Meilleures applications d’haltérophilie : 5 à essayer, si vous débutez en musculation

Donc, vous souhaitez commencer l’entraînement en force et souhaitez télécharger l’une des meilleures applications d’haltérophilie.

Tout d’abord: Bien pour vous. De nombreuses études ont montré que la musculation régulière stimule la masse musculaire, le métabolisme et plus encore, sans parler de la protection de vos articulations contre les blessures.

Vous ne savez pas ce qu’est réellement l’haltérophilie ? L’indice est dans le nom – en un mot, c’est un terme utilisé pour décrire l’entraînement en force. Il existe trois types d’haltérophilie : la musculation, l’haltérophilie olympique et la dynamophilie. Cela dit, ramasser un haltère dans le gymnase et votre magasin d’alimentation hebdomadaire compte également comme de l’haltérophilie.

La forme d’exercice est essentielle non seulement pour garder vos muscles actifs, mais aussi pour prévenir la perte de masse musculaire maigre.

Alors, quelles applications sont les meilleures à télécharger ? Je suis Ally Head (s’ouvre dans un nouvel onglet), une rédactrice en chef de la santé qui a appris une fois à soulever le double de son poids corporel. J’ai également testé les meilleures applications de fitness (s’ouvre dans un nouvel onglet) pour Marie Claire Royaume-Uni, alors ayez un bon aperçu de ceux qui valent votre temps et votre argent (et ceux qui ne le valent pas). J’aime ce qui suit parce qu’il est facile à utiliser, conçu pour les femmes et adapté à toutes les capacités.

Poursuivre le défilement. Envie d’essayer une autre application d’entraînement ? Ne manquez pas nos éditions des meilleures applications en cours d’exécution (s’ouvre dans un nouvel onglet), pendant que vous êtes ici. Pour d’autres applications pratiques à télécharger maintenant, nos guides des meilleures applications de suivi des règles (s’ouvre dans un nouvel onglet)meilleures applications de santé mentale (s’ouvre dans un nouvel onglet)et les meilleures applications de sommeil (s’ouvre dans un nouvel onglet) ne vous décevra pas. (Nous avons même rassemblé les meilleures applications sexuelles (s’ouvre dans un nouvel onglet) pour vous – vous êtes les bienvenus).

Meilleures applications d’haltérophilie : 5 à télécharger maintenant

Meilleure application d’haltérophilie polyvalente

1. FIIT

Si vous avez lu nos applications de fitness, vous saurez que FIIT est l’une de mes préférées. Il s’agit d’un guichet unique pour tous les types d’entraînements parmi les meilleurs du secteur, et possède des fonctionnalités assez intéressantes, ce qui signifie que vous pouvez même planifier des sessions avec d’autres utilisateurs de l’application FIIT.

J’aime leurs séances de musculation de Gus et Gede, et le fait que vous puissiez choisir entre dix, vingt ou quarante cinq minutes (idéal quand vous manquez de temps).

Idéal pour les débutants ou ceux qui ont plus d’expérience et qui veulent faire une bonne séance de musculation à la maison. Les WOD de style Crossfit sont particulièrement bons.

Coût: Essai gratuit de 14 jours puis 10 £ par mois. Consultez fiit.tv (s’ouvre dans un nouvel onglet) site Web ou téléchargement depuis l’Apple Store (s’ouvre dans un nouvel onglet) à présent.

Meilleure application d’haltérophilie pour les débutants

2. LA SUEUR

Vous avez probablement entendu parler de SWEAT, l’application de musculation de l’entraîneur personnel Kayla Itsines. Il y a une raison pour laquelle il a des millions de téléchargements – c’est une très bonne application d’entrée de gamme pour les débutants, mais fournit également une structure claire pour les haltérophiles plus expérimentés.

Ils ont des plans d’entraînement programmés pour des semaines à la fois – ainsi, par exemple, si vous cherchez à augmenter votre masse musculaire sur une période de plusieurs mois, les plans dirigés par des experts surchargeront progressivement et amélioreront votre condition physique au fil du temps.

De plus, les circuits ne sont pas longs, loin de là. Ils varient dans le temps, mais la session la plus courte ne dure que dix minutes, pour vos matins plus occupés.

Coût: Essai gratuit puis 14,99 £ par mois. Télécharger depuis l’Apple Store (s’ouvre dans un nouvel onglet) à présent.

Meilleure application d’haltérophilie pour la communauté

3. SHREDDY

Une autre application de musculation avec des critiques élogieuses est SHREDDY, l’application de l’entraîneur personnel Grace Beverley. L’application est unique en ce sens qu’elle propose des entraînements et des plans de repas sur mesure pour vous et vos objectifs personnels. Autrement dit, si vous souhaitez développer vos muscles avec un régime végétalien, il vous fournira à la fois un plan d’entraînement et de nutrition.

Les vidéos sont faciles à suivre, mais le plan est complet – attendez-vous à des squats, des soulevés de terre et d’autres mouvements composés de base conçus pour améliorer votre force et votre masse musculaire. De plus, l’application vous permet de vous connecter avec d’autres utilisateurs, vous faisant sentir comme faisant partie de la communauté.

Coût: 9,99 £ par mois. Télécharger depuis l’Apple Store (s’ouvre dans un nouvel onglet) à présent.

4. Meilleure application d’haltérophilie pour développer vos muscles

4. WeGLOW

Idée originale de l’entraîneur personnel Stef Williams, WeGLOW est une autre application de fitness conçue pour les femmes à la recherche d’un plan de musculation sur mesure. Fait amusant : l’application propose plus de 500 exercices, chacun avec une démonstration vidéo et une explication de la façon de faire chaque mouvement. Vous pouvez choisir parmi une gamme de plans ou de guides, ainsi que des options pour la maison et la salle de sport.

Prêt à devenir fort ? Eh bien, vous êtes au bon endroit. Gardez un œil sur les défis réguliers que Stef lance et participe régulièrement à elle-même – s’entraîner aux côtés des autres est un excellent moyen de rester motivé.

Coût: 15,99 £ par mois, voir sur l’Apple Store (s’ouvre dans un nouvel onglet) à présent.

5. Meilleure application d’haltérophilie pour améliorer la santé physique et mentale

5. Au-delà

Le dernier mais non le moindre vient Beyond – l’application de fitness de l’entraîneur personnel Meggan Grubb. Elle a fait des entraînements en direct réguliers pendant les fermetures de 2020, encourageant les femmes du monde entier à continuer à bouger, malgré la fermeture des gymnases.

Choisissez parmi quatre programmes ou guides, et combien d’entraînements vous souhaitez également opter – vous pouvez en choisir trois, quatre ou cinq. Pour l’option en salle de sport, comme pour les autres applications, Grubb a programmé des séances quotidiennes pour renforcer également votre force et votre santé mentale. Complet avec une minuterie pratique dans l’application, il est facile à suivre, chaque mouvement étant décomposé et expliqué pour vous.

Ce n’est pas seulement une application de musculation – il y a des invites de gratitude, des recettes et plus encore – mais son offre de musculation est idéale pour les débutants ou ceux qui cherchent à reprendre une routine saine.

Coût: 9,99 £ par mois. Voir maintenant sur l’Apple Store (s’ouvre dans un nouvel onglet).