Les 2 secrets du champion du monde Long Drive Kyle Berkshire pour frapper des bombes
Kyle Berkshire a été oint est le plus long pilote du monde.
James Colgan
MESQUITE, Nevada — L’expérience de Kyle Berkshire doit être vue (et entendue) pour être crue. Il est relativement facile de comprendre qu’il est le plus long frappeur du golf – une superstar historique et douce à la fois avec une distance et une vitesse insondables. Un peu plus difficile est de comprendre la force et l’intensité avec lesquelles il frappe des balles de golf.
Berkshire ne frappe pas les fossettes, il les efface, essayant apparemment de faire tomber le logo «Top Flite» pour nettoyer ses balles émises par le tournoi. Il conserve l’honneur unique d’être l’un des rares golfeurs que j’aie jamais vu dont les vols de balle disparaissent du tee – allant si haut et si loin dans les airs à de telles vitesses, on ne peut qu’attendre d’entendre leur distance officielle par rapport aux juges. à plus de 400 mètres.
C’est un champion du monde à plusieurs reprises, un héros du monde des longs trajets et le plus grand ambassadeur de ce sport. Il est tellement bon que Bryson DeChambeau a fait appel à ses services en tant que tuteur privé de speed-training (les deux sont aussi des amis proches).
Le plus impressionnant de tous est peut-être sa silhouette, qui – dans un sport mettant en vedette de nombreux sosies d’André le Géant – est athlétique mais pas trop musclée. Les cheveux mi-longs ne font qu’ajouter à l’expérience.
Alors, comment Berkshire parvient-il à obtenir des vitesses aussi fulgurantes malgré son manque de silhouette Bryson ? La réponse courte est qu’il a un plan — un plan qui tu peut suivre, mais attention, ça ne viendra pas vite.
« Je ne suis vraiment pas un grand partisan des exercices – la vitesse n’est pas une solution miracle », a déclaré Berkshire à GOLF.com. « Si vous voulez une vitesse durable, vous devez vous entraîner pour cela. »
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James Colgan
Comme il l’explique, il y a deux piliers pour ajouter de la vitesse : la pratique de la vitesse et la forme physique. Quant au premier pilier, Berkshire a une méthode éprouvée pour construire ce qu’il appelle une «réserve de vitesse».
« Ma recommandation, trois fois par semaine, balance aussi fort que possible avec 50 balles », a-t-il déclaré. «Ils devraient aller partout parce que vous surchargez essentiellement votre système nerveux. Cette surcharge va entraîner une récupération un peu plus rapide et plus robuste du système nerveux. Vous allez avoir le même swing, ça va juste arriver un peu plus vite. C’est ce que je recommanderais au lieu d’essayer de rechercher un conseil rapide, car les conseils rapides conduisent à une régression rapide.
Mais l’entraînement à la vitesse n’est que la moitié de la bataille, l’autre moitié consiste à s’assurer que votre corps a suffisamment de force pour continuer à maintenir des vitesses plus élevées.
Le régime de masse et de bombe de Bryson est certainement une façon d’ajouter de la masse musculaire, mais comme l’explique Berkshire, la clé n’est pas seulement d’ajouter du muscle.
« Vous voulez devenir plus fort », a-t-il déclaré. « Vous n’avez pas nécessairement besoin de masse musculaire, mais vous voulez devenir plus fort. Pour gagner en force, vous devrez éventuellement gagner du muscle, cela fait juste partie du processus biologique d’adaptation de votre corps à des charges plus importantes.
Fait intéressant, la meilleure façon de devenir «plus fort» n’est pas nécessairement d’ajouter une tonne de poids, comme l’a fait Bryson. Il s’agit plutôt de se concentrer sur l’entraînement de votre corps pour engager un pourcentage plus élevé de vos muscles. Et la meilleure façon de le faire ? En changeant la façon dont vous vous entraînez afin de renforcer votre « SNC » ou système nerveux central.
« Entraînez-vous davantage à une plage de répétitions inférieure afin de déplacer autant de poids que possible », explique Berkshire. «Pour ce faire, entraînez-vous comme un haltérophile, entraînez-vous à faible répétition, poids élevé. Vous gagnerez du muscle, ce qui est bien. Mais ce n’est pas pour ça que tu le fais. Ces trois dernières années, j’ai participé aux championnats du monde à 197-202 lb, mais je suis devenu beaucoup plus fort. Alors entraînez-vous pour la force, ne vous entraînez pas pour l’hypertrophie.
Si vous vous en tenez à ce plan à deux volets, dit Berkshire, vous commencerez à voir vos trajets aller plus loin et plus droit. Avant longtemps, vous pourriez vous retrouver à balancer des fers 8 là où vous avez déjà touché des fers 6, et comme Bryson vous le dira, c’est un moyen puissant de voir vos scores chuter.
