Mode de vie sain — Les entraîneurs personnels sont prêts à aider les personnes âgées
de Andrew Alonzo | aalonzo@claremont-courier.com
Cynthia Pye, résidente des hautes terres, cherche toujours des moyens d’améliorer sa santé. La femme de 60 ans est active depuis aussi longtemps qu’elle s’en souvienne et s’en tient aux principes de base de la santé tels que bien manger et faire de l’exercice régulièrement.
En plus d’appartenir à un gymnase plus près de chez lui, Pye se rend également deux fois par semaine en voiture au tout nouveau centre d’entraînement personnel de Claremont, le Exercise Coach. Là, elle s’engage dans une routine d’entraînement personnalisée de 20 minutes qui, selon Pye, dure 10 minutes et est très amusante.
Elle a admis que la courte routine de signature était ce qui l’avait initialement intriguée à propos du centre d’entraînement personnel, qui annonçait qu’il pouvait fournir les mêmes résultats qu’une séance de gym régulière.
« Je suis entré [and] J’ai pensé que j’allais juste vérifier », a déclaré Pye.
Début février, Pye a rencontré Adam Smith, le responsable du studio Exercise Coach.
Smith a expliqué ce que le centre et ses entraîneurs personnels certifiés avaient à offrir, et après que Pye ait fait quelques recherches supplémentaires, elle a essayé la formation.
« Aujourd’hui, je pense que c’est le deuxième jour de mon deuxième mois », a déclaré Pye après sa séance de 10 heures vendredi dernier. « Je suis ici depuis plus d’un mois et je sens les progrès. »
« Cela ressemble à une publicité », a ajouté Pye, mais « j’ai l’impression d’avoir un entraîneur personnel à chaque fois que j’entre. »
Fondé et lancé à Chicago en 2000 par Brian et Gerianne Cygan, l’entraîneur d’exercice est essentiellement une franchise d’entraînement personnel réduite basée sur l’adhésion où, eh bien… les entraîneurs d’exercice travaillent individuellement ou en groupe avec des clients pour atteindre leurs objectifs de fitness.
« Peu importe où ils sont [in terms of fitness]. S’ils n’ont jamais travaillé dans le passé ou s’ils s’entraînent tout le temps, nous pouvons personnaliser l’entraînement pour eux afin qu’ils puissent en tirer le meilleur parti », a déclaré Smith. « Nous nous concentrons uniquement sur l’entraînement en force, ce n’est que 20 minutes [per session] et nous recommandons [sessions] deux fois par semaine car c’est là que vous voyez les meilleurs résultats… Pendant ce temps, nous faisons sept ou huit exercices de musculation et un peu de cardio aussi.
Le studio sert tous les âges, les 50 ans et plus étant le marché cible de la franchise, selon son site Web. Smith a déclaré qu’à Claremont, cependant, l’âge moyen des clients est d’environ 60 ans, avec quelques membres plus âgés dans le groupe. L’installation peut également accueillir des personnes ayant des vis ou des remplacements complets dans leurs genoux ou d’autres articulations pivots.
« Nous avons cependant des clients octogénaires. Nous avons des clients en fauteuil roulant, des clients en marchette et nous avons un client aveugle qui vient avec son chien à Glendora », a déclaré Smith. « Le plus important, c’est que c’est individualisé pour eux…. tout est adapté à leur niveau de forme physique.
« Vraiment pour la génération plus âgée, nous cherchons simplement à maintenir et même à retrouver ce muscle que vous perdez naturellement en vieillissant si vous ne maintenez pas ces muscles actifs de manière significative », a déclaré Smith. «Nous nous concentrons également sur certains exercices qui aident à l’équilibre et à la force générale. En vieillissant, j’acquiers juste cette force [back] aide les personnes. »
Outre les séances de fitness personnalisées, ce qui rend l’entraîneur d’exercices unique, c’est son utilisation des machines Exerbotics, la dernière technologie de fitness, fournie exclusivement à la franchise. L’utilisation de machines familières telles que la presse à jambes, la rangée de poitrine et d’autres équipements de gymnastique standard avec une touche de haute technologie est ce qui donne à l’entraîneur d’exercice son surnom, le « studio de fitness intelligent ».
« La technologie peut parfois être un peu intimidante, en particulier pour les générations plus âgées, mais elle est très attrayante et très simple », a déclaré Smith. « [Clients] ont tendance à vraiment l’apprécier une fois qu’ils le voient, car cela vous donne un retour en temps réel. »
« De plus, les entraîneurs vous donnent toujours des commentaires et font des vérifications de formulaire et ce genre de choses, mais l’équipement lui-même, je veux dire, il vous montre exactement où se trouve votre niveau d’effort à chaque seconde de cet entraînement par rapport à votre objectif », Smith ajoutée.
L’installation de Claremont est encore relativement nouvelle, venant d’ouvrir le 10 janvier, selon Smith, qui dirige l’emplacement de Claremont avec sa femme, Jennifer. Il est situé à l’angle sud-est du centre commercial Claremont Heights, près de Base Line Road, entre les nettoyeurs du village de Claremont et le tutorat Kumon.
Il s’agit de la deuxième franchise Exercise Coach que les Smith ont ouverte le long du couloir des contreforts en seulement deux ans, la première étant à Glendora.
« Maintenant, je ne sais pas s’il y en a neuf ou 10 ouverts ou en cours d’ouverture en Californie, donc vous verrez plus d’entre nous surgir », a déclaré Adam.
Depuis sa création, la franchise a ouvert plus de 100 emplacements à travers les États-Unis.
Smith a déclaré que la réponse de la communauté à l’entraîneur d’exercices a été remarquable. Il a partagé que les personnes âgées en particulier devraient profiter de l’installation de haute technologie car elle peut aider à améliorer leur qualité de vie globale.
« Nous pouvons vous redonner de la force et vous garder en bonne santé tout au long de la journée », a déclaré Smith. « Beaucoup de nos clients sont simplement heureux qu’il leur soit plus facile d’entrer et de sortir de la voiture, qu’il leur soit plus facile de transporter leurs courses, qu’il leur soit plus facile de jouer avec leurs enfants… Ils peuvent se promener sans s’essouffler avec leur enfants ou petits-enfants.
« La victoire de chacun est un peu différente », a déclaré Smith.
Pour plus d’informations, passez au studio au 578 E. Base Line Road ou contactez le groupe Claremont au (626) 788-2360. Visiter exercicecoach.com pour plus de détails et les prix, et pour réclamer deux séances gratuites à votre franchise Exercise Coach locale. Smith a déclaré que le site de Claremont offre actuellement un rabais de 100 $ sur votre premier mois de séances individuelles.