Faire de l’exercice dans un monde post-pandémique : nouvelles motivations pour la forme physique

Alors que la question de savoir si nous vivons encore dans un monde « post-pandémique » peut faire l’objet d’un débat, nous avons dépassé la phase d’urgence et pouvons maintenant commencer à examiner la nouvelle normalité laissée par le COVID-19. En ce qui concerne l’activité physique et l’exercice, la pandémie a provoqué des changements sismiques dans l’industrie du fitness, qui a été construite sur la base de personnes se rassemblant pour se déplacer ensemble dans un espace partagé alors qu’elles poursuivaient leurs objectifs de santé et de forme physique.

Une fois que la collecte et le partage d’espace sont devenus impossibles, les entreprises et les professionnels ont fait preuve de créativité pour trouver de nouvelles façons de servir leurs clients existants et d’en trouver de nouveaux, principalement en déplaçant leurs services à l’extérieur et en ligne.

Si vous cherchez à commencer une routine de remise en forme ou si vous espérez relancer votre programme d’entraînement existant, assurez-vous d’explorer ce qui est disponible localement et en ligne. Vous constaterez peut-être que vous avez accès à plus d’options que jamais auparavant.

Au fur et à mesure que la réalité de la durée et de la gravité de la pandémie s’est installée, les gens ont commencé à se déplacer pour différentes raisons. Une enquête publiée par Mindbody au début de 2022 a interrogé plus de 16 000 Américains sur leurs habitudes de bien-être et a constaté que les gens semblent être plus conscients de la nécessité de prioriser et d’assumer la responsabilité de leur santé.

De plus, les gens ont tendance à avoir une vision élargie et plus holistique en matière de santé. Le bien-être comprend aujourd’hui la santé mentale, physique et spirituelle. Fait intéressant, lorsqu’on a demandé aux gens d’évaluer ces trois dimensions du bien-être, le «bien-être mental» a été jugé le plus important. Et 77% de ces personnes disent que l’activité physique aide leur santé mentale.

Certaines des informations les plus fascinantes issues de l’enquête sont les principales raisons pour lesquelles les gens font de l’exercice. La comparaison des chiffres pré-pandémiques à ceux recueillis vers la fin de 2021 montre des changements dans le « pourquoi » derrière les changements dans les tendances de l’exercice.

Les gens ont commencé à penser davantage à la gestion du stress et à la santé mentale pendant l’isolement social que la pandémie nous a tous imposé. Alors, quel est l’impact de l’activité physique sur la santé mentale ?

Bien sûr, l’impact de l’activité physique sur la santé physique est également extrêmement positif, car il affecte à peu près tous les éléments de votre bien-être général.

Les bienfaits physiques de l’activité évoluent au cours de la vie. Les enfants et les adolescents bénéficieront du maintien d’un poids corporel sain et de meilleurs résultats scolaires, tandis que les adultes actifs auront un risque réduit de maladies, notamment les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et un certain nombre de types de cancer. À tout moment de votre vie, commencer ou faire progresser une routine d’activité physique peut améliorer votre santé et votre mode de vie de plusieurs façons.

Les Centers for Disease Control and Prevention ont publié des informations mises à jour sur les personnes qui courent un risque accru de devenir très malades à cause du COVID-19 en raison d’un ou de plusieurs problèmes de santé. L’inactivité physique figure sur cette liste de problèmes de santé, aux côtés du cancer, de la maladie pulmonaire obstructive chronique, du diabète de type 1 et de type 2 et des maladies cardiaques.

Selon le CDC, « les personnes qui font peu ou pas d’activité physique sont plus susceptibles de tomber gravement malades à cause du COVID-19 que celles qui sont physiquement actives ».

Il est important que nous considérions également l’activité physique dans un sens positif, et pas simplement comme un moyen d’éviter des résultats négatifs dans nos vies. L’activité physique ne consiste pas simplement à prévenir la maladie ou à réduire les symptômes; il s’agit également d’améliorer la qualité de vie et de vivre une vie plus longue, plus épanouie et plus heureuse.

Cependant, l’activité physique seule ne suffit pas, car un mode de vie sain implique un certain nombre de comportements que tous les individus peuvent intégrer dans leur vie quotidienne. La clé est de trouver une activité que vous aimez et de bouger, que ce soit vous entraîner dans votre salle de sport locale, rejoindre un club de jardinage ou suivre un cours de danse en ligne. Il n’est pas surprenant que le plaisir soit un facteur clé pour savoir si nous nous en tenons à nos programmes sur le long terme, alors n’ayez pas peur de sortir et d’essayer de nouvelles choses.