnastique sophistiqués requis. Mais si vous n’avez pas tout répertorié, je vais vous montrer quelques substitutions.
Q : Dans combien de temps puis-je m’attendre à voir des résultats et combien de muscle puis-je développer en utilisant ce programme ? Vous devriez remarquer des résultats dans les deux premières semaines. Au bout d’un mois, vous aurez fait des changements notables, et au bout de deux mois, vous verrez une grande différence. La taille que vous obtenez est finalement déterminée par votre génétique.
Q : Est-ce que je vais devoir passer d’innombrables heures au gymnase chaque semaine ? Absolument pas. Vous n’aurez à vous entraîner que quatre jours par semaine et vous serez dans et hors de la salle de gym en seulement 45 minutes !
Q : Et si je ne veux pas devenir grand comme un bodybuilder ? Puis-je quand même utiliser votre programme ? Oui, vous pouvez. Si vous voulez juste obtenir un physique de type modèle masculin musclé ou le look d’un combattant professionnel, c’est le meilleur programme pour vous y rendre. Devenir grand comme un bodybuilder prendra de nombreuses années et beaucoup de stéroïdes.
Vous pouvez contrôler votre taille en contrôlant simplement votre apport calorique chaque semaine. Ainsi, vous déterminez exactement la quantité de muscle que vous souhaitez gagner… un 10 maigre ou un 30+ massif. Cela ne tient qu’à toi.
Q : Ce programme convient-il à un débutant complet ? Oui. Nous avons un programme d’introduction pour ceux qui ne sont pas encore prêts à commencer le programme principal.
Q : Je veux commencer à développer mes muscles aujourd’hui. Combien de temps dois-je attendre que vous m’envoyiez tout ? Vous ne le faites pas ! Parce que l’ensemble du système MGS 2.0 est entièrement téléchargeable, vous obtiendrez un ACCÈS INSTANTANÉ dès que votre paiement sera accepté.
Il n’y a pas d’attente du tout. Vous pouvez commencer dans les cinq prochaines minutes.
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