Kayla Itsines : une entrepreneure de fitness multimillionnaire partage le « déjeuner paresseux » qu’elle ne jure que par
La star de fitness enceinte de Kayla Itsines partage le « déjeuner paresseux » qu’elle jure pour rester tonique et en forme – mais tout le monde n’est pas à bord
- L’entrepreneure multimillionnaire Kayla Itsines a partagé le «déjeuner paresseux» qu’elle aime
- Le gourou du fitness adore préparer du riz basmati avec du thon, de l’avocat et des garnitures
- Elle le garnit de graines de sésame grillées, d’algues, de poivre, de sauce soja et de mayos
- Beaucoup l’ont loué, mais certains craignaient qu’elle ne mange du thon pendant la grossesse
- Auparavant, Kayla a expliqué pourquoi elle devait teindre l’avoine de sa petite fille en bleu
L’entrepreneur multimillionnaire du fitness Kayla Itsines a révélé le « déjeuner paresseux » qu’elle jure pour rester mince et tonique.
L’Adélaïde de 31 ans aime concocter un repas de midi composé de riz basmati, de thon, de mayonnaise kewpie, de mayonnaise sriracha, de graines de sésame grillées, d’algues, de poivre, de sauce soja et d’avocat.
‘C’est mon déjeuner paresseux. C’est si facile et si délicieux », a posté Kayla sur Instagram.
L’entrepreneur multimillionnaire du fitness Kayla Itsines (photo) a révélé le «déjeuner paresseux» qu’elle jure pour rester mince et tonique
Le joueur de 31 ans d’Adélaïde aime préparer un repas de midi composé de riz basmati, de thon, de mayonnaise kewpie, de mayonnaise sriracha, de graines de sésame grillées, d’algues, de poivre, de sauce soja et d’avocat (résultat final illustré)
Pour le reproduire par vous-même, il vous suffit de combiner les ingrédients dans un bol et il peut être servi chaud ou froid.
Le repas est aussi nutritif que savoureux, le thon fournissant des protéines, des vitamines et des minéraux, notamment des vitamines du complexe B, des vitamines A et D et du fer indispensable.
Pendant ce temps, le riz basmati fournit des glucides complexes et l’avocat donne une bonne dose de graisses saines.
Pour le reproduire par vous-même, tout ce que vous avez à faire est de combiner les ingrédients dans un bol et il peut être servi chaud ou froid (le repas en cours sur la photo)
Alors que beaucoup étaient d’accord avec le repas, d’autres craignaient que Kayla ne mange pas de thon pendant la grossesse (photo); une autre précise que l’on peut manger du thon enceinte avec modération
Des milliers de personnes qui ont vu ce plat simple ont été inspirées.
‘Omg c’est l’un de mes combos préférés. Faire ça demain », a commenté une personne.
« Miam, merci pour l’inspiration », a ajouté un autre.
Mais tout le monde n’était pas d’accord avec l’idée, certains se demandant si la gourou du fitness pouvait manger du thon étant donné qu’elle est actuellement enceinte de son deuxième enfant.
‘Attendre. Mais je pensais que les femmes enceintes ne devraient pas manger de thon. Est-ce qu’on me ment? une femme a posté.
Un autre a précisé: « Ils peuvent en avoir avec modération ».
Il est généralement sans danger pour tous les groupes de population, y compris les femmes enceintes, de consommer 2 à 3 portions de tout type de thon ou de saumon par semaine, en conserve ou frais.
Cependant, en raison de la teneur élevée en mercure, il est déconseillé aux femmes de manger plus que cela.
Auparavant, Kayla (photo) a expliqué pourquoi elle devait transformer l’avoine de sa fille de deux ans, Arna, en bleu
Kayla a déclaré qu’en ce moment, Arna (à droite) était obsédée par la couleur bleue – elle a donc dû transformer son avoine en turquoise en utilisant des myrtilles pour s’assurer que le tout-petit mangeait son petit-déjeuner (à gauche)
Auparavant, Kayla avait expliqué pourquoi elle avait dû rendre bleue l’avoine de sa fille Arna, âgée de deux ans.
Kayla a déclaré qu’en ce moment, Arna était obsédée par la couleur bleue – elle a donc dû transformer son avoine en turquoise en utilisant des myrtilles pour s’assurer que le tout-petit mangeait son petit-déjeuner.
«Comme toute maman, déterminer ce que mon tout-petit mangera et ne mangera pas tous les jours a été un processus. Souvent, les gens me demandent ce qu’Arna mange et si elle est difficile… Je dis oui et non !!’ Kayla a écrit et partagé une série d’images.
« Elle n’est jamais pointilleuse sur ce qu’elle mange… mais quand il s’agit de l’ASPECT, de la FORME ou de la COULEUR de sa nourriture, c’est là que les crises de colère commencent !!
« La semaine dernière, ma douce fille qui adore manger de l’avoine a décidé qu’elle n’aime plus manger que de l’avoine BLEUE. Honnêtement cet enfant.
Pour rendre l’avoine bleue, Kayla a choisi d’ajouter des myrtilles mélangées avec l’avoine et le lait.