La gourou du fitness Kayla Itsines partage une recette de salade simple et révèle une chose sans laquelle elle ne peut pas vivre

La sensation de fitness Kayla Itsines a révélé sa recette de salade de thon incontournable qui ne prend que cinq minutes.

L’entraîneur de 30 ans a déclaré que la salade est très rapide à préparer car elle a généralement déjà la plupart des ingrédients dans son réfrigérateur.

« C’est plein de légumes frais, ce qui est super mais je trouve que l’ajout de riz et de thon est également important car cela m’aide à me rassasier et à me donner de l’énergie pour ma journée », a-t-elle écrit sur Instagram.

Kayla a dit qu’elle avait mélangé des tomates cerises hachées, de l’avocat, du concombre, de l’oignon rouge, du thon et du riz cuit dans un bol.

Elle arrose ensuite de glaçage balsamique et d’huile et ajoute une pincée de sel et de poivre concassé.

De nombreux abonnés Instagram de Kayla qui aiment sa recette de déjeuner rapide et facile ont partagé leur propre point de vue sur la salade saine.

« Egalement excellent avec du quinoa, des olives kalamata, des oignons verts et du thon chili », a commenté quelqu’un.

«Je mets le mien avec des betteraves argentées sautées et des pignons de pin, de l’avocat frais et du basilic frais, du basmati et du thon. C’est incroyable », a écrit une femme.

« Je le mange tous les jours au déjeuner car c’est très facile et rapide à faire. Je le change parfois avec du poulet en conserve et / ou des œufs au plat et / ou une vinaigrette différente », a partagé un autre.

Dans un article précédent, la star du fitness multimillionnaire a déclaré qu’elle « ne pouvait pas vivre sans » avec des tomates – et son amour est inspiré par une expérience d’enfance réconfortante.

Kayla s’est rendue sur Instagram pour parler de son obsession, affirmant que son « dernier repas » serait une simple affaire de tomates et de fromage burrata sur du pain grillé.

La co-fondatrice de l’application d’exercice de renommée mondiale SWEAT, dont la valeur est estimée à 209 millions de dollars (AUD), a développé un amour des aliments frais après avoir grandi en regardant son grand-père planter des fruits et des légumes dans le jardin de sa maison à Adélaïde.

« Quelqu’un m’a demandé il n’y a pas longtemps ce que je voudrais que mon dernier repas soit et j’ai littéralement dit tomates et burrata sur du pain grillé », a-t-elle écrit.

«J’ai l’impression que cela semble très simple et ennuyeux, mais c’est absolument ce que je mangerais tous les jours si je le pouvais. Mes grands-parents en cultivent eux-mêmes et il n’y a rien de mieux que des tomates fraîches, tout droit sorties du jardin !

La mère d’un enfant a toujours exprimé son désir d’inculquer les valeurs de son héritage grec à sa fille de deux ans, Arna Leia, qu’elle partage avec son ex-fiancé et partenaire commercial, Tobi Pearce.

‘[My grandfather] avait l’habitude (en fait … le fait toujours) de me traîner dans le jardin chaque fois que je suis là pour me montrer comment différents fruits et légumes poussent à différentes saisons  », a-t-elle écrit dans un post Instagram.

‘Ce n’était pas exactement mon idée d’un « bon moment » en grandissant et je n’ai JAMAIS pensé que je m’en soucierais assez pour faire pousser mes propres produits dans mon propre potager, mais maintenant je me rends compte qu’il essayait toujours de démontrer à moi que la nourriture est si précieuse.

Regarder la nourriture passer du jardin à la table du dîner a permis à Kayla d’apprécier « tout ce qu’elle a mangé » et elle espère que sa petite fille ressentira la même chose.

« Maintenant, je peux enseigner à Arna la philosophie alimentaire d’Itsines que nous partageons tous depuis tant de générations », a-t-elle déclaré.