Étapes pour rester en sécurité lorsque vous poussez ou tirez un objet
Suivez ces instructions pour faire le travail et éviter les blessures.
Pousser ou tirer des objets lourds fait souvent partie des activités quotidiennes, comme ouvrir une portière de voiture ou pousser des meubles pour passer l’aspirateur. Les clés pour maintenir votre succès en push-and-pull sont simples : gardez les muscles de votre tronc et de vos jambes forts et utilisez le bon positionnement.
Muscles forts du tronc et des jambes
Les muscles de votre tronc et de vos jambes vous donnent puissance et stabilité lorsque vous poussez ou tirez. Ces muscles comprennent les
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